பெரினியல் மசாஜ் எதற்காக, இது அவசியமா?

நிச்சயமாக உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நண்பர் அல்லது அறிமுகமானவர் உங்களிடம் "நீங்கள் செய்ய வேண்டும் perineum மசாஜ்”. ஆனால் பெரினியம் என்றால் என்ன? அந்த பகுதியில் மசாஜ் செய்வதன் நோக்கம் என்ன? நான் எப்போது அதை செய்ய முடியும்? இவை எப்போதுமே தீர்க்கத் தெரியாத சந்தேகங்கள்.

பெரினியம் என்றால் என்ன?

பெரினியம் என்பது இடையிலான பகுதி ஆசனவாய் மற்றும் யோனி. இது பிரசவத்தின்போது ஏற்பட வேண்டிய பகுதி கணிசமாக ஓய்வெடுங்கள் எங்கள் குழந்தையின் தலையை கடந்து செல்ல அனுமதிக்க மற்றும் அது போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால் கிழிக்க முடியும் அந்த நேரத்தில் அல்லது உங்களுக்கு உதவும் தொழில்முறை ஒரு செயலைச் செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுகிறது எபிசியோடமி (அதன் விட்டம் அதிகரிக்க யோனிக்குள் வெட்டுங்கள்).

நான் ஏன் அதை செய்ய வேண்டும்?

El புறநிலை பெரினியல் மசாஜ் என்பது மென்மையாக்குங்கள் மற்றும் அதிக நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுங்கள் பிரதேசத்தின் போது அது மீள் மற்றும் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் ஓய்வெடுக்கும். மசாஜ் செய்யும் மற்றொரு செயல்பாடு நமக்கு உதவுவதாகும் தெரியும் எங்கள் பெரினியம் மற்றும் சிலவற்றை நன்கு அறிந்திருங்கள் உணர்வுகளுடன் அது பிரசவ காலத்தில் நடக்கும்.

எனக்கு என்ன தேவை, அதை எப்படி செய்வது?

பொதுவாக நாங்கள் எங்கள் பெரினியத்தைப் பார்ப்பதற்குப் பழக்கமில்லை, எனவே உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், இதற்காக ஒரு சிறந்த இடத்தை வைப்பது கண்ணாடியில் தரையில் அல்லது குறைந்த நாற்காலியில் (அல்லது கழிப்பறை) மற்றும் நம்மை நிலைநிறுத்துங்கள் நாம் காட்சிப்படுத்த முடியும்.
சிறுநீர், நன்றாக கழுவ வேண்டும் உங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும் குறுகிய மற்றும் சுத்தமான.
நீங்கள் இருக்க வேண்டும் வசதியானது. நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
இது முக்கியம் உயவூட்டு ஒரு சிறிய விரல்கள், உடன் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது வேறு ஏதாவது குறிப்பிட்ட ஏற்பாடுகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் சந்தையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பெரினியல் மசாஜ் மற்றும் அவற்றின் கலவையில் வெவ்வேறு எண்ணெய்கள் இணைகின்றன செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்.
பெரினியல் மசாஜ் செய்யலாம் நீங்களே அல்லது நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் உங்கள் பங்குதாரர், அதனால் அவர் பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் தன்னை ஒரு அடிப்படை பகுதியாக அடையாளப்படுத்துகிறார்.
நீங்கள் செய்தால் நீங்களே அவருடன் அதைச் செய்வது மிகவும் வசதியான விஷயம் கட்டைவிரல் ஒரு கை, செய்தால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும், எனவே நீங்கள் இதைச் செய்தால் எளிதாக இருக்கும் குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் இரண்டு கைகளிலும்.
உடன், யோனிக்குள் விரல்களை முழுவதுமாக செருக வேண்டிய அவசியமில்லை 2-3 செ.மீ உள்ளிடவும் இது போதும்.
முதலில் நாம் ஒரு செய்வோம் லேசான அழுத்தம் அதை ஒத்த ஆசனவாய் நோக்கி தலையைச் செய்யும் வெளியேற்றப்பட்ட காலத்தில் எங்கள் குழந்தையின், வாய்ப்பைப் பெறுங்கள் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் பகுதி, இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் பிரசவம், வெளியேற்றப்பட்ட காலத்தில்.
பின்னர் நாங்கள் ஒரு நடவடிக்கை எடுப்போம் அழுத்தம் பக்கவாட்டாக, நாங்கள் தனியாக செய்தால் நாங்கள் வரைவோம் யோனியின் சுவர்களில் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு எங்கள் கட்டைவிரலைக் கொண்ட ஒரு யு, எங்கள் பங்குதாரர் அதைச் செய்தால், ஒவ்வொரு கையின் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் அவை ஒன்றாக நகரும், ஒவ்வொன்றும் யோனியின் சுவரை நோக்கி, U இன் ஒவ்வொரு கையாலும், இடது கை ஒரு எல் மற்றும் வலது ஒரு ஜே.
இது முக்கியம் மசாஜ் செய்யவும் பெரினியத்தின் வெளிப்புற பகுதி, ஆசனவாய் மற்றும் யோனி இடையே பகுதி. முதலில் நீங்கள் அதை செய்யலாம் terminar உள் மசாஜ், நீங்கள் நிச்சயமாக அதிக பயிற்சி செய்யும்போது, ​​நீங்கள் அதை ஒரே நேரத்தில் செய்யலாம். பெரினியத்தின் வெளிப்புறப் பகுதியின் மசாஜ் ஒரு அரை வட்ட மசாஜ் இப்பகுதியில் சுற்றவும், இது எங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் ஹைட்ரேட் செய்யவும் உதவும்.

கால

இந்த வகை மசாஜ் அது காரணமாக இல்லை வாரத்திற்கு முன் செய்யுங்கள் 34 கர்ப்பம், அல்லது நீங்கள் முன்கூட்டிய பிரசவம், நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்தால் அச்சுறுத்தப்பட்டால் கர்ப்பத்தில் ஆபத்து, இது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் அதைச் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவச்சிக்கு பேசுங்கள், நீங்கள் அதை செய்ய முடியுமா, எப்போது தொடங்குவது என்று அவள் உங்களுக்குச் சொல்வாள்.
இது முக்கியம் மாறாமல் இருங்கள் மற்றும் தினசரி பெரினியல் மசாஜ் செய்யுங்கள். போது செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது 4-5 minutos. நீங்கள் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன் என்றாலும் poco a poco. நீங்கள் நிச்சயமாக கவனிப்பீர்கள் கடினமான பெரினியம் மற்றும் உணர்வுகள், ஆரம்பத்தில், அவர்கள் இருக்க மாட்டார்கள் குறிப்பாக மகிழ்ச்சிகரமான மற்றும் கூட இருக்கலாம் எரிச்சலூட்டும், அச om கரிய உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது எரியும். எனவே ஆரம்பத்தில், நாங்கள் அதை நேரமாக்குவோம் நம்மால் முடியும் போடு, அதிகரித்து வருகிறது காலம் சிறிது சிறிதாக. நாம் நிலையானவர்களாக இருந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் அது என்பதை நாம் உணருவோம் குறைவான எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பெரினியத்தை நாங்கள் அதிகம் கவனிக்கிறோம் மென்மையான மற்றும் நெகிழ்வான, பின்னர் 4 அல்லது 5 நிமிடங்கள் சிக்கல்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியும்.
அது சாத்தியம் டெஸ்ப்யூஸ் பிரசவத்தில் நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும், சரியானவர்களுக்கு உதவ வேண்டும் வடு ஏற்றம் கண்ணீரிலிருந்து அல்லது சரிசெய்ய உதவுவதற்காக மீட்பு பகுதி. பொதுவாக புள்ளிகள் வீழ்ச்சியடையும் போது (அவை இருந்தால்) தொடங்குகிறது, பொதுவாக இது செய்யப்படுகிறது அதே தயாரிப்பு பிரசவத்திற்கு முன்பு நாங்கள் அதை செய்வோம், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் மருத்துவச்சி இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார்.
பெரினியல் மசாஜ் செய்ய தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது மிகவும் அவசியம் முக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும், எனவே உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசவும், உங்களுக்கு உதவ அவரை ஊக்குவிக்கவும், அவர் பிரசவம், கர்ப்பம் மற்றும் பெற்றோருக்குரிய தயாரிப்பின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக உணருவார்.