உணவுப் பொருள் என்பது இன்று மிகவும் கவலையளிக்கும் பெற்றோர்களில் ஒன்றாகும். பல சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் மிகுந்த கவலையுடன் சாப்பிடுகிறார்கள், இந்த உண்மை ஏன் ஏற்படுகிறது, அது கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருந்தால் பெற்றோருக்கு தெரியாது.
இந்த கவலையின் காரணத்தை அறிய அடுத்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும்.
சாப்பிடும்போது குழந்தைகளின் கவலை
ஒரு குழந்தை மிகுந்த விருப்பத்துடன் சாப்பிட பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் நாளை இல்லை என்பது போல. ஒரு குழந்தை சிறியதாகவும், சில வாரங்கள் மட்டுமே ஆகவும் இருப்பதால், அவர் எப்போது சாப்பிட வேண்டும், எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று அவருக்குத் தெரியும்.
கவலை உண்பது ஒரு உணர்ச்சி பிரச்சினை காரணமாக இருப்பதாக நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். இந்த வழியில், குழந்தை அதிக ஆசையுடன் சாப்பிட்டால், அது அதிக அளவு மன அழுத்தம் அல்லது கோபத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். வழக்கமான வித்தியாசமான மாற்றங்கள், குடும்பத்தில் அல்லது பள்ளியில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள், பல குழந்தைகள் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிநடத்துகின்றன. உணர்ச்சிவசப்பட்ட குழந்தை பெற்றோரை தீவிரமாக கவலையடையச் செய்யும் ஆர்வத்துடன் சாப்பிடலாம்.
பெற்றோர் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் பிள்ளை மிகுந்த கவலையுடன் சாப்பிடுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அதன் சாத்தியமான காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்குவது நல்லது.
- சிறியவர் ஒரு நாளைக்கு சில முறை சாப்பிடுவார். பொதுவாக, குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் ஐந்து உணவுகளை சாப்பிடுவார்கள். உங்கள் சிறியவர் அவர்களின் பசியைப் பூர்த்தி செய்ய காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ ஏதாவது சாப்பிட வேண்டியிருக்கலாம், மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.
- நாம் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பல சந்தர்ப்பங்களில் உணவு பதட்டத்தின் பிரச்சினை குழந்தையின் உணர்ச்சிகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. மன அழுத்தம் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், எனவே குழந்தையுடன் உட்கார்ந்து அந்த உணர்ச்சி சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிப்பது அவசியம். அவர் எதை வேண்டுமானாலும் பெற்றோர் இருக்கிறார்கள் என்பதை குழந்தை எல்லா நேரங்களிலும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு துணை கல் என்றும். மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அங்கிருந்து, அத்தகைய மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க வெவ்வேறு தீர்வுகளை வழங்குங்கள்.
- உட்கார்ந்து உணர்ச்சி சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிக்கிறார், நாளின் எல்லா மணிநேரங்களிலும் குழந்தை மிகுந்த கவலையுடன் சாப்பிடுகிறது என்பதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பது முக்கியம்.
சாப்பிடும்போது சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- எந்தவொரு மனிதனுக்கும் உணவு அவசியம் என்று தரையில் இருந்து குழந்தையை சாப்பிட்டதற்காக தண்டிக்க அல்லது வெகுமதி அளிக்க பெற்றோர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் மறந்துவிட வேண்டும். சிறியவர் சாப்பிட வேண்டும், ஏனென்றால் உடல் அதைக் கேட்கிறது, மேலும் அது வளரும் போது அது தேவைப்படுகிறது.
- பல பெற்றோர்கள் செய்யும் மற்றொரு பெரிய தவறு, தங்கள் குழந்தையை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துவது. நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட குழந்தைக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தையை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துவது குழந்தை சில உணவுகளுக்கு வெறுப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் வேறு ஏதேனும் உணவுக் கோளாறால் பாதிக்கப்படலாம்.
- பெற்றோர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் உதாரணத்தால் வழிநடத்த வேண்டும். ஒரு குடும்பமாக சாப்பிடுவது அல்லது உடலை சேதப்படுத்தும் குப்பை உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்ப்பது முக்கியம்.
- குழந்தைகளுக்கு சாப்பிடும்போது அதிக பிரச்சினைகள் ஏற்படாதவாறு வழக்கங்களும் முக்கியம். எனவே ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட முயற்சிப்பது முக்கியம், அவர்கள் விரும்பும் போது அவர்கள் மேசையை விட்டு வெளியேறுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சாப்பிடுவது குடும்பத்துடன் செலவிட ஒரு நேரமாக இருக்க வேண்டும்.
- தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் குப்பை உணவு ஆகியவற்றை மறந்து விடுங்கள். வீட்டில் இருக்க வேண்டிய உணவு முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தை காலை உணவுக்கு தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து முழு கோதுமை சிற்றுண்டியை சாப்பிடுவது போன்றதல்ல, காலை உணவுக்கு அதிகப்படியான சர்க்கரை தானியங்கள் அல்லது தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகளை சாப்பிடுவதை விட.