குழந்தைகள் குழந்தைகளாகக் கற்றுக்கொள்ளும் அனைத்தும், அவர்கள் பெறும் பழக்கவழக்கங்கள், அவர்கள் வளரும் மதிப்புகள், அவர்களின் வயதுவந்த வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதற்கான அடித்தளத்தைக் குறிக்கிறது. எனவே, அவர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே அவர்களுக்கு கல்வி அளிப்பது மிகவும் முக்கியம், அதனால் அவர்கள் எல்லா வகையிலும் ஆரோக்கியமாக வளர முடியும். வாழ்வின் அடிப்படை தூண்களில் ஒன்று உணவுஅவள் செய்தால், வாழ்க்கை சாத்தியமில்லை, அது குழந்தைகளில் எப்படிப் புகுத்தப்பட வேண்டும்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், பல சந்தர்ப்பங்களில் உணவு வேடிக்கை, கவனச்சிதறல், திருப்தி மற்றும் வெகுமதியாக கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாப்பிடுவது இனிமையானது, புலன்களைச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உடனடி இன்பத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் உணவின் உண்மையான அர்த்தத்தை இழக்காமல் இருப்பது அவசியம். வாழ உணவு அவசியம், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உணவு உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கக்கூடாது.
ஒரு போதை ஏற்படும்போது இதுதான் நடக்கும், இது பொதுவாக உணவைப் பற்றி பேசும் போது இனிப்புகள், சர்க்கரை அல்லது சாக்லேட் போன்றவற்றைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் சாக்லேட்டை விரும்புகிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கொஞ்சம் எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கிறீர்கள், அது நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது நல்ல ஊட்டச்சத்து பண்புகள் கொண்ட உணவு. அந்த துண்டு, அந்த ரேஷன் இல்லாமல் கடந்து செல்ல முடியாதபோது பிரச்சனை வருகிறது அது வாழ்க்கையை நிலைநிறுத்தும் பழக்கமாக மாறும்.
மேலும் இது அடிக்கடி குழந்தைகளில் ஏற்படும் மற்றும் அதிகரித்த அதிர்வெண்ணில் ஏற்படும் ஒன்று. சாக்லேட், இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை பொருட்கள் ஒரு வெகுமதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவர்கள் ஒரு அடிமையாக மாறும் வரை குழந்தைகள் அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் குழந்தை சாக்லேட்டில் சிக்கி, தினமும் கிடைக்கவில்லை என்றால், மற்ற பொருட்களுக்கு அடிமையான ஒரு நபரின் அதே குணாதிசயங்களை உணரலாம்.
என் குழந்தை சாக்லேட்டுக்கு அடிமையாக இருந்தால் நான் என்ன செய்வது
உங்கள் பிள்ளைக்கு சாக்லேட் தேவைப்படும்போது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் சாப்பிட முடியாதபோது எரிச்சலடைந்தால், அவர் தீர்க்கக்கூடிய ஒரு சிறிய பிரச்சனை இருக்கலாம். இந்த வகையான போதை பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், சாக்லேட் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, அது இல்லாமல் இயற்கையான மற்றும் தூய்மையான தயாரிப்பு அதிகப்படியான சர்க்கரை. ஏனென்றால் பிரச்சனை அங்குதான் இருக்கிறது, குழந்தை உண்மையில் சாக்லேட்டுக்கு அடிமையானது அல்ல, ஆனால் சர்க்கரையின் அடிமை கொண்டிருக்கும்.
பெரும்பாலான வழக்குகளில் அது அப்படித்தான், அதைச் சரிபார்க்க நீங்கள் முயற்சி செய்ய மற்றொரு வகை சாக்லேட் கொடுக்க வேண்டும். திடீரென்று அது கிட்டத்தட்ட தூய சாக்லேட் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் 50 அல்லது 70% கோகோ சதவிகிதம் முயற்சி செய்யலாம். குழந்தை அதை எடுத்துப் பிடித்திருந்தால், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியும், ஏனென்றால் அவர் கோகோவின் சுவையை மிகவும் விரும்புகிறார் அந்த வழக்கில் அது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட உணவு.
இல்லையெனில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் என்ன நடக்கிறது என்றால், குழந்தை, சிறிதளவு சர்க்கரையுடன் கோகோவைச் சுவைக்கும்போது, அதை நிராகரிக்கிறது, ஏனென்றால் அது இனிப்பு இல்லை, அது அவரது அண்ணம் பழக்கமானது அல்ல. இதில், சாக்லேட் நுகர்வைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும் சர்க்கரை பொருட்களின் குறைப்பு. ஏனென்றால் பிரச்சனை அங்குதான் உள்ளது, ஏனெனில் சர்க்கரை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
சாக்லேட் மீதான பசியைக் குறைப்பது எப்படி
வீட்டில் சாக்லேட் உபயோகத்தை குறைத்து, தினமும் அதை வாங்குவதை தவிர்க்கவும் மற்றும் எப்போதும் சரக்கறைக்குள் வைத்திருங்கள், அதனால் குழந்தைக்கு கவலை ஏற்படாது. குறைந்த அளவு சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்ட மற்ற விருப்பங்களுக்கு பால் சாக்லேட்டை மாற்றவும், இதனால் குழந்தை கோகோவை முடிந்தவரை தூய்மையாகவும் சிறிய அளவிலும் எடுத்துக்கொள்ளும். உணவில் டியூஸ் தேவையில்லை எனவே அதன் நுகர்வு எப்போதாவது மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் குழந்தை அதிகமாக சாக்லேட் குடிப்பதாக நீங்கள் கருதினால், அவர் எரிச்சலடைந்தால் அல்லது அவரது நடத்தை மாற்றப்பட்டதால், அளவைக் குறைப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். குழந்தை மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள், அதனால் அவர் நிலைமையை மதிப்பிட முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் புரிதலுடன் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு பிரச்சனை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.