உங்கள் குழந்தையின் முதல் 2 ஆண்டுகளில் பின்பற்ற வேண்டிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

2 வயது குழந்தைகளில் பழக்கம்

உங்கள் குழந்தையின் முதல் 2 ஆண்டுகளில் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் என்ன தெரியுமா? சந்தேகமில்லாமல், இந்தக் கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே பதில்களைப் பற்றி ஒரு யோசனை பெறுவீர்கள். ஆனால் நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தை இன்னும் புதிதாகப் பிறந்திருந்தால் அல்லது வரவிருக்கும் நிலையில் அவர்களை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

இந்த வழியில் நீங்கள் எப்போதும் அறிவீர்கள் சிறந்த பழக்கங்களை உருவாக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய நடைமுறைகள். ஏனெனில் உங்களுக்கு நன்கு தெரியும், உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வருடங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புற வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் மிக முக்கியமானவை. எனவே, அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்தவர்களாக இருப்பதை நாங்கள் பார்ப்போம்.

உங்கள் குழந்தையின் முதல் 2 ஆண்டுகளில் ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும்

உங்கள் குழந்தையின் முதல் 2 வருடங்களுக்கு எங்களுக்கு சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குவார் குழந்தை மருத்துவர். ஆனால் அது தாய்ப்பாலிலிருந்து சிறிது விலகி திட உணவுகளுடன் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான அடித்தளத்தை பராமரிக்க வேண்டும், இதனால் எங்கள் சிறு குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மிகச் சிறிய வயதிலிருந்தே மிகவும் தாங்கும் வகையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நம் குழந்தைகளின் சமிக்ஞைகளை நாம் எப்போதும் கேட்க வேண்டும் என்பது உண்மைதான்ஏனெனில், அவர்கள் பிறந்ததிலிருந்து அவர்களிடம் உணவு கோருவார்கள்.

வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில் ஆரோக்கியமான பழக்கம்

சிறிது நேரம் கழித்து, உடலைப் பழக்கப்படுத்துவதற்கான அட்டவணைகளை நாங்கள் அமைப்போம், அதேபோல் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கியிருக்கும் வகையில், முற்றிலும் சமநிலையான ஒரு மெனுவைத் திட்டமிடுவோம். நாம் திடப்பொருட்களை உண்ண ஆரம்பிக்கும் போது, ​​நாம் சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களில் மாறுபட வேண்டும், அவர்கள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் அதை விரும்புவது கடினம், ஆகையால், நாம் உணவைப் பெறும் வரை நாம் இடைவெளியைச் செய்ய வேண்டும்.

தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றவும்

ஆரம்பத்தில் இருந்தே, கனவு என்பது அவர்களின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயம். நிம்மதியாக தூங்குவது மற்றும் போதுமான மணிநேரம் பெறுவது சிறந்த மன ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்று கூறப்படுகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் உண்மையாகத் தோன்றும் ஒன்று. எனவே, அது அதிகமாக இல்லை, அது வளரும்போது, ​​ஒவ்வொரு இரவும் தூங்க அல்லது தூங்க சில அட்டவணைகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. கிட்டத்தட்ட கடிதத்தை சந்திக்க வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் விரைவாக தூங்கக்கூடிய ஒரு சூடான மற்றும் அமைதியான அறையில் பந்தயம் கட்ட வேண்டும்.

படுக்கைக்கு முன் குளிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும்

தவறவிட முடியாத தருணம் இருந்தால், அது குளியலறை. ஏனென்றால் இது ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அடிப்படை நடைமுறைகளில் ஒன்று, சிறியவர்களுக்கு. சமமான அளவில் பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய ஒரு வழக்கமான. எனவே, தூங்குவதற்கு சற்று முன் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் குளித்த பிறகு, உடல் மிகவும் நிதானமாகிறது, இது மார்பியஸை சீக்கிரம் வர வைக்கிறது. குளிக்கும்போது, ​​காதுகள் அல்லது மூக்கு மற்றும் கழுத்து போன்ற மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு ஈரமான நெய்யைப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக அவை மிகச் சிறியதாக இருக்கும்போது. அவர்களுக்காகவும், அவர்களின் சருமத்தை பராமரிக்கவும், நடுநிலை PH மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாமல் சிறப்பு சோப்புகள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

குறைவான டிவி மற்றும் அதிகமான குடும்ப விளையாட்டுகள்

பெரும்பான்மையான குழந்தைகள் ஏற்கனவே தங்கள் அறையில் அல்லது அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தின் போது தொலைக்காட்சி வைத்திருப்பது உண்மைதான். அது அவர்களுக்கு சாதகமாக இருக்காது என்று தோன்றுகிறது. ஏனெனில், சிறியதில் இருந்து அது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு நல்லது ஆனால் விளையாட்டுகள், அவர்களின் பெற்றோருடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், மேலும் அவர்கள் அவர்களுடன் பேசுவதற்கும் பல்வேறு வகையான செயல்களைச் செய்வதற்கும் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். நிச்சயமாக, நமக்கு கோட்பாடு தெரியும் ஆனால் சில நேரங்களில் நம்மிடம் இருக்கும் வேலை நேரத்தின் காரணமாக அதை நடைமுறைப்படுத்துவது கடினம். அப்படியிருந்தும், உங்கள் குழந்தையின் முதல் 2 ஆண்டுகளில் தொலைக்காட்சி எப்போதும் மிகக் குறைந்த அளவுகளில் இருக்கும். செயலில் விளையாடுவது எப்போதும் தொலைக்காட்சிக்கு மேலே இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.