சோர்வுக்கு விடைபெறவும், வளர்ச்சியின் நோக்கங்களை அடையவும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அவசியம் என்பதை நாம் அறிவோம். ஆனால் சில நேரங்களில் தூக்க முறைகள் மாறுகின்றன, அதை நாம் காண்கிறோம் குழந்தை அமைதியற்றது மற்றும் தூங்க முடியாது நாம் விரும்புவது போல். இது சற்று சிக்கலானது மற்றும் நிச்சயமாக, நாம் மிகவும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.
அவர்கள் அழுகையை நிறுத்தவில்லை, அவர்களுக்கு ஏதோ மோசமானது என்று நினைத்து நாங்கள் வருத்தப்படுகிறோம். சரி, என்ன நடக்கிறது என்பதை இன்னும் கொஞ்சம் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது மற்றும் அவர்களின் தூக்கம் மற்றும் ஓய்வை மீண்டும் தொடங்குவதற்காக அவர்களை எப்படி ஓய்வெடுக்கலாம். நீங்கள் சமீபத்தில் வாழ்கிறீர்களா? இந்த மாற்றத்தை உருவாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் கண்டறியவும்.
ஒரு குழந்தை ஏன் தூங்கவில்லை மற்றும் அமைதியற்றது?
அவர் தூக்கத்தில் இருப்பதை நீங்கள் நிச்சயமாகப் பார்க்கிறீர்கள், ஆனால் அவரால் தூங்க முடியவில்லை, அவருக்கு ஏன் இப்படி நடக்கிறது? சரி, சில நேரங்களில் தூக்க முறைகள் மாறுவதால், அதைத் தவிர்க்க நம்மால் அதிகம் செய்ய முடியவில்லை. ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறார்கள் அல்லது எப்போது தூங்க வேண்டும் என்பதை அவர்கள் இன்னும் கட்டுப்படுத்தவில்லை, அதனால்தான் அவர்கள் அதை ஒரு தேவையாக பார்க்கவில்லை, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு தூக்கம் தேவை என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. அவர்களுக்கும் எங்களுக்குமான முன்னுரிமைகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை.
நிச்சயமாக, இது தவிர, குழந்தை அமைதியற்றதாக இருக்கலாம் மற்றும் அது பெரிதும் தூண்டப்படுவதால் தூங்க முடியாது. அதாவது, விளையாடுகிறது, நிறைய சத்தம் உள்ளது அல்லது அவரை தொந்தரவு செய்யும் பார்வையாளர்கள் உள்ளனர் மேலும் அவை சுற்றுச்சூழலையும் மாற்றுகின்றன. எனவே, ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தில் சுற்றுச்சூழலை எப்போதும் தயார் செய்வது முக்கியம். நாம் எளிமையாகப் பழகிக் கொள்ள வேண்டும், அதனால் அவர்கள் ஒவ்வொரு கணத்தையும் சிறிது சிறிதாக அடையாளம் காணத் தொடங்குகிறார்கள். சிறுவனுக்கு ஏதோ பிரிவினைக் கவலை இருப்பதால் கூட இருக்கலாம் என்பதை நாம் மறந்துவிட முடியாது. அவர்களுக்கு எப்பொழுதும் நம் கவனிப்பு தேவை என்பதையும், நம்முடன் நெருக்கமாக இருப்பதையும், சில சமயங்களில் அவர்களின் பெற்றோர்கள் மிக நெருக்கமாக இல்லாமல் அவர்களால் தூங்க முடியாது என்பதையும் நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள்.
ஒரு குழந்தை தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால் என்ன நடக்கும்?
அது அவருடைய வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதி என்று எளிமையாகச் சொல்லலாம். ஆம், சில சமயங்களில் அது தேவையை விட சற்று அதிகமாக நம்மை வருத்தப்படுத்துகிறது ஆனால் நாம் அதை சிறந்த முறையில் சமாளிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அதனால் தான், நாம் எப்பொழுதும் அதே வழக்கத்தை செய்வதும் பின்பற்றுவதும் முக்கியம், இதனால் சிறியவர் அதைப் பழக்கப்படுத்தலாம். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் மிகவும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், நீங்கள் அவரை எல்லா நேரங்களிலும் தூங்க வைக்க வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஆனால் எப்போதும் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவருக்கு நீங்கள் தேவை. அவர் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், அவர் தூக்க முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும், நீங்கள் அவருடன் இருக்க வேண்டும்.
குழந்தை ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் என்ன செய்ய வேண்டும்?
உங்களால் முடிந்த தூண்டுதல்களை அகற்றவும்
நாங்கள் அதைக் குறிப்பிட்டுள்ளோம், குழந்தையைச் சுற்றி ஏராளமான தூண்டுதல்கள் இருக்கும்போது, அவர் நீண்ட நேரம் விழித்திருப்பார், ஏனென்றால் அவர் எதையும் இழக்க விரும்பவில்லை. அதனால் தான், வெளிச்சம் அவ்வளவு பிரகாசமாக இல்லை, சத்தம் அதிகமாக இல்லை என்று சுற்றுச்சூழலை தயார்படுத்துவது நல்லது. மேலும் அவர் எப்படி கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தன்னை தூக்கிச் செல்ல அனுமதிக்கிறார் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
சரியான வெப்பநிலையைத் தேர்வுசெய்க
நீங்கள் வசதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் சுற்றுச்சூழலில் ஒரு இனிமையான வெப்பநிலை அவசியம். எனவே, அதை நாம் எப்போதும் மனதில் கொள்ள வேண்டும். அதே குளியல் நேரம், இது மற்றொன்று முக்கிய ஒன்றாகும் சரியான நீர் வெப்பநிலை, ஒரு விதியாக, கண்ணிமைக்கும் நேரத்தில் உங்களை ஆசுவாசப்படுத்துவோம்.
அதை வசதியாக உடுத்துங்கள்
சில சமயங்களில் அவர் அந்த தெய்வீக அலங்காரத்தில் வசதியாக இருக்கிறார் என்று நினைக்கிறோம், ஆனால் இல்லை. நாம் அதை விரும்புகிறோம், ஆனால் நாம் பார்க்கும் வசதி இல்லை. அதனால், அவருக்கு வசதியான, மென்மையான ஆடைகளை அணிவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் எதுவும் இறுக்கமாக இல்லை அல்லது அது மிகவும் சூடாக இருக்கிறதா என்பதை நன்கு சரிபார்க்கவும். இப்போது எஞ்சியிருப்பது அவரைக் கட்டிப்பிடித்து, அவருக்கு நிறைய செல்லம் கொடுப்பதுதான், இதனால் அவர் தூங்குகிறார்.