உங்கள் குழந்தையை ஒரு வாரத்தில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்!

குழந்தையை தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்

என் மகன் எப்போதுமே கொஞ்சம் தூக்கத்தில் இருந்த குழந்தையாக இருந்தான், ஆகவே நானும் என் கூட்டாளியும் ஒரு சில மாதங்களுக்கு வழக்கமான "பெற்றோர்-ஜோம்பிஸ்" ஆனோம். இப்போது அவர் வயதாகிவிட்டதால் அவர் நன்றாக தூங்குகிறார், ஆனால் அவர் எப்போதுமே ஆரம்பகால எழுச்சியாளராக இருப்பார், சில மணிநேர தூக்கம் போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் அவர் ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, மேலும் அவருக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுப்பதுதான் கனவு. முதலில் இது எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானதாகத் தோன்றியது, இரவு வரும்போது அது ஒரு சவாலாக இருந்தது, ஆனால் நாங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது என்று பின்னர் கண்டுபிடித்தேன்.

குழந்தைகளுக்குத் தேவையானதைப் பெறுகிறோம், எங்களுக்கு சில மணிநேர தூக்கம் இருப்பதையும், விரைவில் நாங்கள் வேலைக்குச் செல்ல சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதையும் காணும்போது பதட்டமான நிலைக்குச் செல்வது பெற்றோர்களே நாங்கள். ஆனால் ஒரு குழந்தை ஓய்வெடுக்க உங்கள் கால அட்டவணையை மாற்றியமைக்கக் கூடாது, நீங்கள் அதை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ விரும்புகிறீர்கள், அவற்றின் அட்டவணைகளுக்கும் அவற்றின் தேவைகளுக்கும் ஏற்ப நீங்கள் தான் இருக்க வேண்டும். மேலும் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நாளும் தூக்கத்தை அனுபவிக்க பாதுகாப்பும் அமைதியும் தேவை.

புதிதாகப் பிறந்தவரின் வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் குழந்தைக்கு எது சிறந்தது என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள், தூக்கமில்லாத இரவுகளில் அது நடக்க வேண்டிய ஒன்று என்று தெரிகிறது. ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு பல வாரங்கள் ஆகும்போது, ​​எல்லாமே அப்படியே இருக்கும்போது, ​​மூன்றாவது மாதத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து மோசமாக தூங்கும்போது ... பின்னர் சோர்வடையாமல் இருப்பது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் (என்னுடையது அவர்களில் ஒருவரல்ல) அவர்கள் 4 மாதங்களை எட்டும்போது இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் எல்லா அன்புடனும் பாசத்துடனும் அதைச் செய்ய நீங்கள் அவர்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும்.

குழந்தையை தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்

பல பெற்றோர்கள் தற்செயலாகச் செய்வதை நாம் தவிர்க்க வேண்டும், அதாவது அவர்கள் மோசமான தூக்கப் பழக்கத்தை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், இது சிறியவர்களுக்கு பல ஆண்டுகளாக தொடரக்கூடிய மோசமான தூக்க பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாத வயது மற்றும் இரவு ஆந்தை போல் இருந்தால், தூக்கத் திறன்களைக் கற்பிப்பது ஒருபோதும் முன்கூட்டியே (அல்லது தாமதமாக) இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.. என் சிறிய ஆந்தையுடன் எனக்கு என்ன வேலை என்று நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? விவரங்களை இழக்காதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் கடைசியாக செய்வீர்கள், உங்கள் குழந்தை அதிகமாக அழுகிறது அல்லது மோசமான நேரம் இருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் அனைவருக்கும் சிறந்த மணிநேர தூக்கம் இருக்கும். உங்களுக்கு பொறுமை மற்றும் ஒரு வாரம் மட்டுமே தேவைப்படும் (அல்லது குறைவாக இருக்கலாம்).

நடைமுறைகளின் முக்கியத்துவம்

உங்கள் பிள்ளை இரவில் தூங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தூங்குவதற்கு எப்போது சிறந்த நேரம் என்பதை நீங்கள் அவருக்குப் புரிய வைக்க வேண்டும், அது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நடைமுறைகளைச் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே அடையப்படும். பல குழந்தைகளுக்கு கலவையான பகல் மற்றும் இரவுகள் உள்ளன ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரே நீளமுள்ள பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர தூக்கங்களை எடுத்து, அவர்களின் அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய மட்டுமே எழுந்திருக்கிறார்கள். ஆனால் குழந்தைகளுக்கு பகல் மற்றும் இரவு இடையிலான வேறுபாடுகளை பெட்டியின் வெளியே கற்பிக்க முடியும்.

குருடர்களை உயர்த்தியதற்கு நன்றி சொல்லும் சூரியனின் கதிர்களால் அவரை எழுப்ப ஒரு ஜன்னலுக்கு அருகில் எடுக்காதே (ஆனால் ஒருபோதும் சூரியனை நேரடியாக பிரகாசிக்க விடக்கூடாது). இயற்கையான ஒளி குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் சர்க்காடியன் தாளங்களை ஒழுங்கமைக்க உதவும். பகலில் நாப்ஸ் ஜன்னல்களோடு மற்றும் வீட்டிலுள்ள வழக்கமான சத்தத்துடன் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பகலில் ஒரு தூக்கத்திலிருந்து எழுந்தால், அது எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், இருட்டில் இரவில் நீங்கள் எழுந்தால், நீங்கள் மீண்டும் தூங்க செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள்.

குழந்தையை தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்

இரவில் அவரை அவரது எடுக்காட்டில் வைப்பதற்கு முன் அமைதியான சடங்குகளை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும், இது மிகவும் குறிப்பிட்ட நடைமுறைகளாக இருக்க வேண்டும். அவருக்கு இரவு உணவைக் கொடுங்கள், அவரது பைஜாமாக்களைப் போடுங்கள், ஒரு பாடலைப் பாடிய பிறகு அல்லது ஒரு கதையைச் சொன்னபின் அவரை விளக்குகள் அணைக்க அவரது எடுக்காட்டில் வைக்கவும்.

இரவும் பகலும் வேறுபடுங்கள்

முந்தைய கட்டத்தில், உங்கள் குழந்தை பகலில் இருந்து இரவை வேறுபடுத்துகின்ற சில வழிகளில் நான் கருத்து தெரிவிக்கிறேன், ஆனால் இன்னும் பல உள்ளன. இரவு காட்சிகளில் நீங்கள் தூண்டுதல்கள் இல்லாமல், குறைந்த விளக்குகளுடன் அவருக்கு உணவளிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் அது நிதானமாக இருக்கும். பகல் உணவின் போது நீங்கள் அதை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செய்யலாம், அவரது கால்களை கூசுகிறது, அவருக்கு பாடல்கள் பாடுவது போன்றவை. இந்த வழியில் குழந்தை பகலில் ஊட்டங்களுக்கும் இரவில் ஊட்டங்களுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை கவனிக்கத் தொடங்கும்.

அவர் இன்னும் விழித்திருக்கும்போது அவரை எடுக்காதே

உங்கள் குழந்தையை தனது எடுக்காட்டில் வைக்க நீங்கள் செல்லும்போது அவர் முழுமையாக தூங்கும்போது அதை ஒருபோதும் செய்யக்கூடாது என்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் அவர் இரவில் எழுந்தவுடன் அவர் நீங்களும் அவ்வாறே செய்ய விரும்புவார், மேலும் நீங்கள் முழுமையாக தூங்க வேண்டும் என்று அவர் விரும்புவார் . நீங்கள் அவரை தூங்கினால், நீங்கள் தனியாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அவரை அணைத்துக்கொள்வது, கட்டிப்பிடிப்பது, அன்பு கொடுப்பது மற்றும் எப்போதும் அவருக்கு பாடல்களைப் பாடுவது என்று அர்த்தமல்ல.

குழந்தையை தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்

ஒவ்வொரு இரவின் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அவரைக் கட்டிப்பிடிக்கலாம், அவரிடம் பாடலாம், அவரிடம் ஒரு கதையைச் சொல்லலாம், சிறிது நேரம் அவருடன் இருக்கலாம்… ஆனால் அவர் விழித்திருக்கும்போதே அவரை அவரது எடுக்காட்டில் வைப்பது மிகவும் முக்கியம். முதல் முறையாக அவர் அழுவார், ஆனால் நீங்கள் அவருடைய பக்கத்தில்தான் இருக்க வேண்டும் அம்மா எப்போதுமே அவருடன் இருப்பார் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் அவர் தனியாக தூங்கட்டும். அவருடைய பாதுகாப்பு உணர்வு குறையாமல் இருக்க, நீங்கள் அவரை தூங்க வேண்டாம், அவர் அழும்போது நீங்கள் வெறுமனே அவரது பக்கத்திலேயே இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அவரை அமைதிப்படுத்திவிட்டு வெளியேறுகிறீர்கள், ஆனால் இயக்க வேண்டாம் வெளிச்சம், அல்லது நீங்கள் அவரை எடுக்காதே வெளியே எடுக்கவில்லை.

குழந்தைகள் பிடிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்

நீங்கள் எப்போதாவது விட்டுவிட்டு, அவர் உங்கள் மடியில் தூங்கட்டும், அல்லது அவரை தூங்க வைக்கவும், அவரை அமைதிப்படுத்தவும் அழும்போது அவரை எடுக்காதே என்று எடுத்துக் கொண்டால், குழந்தைகள் தங்கள் அழுகை பலனைத் தரும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வார்கள், மேலும் அவர்கள் அழுவார்கள் அவற்றின் நோக்கத்தை அடைய இன்னும் தீவிரமாக நீங்கள் அவரை தூங்க வைக்கிறீர்கள். உங்கள் குழந்தை எதிர்ப்பு தெரிவிக்கும்போது நீங்கள் பதிலளிக்கும் நேரத்தை சிறிது நீட்டிப்பது முக்கியம் ஓரிரு நிமிடங்களில் அவர் சொந்தமாக தூங்க முடியும் வரை.

குழந்தையை தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்

அழகான தூங்கும் குழந்தை

எவ்வளவு பாசத்தோடும் அன்போடும், உங்கள் குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தனது நடைமுறைகளை விரும்புவார் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் அவரை எடுக்காதே நேரத்தில் விட்டுச்செல்லும் நேரம் வரும்போது, ​​அடுத்த உணவு வரை தூங்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை அவர் அறிவார் ... மற்றும் அவர் சொந்தமாக தூங்குவார்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.