என் குழந்தை ஏன் தலையை நிறைய அசைக்கிறது

என் குழந்தை தலையை நிறைய அசைக்கிறது

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்கள் பெற்றோருக்கு ஒரு நிலையான கவலையாக இருக்கும், குறிப்பாக முதல் முறையாக வருபவர்களுக்கு. இந்த பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பது வழக்கம், அவர்கள் அமைதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் தங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் எல்லாம் சுமூகமாக நடக்கிறது என்று அவர்கள் உணரக்கூடிய எந்த அறிகுறியையும் தேடுகிறார்கள். குழந்தையின் பார்வையும் அவரது சிறிய கைகளும் கவனிக்கப்படுகின்றன, அவர் தனது கால்களை நீட்டினால், மாதங்கள் செல்லச் செல்ல சிறிய சத்தம் எழுப்பினால். மேலும் மோட்டார் வளர்ச்சி மற்றும் மூட்டு இயக்கங்கள். பொதுவாகப் பேசப்படாத ஒன்று அது குழந்தைகள் பெரும்பாலும் செய்யும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் அது பெற்றோருக்கு கவலையாக இருக்கலாம். வாழ்க்கையின் மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களில் எதிர்பார்க்கப்படும் பொருட்களில் தலையைப் பிடிப்பதும் ஒன்றாகும். இருந்தால் கூட கவனிக்கவும் உங்கள் குழந்தை தலையை நிறைய அசைக்கிறது மாதங்கள் செல்ல செல்ல. அல்லது தொட்டிலின் கம்பிகளில் அடித்தாலும் கூட.

இது சாதாரணமாக இருந்தால் நீங்கள் இப்போது கூகிள் செய்ய ஆரம்பித்திருக்கலாம் குழந்தை உங்கள் தலையை நிறைய அசைக்கிறது. எந்தவொரு சமூக இடத்திலும் பதில்களைத் தேடுவது, உண்மையில் எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கிறதா என்று யோசிப்பது. கவலைப்பட வேண்டிய நேரம் எப்போது? இது சாதாரண விஷயமா? நான் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டுமா? ஒரு குழந்தையின் தாய் அல்லது தந்தை கிட்டத்தட்ட தினமும் கேட்கும் இரண்டு கேள்விகள் இவை. ஆனால் அவைகளுக்கு வரும்போது விருப்பமில்லாமல் தோன்றும் சிறிய அசைவுகள்கள், பிற தீவிரமான கேள்விகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் யதார்த்தத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. குழந்தைகள் மீண்டும் மீண்டும் இந்த இயக்கங்களைச் செய்வதற்கான காரணங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், உடனே உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

என் குழந்தை தலையை நிறைய அசைக்கிறது, ஏன்?

என் குழந்தை தலையை நிறைய அசைக்கிறது

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில், குழந்தை தொடர்ந்து இருக்கும் கற்றல் மற்றும் வளர்ச்சி. அவரது புலன்கள் மற்றும் திறன்கள் வளர்ச்சியடையும் போது, ​​அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குகிறார், தனது திறமைகளை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருகிறார் மற்றும் அவரது சூழலுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கிறார். அந்த கற்றலில் அவர்கள் பல கட்டங்களை மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்ய முடியும், குறிப்பாக அவர்களின் வலிமை மற்றும் திறமை வளரும் போது.

குழந்தையின் முதிர்ச்சியடைந்த வளர்ச்சி மாதங்கள் செல்ல செல்ல அது பெறும் உடல் திறன்களில் அதன் தொடர்பு உள்ளது. ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் முதல் ஆறு மாதங்கள் முக்கியமானவை, இது மாதந்தோறும் நிகழும் சில தரப்படுத்தப்பட்ட வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. முதல் மாதத்தில், குழந்தையின் அசைவுகள் மிகவும் அரிதானவை, ஆனால் வாரங்கள் செல்ல செல்ல தசை தொனியில் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், இதன் விளைவாக தலையை உயர்த்தி சில நொடிகள் வைத்திருக்கும் எண்ணம் (மற்றும் சில நேரங்களில் சாதனை) ஏற்படுகிறது. அவன் முகம் குப்புற படுத்துக் கொண்டிருக்கிறான். இந்த முதல் மாதத்தில், கால்கள் வளைந்திருக்கும் மற்றும் கைமுட்டிகள் மூடப்பட்டிருக்கும். மறுபுறம், குழந்தை மருத்துவரிடம் விஜயம் செய்யும் போது, ​​குழந்தை கருப்பையில் இருந்த காலத்திலிருந்து தொடர்ந்து சில அனிச்சைகள் இருப்பதை நீங்கள் அவதானிக்கலாம்: அழுத்தம் மற்றும் தானியங்கி நடைபயிற்சி ஆகியவற்றின் பிரதிபலிப்பு.

இரண்டாவது மாதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் முக்கியமாக கால்களில் கவனிக்கப்படுகின்றன, அவை படிப்படியாக இயக்கத்தைப் பெறுகின்றன, பின்னர் நீட்ட உதவும். தலையின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த கட்டத்தில் குழந்தை முகம் கீழே இருக்கும்போது தலையை உயர்த்த தனது கைகளை ஆதரிக்க முயற்சிக்கும். அவர் கைகளைத் திறக்கத் தொடங்குவார், மேலும் குழந்தைகள் தங்கள் விரல்களை உறிஞ்சத் தொடங்குவது பொதுவானது. குழந்தை தனது வயிற்றில் இருக்கும்போது கால்களை நீட்டவும், வாள் குறைவாகவும் வளைந்ததாகவும் இருப்பதால், மடியில் அமர்ந்தால் நிமிர்ந்து நிற்கும் மூன்றாவது மாதத்தில், நாளுக்கு நாள் குழந்தை பெறும் வலிமை இன்னும் கவனிக்கத்தக்கது. இந்த கட்டத்தில், அவர் ஏற்கனவே தனது தலையை நேராகப் பிடிக்க முடியும், மேலும் அவர் வயிற்றில் இருக்கும்போது அவர் தனது முன்கைகளைப் பயன்படுத்தி சுமார் 45 டிகிரி வரை உயர்த்தலாம். அவர் அதை அதிகமாக வைத்திருக்கும்போது, ​​​​அவரும் உருட்ட முயற்சிப்பார்.

பெரிய மோட்டார் வளர்ச்சியின் ஒரு கட்டம் தொடங்குகிறது, பிறகு நிமிர்ந்து பார் முன்னேற்றங்கள் வாரத்திற்கு வாரம் நிகழ்கின்றன: வலுவான உதைத்தல், கைகள் மற்றும் கைகளின் இயக்கம் தோன்றும், மற்றும் உறுப்புகளை வைத்திருக்கும் முதல் எண்ணம், நான்காவது மாதத்தில் இன்னும் அதிகமாக வளரும். கைகளின் கண்டுபிடிப்பு இந்த கட்டத்தின் மிகப்பெரிய மைல்கற்களில் ஒன்றாகும். 4 மாதங்களில், குழந்தை ஏற்கனவே கைகளின் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்க முடியும் மற்றும் அவர் பொருட்களை எடுத்து அவற்றை அணுக முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தார். உந்து சக்தி அவரை உருட்டும் எண்ணத்தை அனுமதிக்கிறது, அவர் அதை இன்னும் முழுமையாக அடையவில்லை என்றாலும், அவர் வெற்றிபெறும் வரை அவர் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிப்பார். இது ஒரு வேடிக்கையான நிலை, அதில் அவர்கள் தங்கள் கைகளால் பொருட்களை எடுத்து அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்பதை அவர்கள் கவனிக்கிறார்கள், இருப்பினும் அவர்களால் அவற்றை உறுதியாகப் பிடிக்க முடியவில்லை.

தலையில் கவனம்

வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் குழந்தையின் மோட்டார் வளர்ச்சியை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், தலையை உயர்த்துவது மனோதத்துவ முன்னேற்றத்தில் ஒரு சிறந்த படியாகும். இது வாராவாரம் நடக்கும் மகத்தான பரிணாம வளர்ச்சியின் பிரதிபலிப்பு. சரி, தலையை உயர்த்திப் பிடிக்க, குழந்தைக்கு குறிப்பிட்ட வலிமையும் தசை வளர்ச்சியும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் தலையை உயர்த்துவது என்பது முதல் சில வாரங்களில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட வலிமையைச் செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. தேவை மிகவும் அதிகமாக இருக்கும், மேலும் இது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை ஏற்படுத்தும், இந்த விஷயத்தில் விருப்பமில்லாமல் இருக்கும்.

குழந்தைக்குத் தலையைத் தாங்கும் அளவுக்கு வலிமை இருந்தால், அதை எளிதாகப் பிடித்துக் கொள்ள முடிகிறது. முதல் மாதங்களில் குழந்தை தனது தலையை நிறைய நகர்த்துவதை நீங்கள் கவனித்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், அதை நிமிர்ந்து வைத்திருக்கவோ அல்லது அவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் கொண்டோ வலிமையைச் சேகரிக்கும் வழி இதுவாகும். நிச்சயமாக, இந்த போக்கு அடுத்த சில மாதங்களுக்கு தொடர்ந்தால், குழந்தையை கவனிக்க குழந்தை மருத்துவரை எச்சரிப்பது நல்லது.

ஆனால் அதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன குழந்தைகள் தலையை நிறைய அசைக்கிறார்கள். சுய-கட்டுப்பாட்டு முறையிலும் காரணத்தைக் காணலாம், அதாவது, உணர்ச்சி ரீதியாக தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள, சில இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டிய குழந்தைகள் உள்ளனர். பதட்டமாக இருக்கும் போது ஒருவர் தனது பாதத்தை அசைப்பது போலவே, குழந்தை தனது தலையை அசைத்து அமைதியடையவும், டெசிபல்களைக் குறைக்கவும், இதனால் அமைதியாகவும் இருக்கும். தங்களைத் தாங்களே ஒழுங்குபடுத்திக்கொள்ள அவர்கள் இயற்கையாகக் கண்டுபிடிக்கும் வழி அது. நீங்கள் தூங்குவதற்கு கூட அந்த இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வகையான தாள அசைவுகள் சில குழந்தைகளில் தூங்கும் நேரத்தில் மிகவும் பொதுவானவை, அவை உடலின் வேறு சில பகுதியையோ அல்லது தலையையோ நகர்த்தக்கூடும். இது பெரும்பாலும் அவர்களை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்க கட்டத்தில் நுழைய அனுமதிக்கிறது.

குழந்தையின் முடி வெட்டுவது எப்படி

குழந்தை தனது பெற்றோரின் கைகளில் அசைக்கப்படும்போது அவர்களிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளும் நடத்தையாகவும் இது இருக்கலாம். பெற்றோரின் அசைவுகளைப் பின்பற்றி குழந்தை தனது தலையை நிறைய நகர்த்துவதும் இருக்கலாம். எப்படியோ - குறிப்பாக குழந்தையை தூங்க வைக்கும் பெற்றோர்களின் சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரின் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்வதன் மூலம் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இப்படித்தான் அவர்கள் தொட்டிலில் இருக்கும்போது தலையை ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் நகர்த்தி அந்த ராக்கிங்கைப் பின்பற்றுகிறார்கள். இந்த பழக்கம் வளரும்போது மறைந்துவிடும் என்பதால் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

குழந்தைகள் இந்த பழக்கத்தைப் பெறுவதும், மற்றவர்கள் அமைதியாக இருக்க உதவுவதும் பொதுவானது. இது அட்டாச்மென்ட் டால்ஸ் அல்லது பேசிஃபையர் தேவைப்படும் குழந்தைகளின் நிலை, இதனால் உறிஞ்சும் தன்மை அமைதியடைந்து அவர்களை ஆசுவாசப்படுத்துகிறது. சிறு குழந்தைகள் உறங்க முயலும் போது தலைமுடி அல்லது தலையைத் தொட வேண்டும் என்பதும் இதுவே. அவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் வழிகள், டெசிபல்களை ஓய்வெடுக்கவும் குறைக்கவும் நாள் மற்றும் அனுபவங்களுக்குப் பிறகு. இந்த வயதில் குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் பெரிய அளவில் பெறுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வோம். அவர்கள் முழு வளர்ச்சியில் இருக்கும் ஒரு வயது மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் கடற்பாசிகள், அவர்கள் தினசரி அடிப்படையில் கற்றுக்கொள்ளவும் உள்வாங்கவும் தொடங்கும் உலகம்.

குழந்தைக்கு காயம் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை என்றாலும், இரவில் தூங்கும் முன் குழந்தையின் தலையின் திடீர் அசைவுகளுக்கு எதிராக நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால், குழந்தையை தாக்காமல் இருக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும், தன்னைத்தானே காயப்படுத்தாமல் தடுக்கவும், குறிப்பாக தலையணி மற்றும் கம்பிகளில் இருந்து பாதுகாக்க, தொட்டிலைச் சுற்றி ஒரு பம்பர் வைப்பது சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். குழந்தை நிறைய நகர்ந்தால் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் பொம்மைகள் மற்றும் பிற பொம்மைகளை வைத்திருப்பதும் சிறந்தது. குழந்தை சுதந்திரமாக சுவாசிப்பதைத் தடுக்கக்கூடிய தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகள் இருப்பதையும் தவிர்க்கவும்.

பிற காரணங்கள்

காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் நீடித்து வரும் பழக்கவழக்கத்தில் ஏற்படும் எந்த மாற்றத்தையும் அவதானிப்பதும், கவனத்துடன் இருப்பதும், நீங்கள் கவலைப்பட்டால், பொருத்தமான ஆலோசனையை மேற்கொள்ள பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு குழந்தை தனது தலையை நிறைய நகர்த்துவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அது காதுகளில் ஒரு நோயாக இருக்கலாம் அல்லது பல் துலக்கத் தொடங்கும் போது ஏற்படும் சில அசௌகரியமாக இருக்கலாம். இந்த கட்டத்தில், அசௌகரியம் மிகவும் முக்கியமானதாக மாறும், சில சமயங்களில், வலியின் சைகையை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாக குழந்தை தனது தலையை நகர்த்த முடியும்.

குழந்தைகள் கொஞ்சம் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது, ​​அதாவது 10 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை, தலையின் திடீர் அசைவு வேண்டுமென்றே மற்றும் அவர்கள் சூட்கேஸை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகவும் இருக்கலாம். "வேண்டாம்" என்று முகத்தில் தலையை சுவரில் அடிக்கும் குழந்தைகள் உள்ளனர், மற்றவர்கள் பெரும் ஆற்றலுடன் அதை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக அசைத்து, தங்கள் கோபத்தை அல்லது ஆத்திரத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். மீண்டும், முதிர்ச்சியடையும் குழந்தைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம், அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை சுயமாக கட்டுப்படுத்த மாற்று வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். மொழிக்கு முந்தைய கட்டத்தில், குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சி நிலைகளை உடல் வளங்களைக் கொண்டு வழிநடத்த வேண்டும். வார்த்தைகள் இல்லாமல், வாய்மொழியை வெளிப்படுத்தும் சாத்தியம் இல்லாத நிலையில், சின்னஞ்சிறு பிள்ளைகள் தலையில் அடித்துக் கொள்வதும், தலையை ஆட்டுவதும், மிகுந்த கோபத்துடன் தரையில் வீசுவதும், அழுவதும், கோபப்படுவதும் சகஜம். அவர்கள் தகவல்தொடர்புகளை வளர்த்துக்கொள்வதால், அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது அல்லது அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வதை வெளிப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள சேனலை மொழியில் கண்டறியும் போது அவை குறைந்துவிடும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தையுடன் பேசுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அவர்கள் தங்கள் கோபத்தை மிகவும் நேர்மறையான வழிகளில் புரிந்துகொண்டு அமைதிப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர். மென்மையான வார்த்தைகள் மற்றும் அணைப்புகள் இந்த அசைவுகளை செய்வதை நிறுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தை மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உள்ளுணர்வு அல்லது எளிமையான கவனிப்பு மூலம், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் பழக்கவழக்கங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனிப்பது இயற்கையானது. பொதுவாக ஆம் உங்கள் குழந்தை தலையை நிறைய அசைக்கிறது ஆனால் இது உங்கள் ஓய்வுக்கு ஒரு சிக்கலை ஏற்படுத்தாது, தூங்குவதைத் தடுக்காது, காயங்களை ஏற்படுத்தாது, நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் கூட, பெரும்பாலான குழந்தைகளில் இது இயல்பான, இயற்கையான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் சைகை என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இப்போது, ​​அலாரங்களை எப்போது இயக்குவது?

ஆலோசனை செய்வது எப்போது முக்கியம் என்பதை உறுதிப்படுத்தும் கோட்பாடு எதுவும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் சில அளவுருக்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்: இந்த இயக்கங்கள் நீங்கள் சாதாரணமாக தூங்குவதைத் தடுக்கின்றன, அவை வலுவான இயக்கங்கள் அல்லது குழந்தைப் பருவத்திற்குப் பிறகு தொடர்ந்தால், காயங்களை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இந்தச் செயலுக்கு வெளியே உங்கள் தலையை அசைக்கும் திடீர் மற்றும் குழந்தையின் உணர்ச்சி நிலை ஆகியவை நடக்கக்கூடிய வேறு ஏதாவது துப்புகளைக் கொடுக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் காரணமாக நீங்கள் கவலை அல்லது வேதனையுடன் இருப்பதற்கு முன்பு, குழந்தை மருத்துவரிடம் சென்று ஆலோசனை செய்யுங்கள். இது சாதாரணமானதா என்று மதிப்பிடுவது மருத்துவரே என்பது விரும்பத்தக்கது, நீங்கள் அமைதியாக இருப்பீர்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, குழந்தைக்கு தேவையான மருத்துவ பின்தொடர்தல் இருக்கும். மற்ற பகுதிகளில் குழந்தை எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது மற்றும் வளர்ச்சியடைகிறது என்பதைக் கவனிப்பதும் முக்கியம். வெவ்வேறு நேரங்களிலும் காட்சிகளிலும் அவருடைய செயல்களைச் சரிபார்க்கவும், அவருடைய மோட்டார் வளர்ச்சியில் அல்லது மொழிச் சிக்கல்களில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், அவருக்கு ஏதாவது நிகழலாம். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய மற்றொரு அம்சம், சுற்றுச்சூழலுடனான அவர்களின் உறவு, மற்றவர்களுடனான அவர்களின் சமூகமயமாக்கல் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர் சில வகையான முடிவு அல்லது நோயறிதலை அடைய அனுமதிக்கும் பிற அளவுருக்கள்.


உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.