ஆக்ஸிடாஸின், "காதல் ஹார்மோன்" என்றால் என்ன, அது எதற்காக?

ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆக்ஸிடாஸின் அவசியம், ஏனெனில் இது பிரசவத்தின் போது கருப்பைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் பாலூட்டலின் போது இது ஒரு மிக முக்கியமான மூலக்கூறாகும், ஏனெனில் இந்த பொருள் ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

மார்கோஸுக்கு இரண்டு வாரங்கள் ஆகின்றன, அவருடைய தாயார் மோனிகா அவரை வணங்குகிறார். இருப்பினும், உணவு, டயபர் மாற்றங்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் ஆற்றுப்படுத்த முடியாத அழுகை ஆகியவற்றுக்கு இடையில், அவள் மிகவும் சோர்வாகவும் சில சமயங்களில் உணர்கிறாள் நிரம்பி வழிந்தது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, அவள் இறுதியாக தனது சிறிய குழந்தையை முழுமையாகவும் அமைதியாகவும் தன் கைகளில் வைத்திருக்கும் போது, ​​ஏ நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு அது அவளை கொஞ்சம் உற்சாகப்படுத்துகிறது. "இந்த உணர்வுக்கு என்ன காரணம்," மோனிகா ஆச்சரியப்படுகிறார்? 

இது பற்றி ஆக்ஸிடாஸின், அல்லது "காதல் ஹார்மோன்", ஏ மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் மூலக்கூறு இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, நல்வாழ்வு உணர்வைத் தூண்டுகிறது, சமூக தொடர்புகளை ஆதரிக்கிறது, கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் கர்ப்ப காலத்தில் இது அவசியம் ஏனெனில் இது பிரசவத்தின் போது கருப்பையின் சுருக்கத்தை தூண்டுகிறது. பின்னர், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், ஆக்ஸிடாஸின் பாலூட்டுதல் மற்றும் தாய்வழி இணைப்பின் தொடக்கத்தை ஆதரிக்கிறது. 

சில எளிய சைகைகள் மற்றும் நடத்தைகள் போதுமானதாக இருக்கலாம் சுரப்பை தூண்டும் இந்த ஹார்மோன் மற்றும் புதிய தாய் மற்றும் புதிய குடும்பத்தின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

ஆக்ஸிடாஸின் விளைவுகள்

ஆக்ஸிடாஸின் என்றால் என்ன? இந்த மூலக்கூறு மூளையின் ஒரு பகுதியான ஹைபோதாலமஸில் உள்ள நியூரான்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் பிற நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது என்று சொல்ல ஆரம்பிக்கலாம். ஆனால் சரியாக என்ன ஆக்ஸிடாஸின் செயல்பாடுகள் ? விளைவுகள் என்ன? ஆக்ஸிடாஸின் "அனுதாபம்" என்று அழைக்கப்படும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது (ஆபத்து ஏற்பட்டால் விமானம் அல்லது சண்டை எதிர்வினைகளுக்கு பொறுப்பு) மற்றும் "பாராசிம்பேடிக்" அமைப்பின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. நிதானமாக. மேலும், இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​ஆக்ஸிடாஸின் பாலூட்டி மட்டத்தில் பால் சுரக்க மற்றும் கருப்பையின் சுருக்கத்தை தூண்டுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆக்ஸிடாஸின்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆக்ஸிடாஸின் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது? கர்ப்ப காலத்தில், இந்த ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது, அதன் போது உச்சத்தை அடைகிறது பிரசவம். சுரப்பு தூண்டப்படுகிறது, குறிப்பாக, அழுத்தத்தால் கருப்பை வாயில் கரு தலை மற்றும் யோனி சுவரில். உணர்ச்சி நரம்புகள் ஹைபோதாலமஸுக்கு தூண்டுதல்களை அனுப்புகின்றன, இதன் விளைவாக இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூளையில் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீடு ஏற்படுகிறது.

பிரசவத்தின்போது, ​​ஆக்ஸிடாஸின் அளவும் அதிகரிக்கிறது கருப்பை தசைகளின் மென்மை மேலும் இது பிற மூலக்கூறுகளான ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது கருப்பை சுருக்கங்கள் மற்றும் பிரசவத்தின் முன்னேற்றத்தை மேலும் வலுப்படுத்துகிறது. 

செயல்பாடுகள்…

மத்தியில் கர்ப்ப காலத்தில் ஆக்ஸிடாஸின் செயல்பாடுகள் உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நரம்பு மட்டத்தில், இந்த பொருள் உதவுகிறது வலி குறைக்க, எண்டோஜெனஸ் ஓபியாய்டுகளின் சுரப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், ஒரு வகையான மறதியைத் தூண்டுவதன் மூலமும், இது தாய்க்கு பிறப்பு அனுபவத்தை ஓரளவு மறக்க உதவுகிறது. மூளையில் ஆக்ஸிடாஸின் அளவு அதிகரிப்பு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் டோபமைன் வெளியீடு, புதிய தாய்மார்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் வலுவான நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு நரம்பியக்கடத்தி.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆக்ஸிடாஸின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா? கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் சுரப்பைத் தூண்டுவதற்கு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்க இயற்கை முறைகள் உள்ளன (நாம் பின்னர் பார்ப்போம்).

தேவைப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் உழைப்பைத் தூண்டும், சில நேரங்களில் ஆக்ஸிடாஸின் நரம்புவழி நிர்வாகம் சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு

பிறந்த பிறகு, தி ஆக்ஸிடாஸின் செயல்பாடு அது முடிவதில்லை. உண்மையில், ஹார்மோன் ஊக்குவிக்கிறது தளர்வு மற்றும் தாய்வழி இணைப்பு; தாய்க்கும் பிறந்த குழந்தைக்கும் இடையே தோலிலிருந்து தோலுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் ஆக்ஸிடாஸின் தூண்டப்படுகிறது; பெண்ணின் மார்பின் வாசோடைலேஷனை அனுமதிக்கிறது, இதனால் சிறியவர் தனது தாயின் மார்பில் இருக்கும்போது ஒரு சூடான படுக்கையைக் கண்டுபிடிப்பார்.

மன அழுத்த நிகழ்வுகள் y விரும்பத்தகாத சூழல்கள் ஆக்ஸிடாஸின் சுரப்பைத் தடுக்கலாம். மாறாக, பாதுகாப்பான, பரிச்சயமான மற்றும் நட்பானதாகக் கருதப்படும் சூழ்நிலைகள் அவர்களின் விடுதலையை ஊக்குவிக்கலாம். அதனால்தான் பிரசவ நேரத்திலும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்திலும் அமைதியான மற்றும் வரவேற்கத்தக்க சூழலுக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பது முக்கியம்.

பாலூட்டும் போது

எவை பாலூட்டும்போது ஆக்ஸிடாஸின் செயல்பாடுகள் ? இந்த ஹார்மோன் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது தாய்ப்பால் பாலூட்டி ஆல்வியோலியைச் சுற்றியுள்ள தசை செல்களைத் தூண்டுவதன் மூலம். ஆக்ஸிடாஸின் சுரப்பு இரண்டும் தூண்டப்படுகிறது உறிஞ்சுதல் தோல்-தோல் தொடர்பு போன்றவை. உணர்ச்சி ரீதியாக கடினமான சூழ்நிலைகள் அல்லது மிகவும் தீவிரமான வலி ஹார்மோன் சுரப்பைத் தடுக்கிறது, இது தாய்ப்பால் கொடுப்பதை கடினமாக்குகிறது.

ஆக்ஸிடாஸின் எவ்வாறு உதவுகிறது?

இதோ சில இயற்கை வழிகள் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் :

  • யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஸ்கிசோஃப்ரினியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பதினைந்து பேர் கொண்ட குழுவில் ஆக்ஸிடாஸின் அளவுகள் அதிகரித்து, ஒரு மாதம் யோகாசனம் செய்த குழுவில் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.தியானத்தின் சில வடிவங்கள் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை எளிதாக்கும் உடற்பயிற்சி பொதுவாக (கர்ப்ப காலத்தில் கூட).
  • இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது ஒரு கருவியை வாசிக்கவும். முடிவுகள் இன்னும் குறைவாக இருந்தாலும், இசை ஆக்ஸிடாஸின் அளவை உயர்த்த உதவும். ஒரு ஆய்வில் நான்கு ஜாஸ் பாடகர்களில் அதிக அளவு ஹார்மோனைக் கண்டறிந்துள்ளனர், அவர்கள் ஒரு செயல்திறனை மேம்படுத்தினர் (ஒத்துழைப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் தொடர்பு தேவைப்படும் செயல்பாடு). இசையைக் கேட்டு இதய அறுவை சிகிச்சை செய்த நோயாளிகளின் குழுவும் அதே முடிவை அடைந்தது.
  • மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது பெறுங்கள். மக்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ஆக்ஸிடாஸின் அளவை அதிகரிக்கவும் 15 நிமிட மசாஜ் போதுமானது. அதுமட்டுமின்றி, மசாஜ் செய்யும் போது கூட ஹார்மோன் மதிப்புகள் அதிகரிக்கும். 
  • சமூக உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நண்பர்களுடன் அல்லது உங்கள் துணையுடன் வெளியே செல்வது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும். ஒரு நெருக்கமான உரையாடல் கூட, ஒருவேளை ஒருவரையொருவர் கண்களைப் பார்த்து கட்டிப்பிடிப்பது, ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நீங்கள் மேலும் இணைந்திருப்பதை உணர உதவும். காதல் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்பட்ட போதிலும், ஆக்ஸிடாஸின் நிச்சயமாக ஒரு உணர்வை உருவாக்கவோ அல்லது நடத்தையை மாற்றவோ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே அக்கறை கொண்ட ஒருவர் மீது மோகம், மனநிறைவு, பாதுகாப்பு மற்றும் நம்பிக்கை போன்ற உணர்வுகளை அதிகரிக்கலாம்.
  • தனியுரிமை. உச்சியை அடைவது நிச்சயமாக ஆக்ஸிடாஸின் அளவை உயர்த்துகிறது, அணைத்துக்கொள்ளுதல், பாசங்கள் மற்றும் முத்தங்கள் போன்றவை. எனவே உங்கள் பங்குதாரர், உங்கள் குழந்தை அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணியை மகிழ்விக்கவும்.
  • உணவைப் பகிர்ந்துகொள்வது. ஒன்றாக உணவைத் தயாரிப்பது வேடிக்கையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். உருவாக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிடுவது ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் அளவுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
  • ஒரு நல்ல ஒன்று வேலை ஆக்சிடோசின் வெளியீட்டை நற்பண்புடைய நடத்தைகள் ஊக்குவிக்கின்றன. ஒரு அன்பளிப்பை வழங்குவது அல்லது அண்டை வீட்டாருக்கு ஒரு வேலையில் உதவுவது நல்ல உணர்ச்சிகளின் நேர்மறையான சுழற்சியைத் தூண்டும்.
  • தம்பதியினரின் நெருக்கம். வீட்டு வேலைகள், மதிய உணவு சமைத்தல், சூடான குளியல் தயாரித்தல், பல சிறிய தினசரி நடவடிக்கைகள் உள்ளன, அவை தாய்க்கு உதவுவதோடு, ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டும். உங்களுக்கு உதவ ஒரு துணை இருப்பதைப் போலவும், கேட்கத் தயாராக இருப்பதாகவும் உணருவது அவசியம்.

ஆக்ஸிடாஸின் எதைத் தடுக்கிறது?

மாறாக, ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியைத் தடுப்பது எது? இந்த ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு. ஆக்ஸிடாஸின் இரத்த-மூளைத் தடையை கடக்க கடினமாக இருப்பதால், இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து நரம்பு மண்டலத்தை பிரிக்கும் ஒரு அடுக்கு.
தற்போது, ​​ஆக்ஸிடாஸின் பயன்படுத்தப்படுகிறது மருந்தாக தொழிலாளர் சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்கு மட்டுமே. சமூக தொடர்புகளை மேம்படுத்த ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆக்ஸிடாஸின் பயன்பாடு இன்னும் ஆய்வில் உள்ளது (முடிவுகள் ஆரம்பநிலை மட்டுமே).

El மகப்பேற்றுக்குப்பின்ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் வலுவான மாற்றங்கள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் பிரசவம் மற்றும் கையாளுதல் ஆகியவை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தம் காரணமாக, இது தாய்க்கு மிகவும் மென்மையான தருணம். அவர் பங்குதாரர் மற்றும் குடும்ப ஆதரவு இந்த பாதையில் புதிய அம்மாவுடன் செல்ல வேண்டியது அவசியம். டயப்பரை மாற்றுவது, தாய் ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது குழந்தையைப் பராமரிப்பது போன்ற நடைமுறைச் செயல்கள் மட்டுமல்ல, ஆறுதல் வார்த்தை, கட்டிப்பிடித்தல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு ஆகியவை அவசியம். 


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.