கர்ப்பத்தின் வருகையை எளிதாக்க 8 குறிப்புகள்

கருத்தரிப்பு பரிசோதனை

உங்கள் கருவுறுதலைப் பாதுகாக்கவும் ஒரு கர்ப்பத்தின் வருகையை எளிதாக்குங்கள் அது சாத்தியமாகும். முதலில் மனதில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பமாக இருங்கள் இது தம்பதியினரின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் ஒரு வருடம் முழுவதும் ஆகலாம். கர்ப்பத்தை எளிதாக்குவதற்கு இதை நன்கு மனப்பாடம் செய்து பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

கொஞ்சம் அமைதியாக இரு

பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் புரோலேக்ட்டின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது அண்டவிடுப்பை தாமதப்படுத்தும்.

மருந்துகளுடன் கவனமாக இருங்கள்

நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், கர்ப்பத்தை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சில மருந்துகள் கருவுறுதலை பாதிக்கும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கருவில் சிக்கல்களை உருவாக்கும்.

உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும்

பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள் உடல் பருமன் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு கடினமான நேரம். உங்கள் எடையைக் குறைக்க அல்லது அதைத் தடுக்க ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை சாப்பிடுங்கள். கடுமையான எடை இழப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும், அதிகப்படியான குறைந்த எடை கருவை பொருத்துவது கடினம் என்பதையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.

தாய்மையை அதிக நேரம் தாமதிக்க வேண்டாம்

இப்போதெல்லாம் இது ஓரளவு சிக்கலானது, ஆனால் 35 க்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கருமுட்டையின் அளவு மற்றும் அவற்றின் தரம் குறைகிறது மற்றும் இது கர்ப்பத்தின் சாத்தியத்தை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் 5% அதிகமாகும்.

உங்கள் காபி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

இது கருவுறுதலை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் உடலால் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதையும் தடுக்கிறது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு அண்டவிடுப்பைத் தூண்டுவதற்கு அதிக மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன மற்றும் உள்வைப்பு விகிதங்கள் குறைவாக உள்ளன.

உடற்பயிற்சி

ஆனால் நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற கர்ப்பத்தை பாதிக்காத பயிற்சிகளைத் தேர்வுசெய்க, அதிகமாகச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கையைத் தவிர்ப்பது போதுமானது.

அவரும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்

மன அழுத்தம், மோசமான உணவு, புகையிலை, உடல் பருமன் மற்றும் உங்களைப் பாதிக்கும் அனைத்தும் விந்தணுக்களின் தரத்தையும் பாதிக்கிறது.

ஒரு வருடம் முயற்சித்தபின் உங்களுக்கு எந்த முடிவும் இல்லை என்றால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

மேலும் தகவல் - நாங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற விரும்புகிறோம்! அதைப் பெற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

புகைப்படம் - ஆதரவற்ற பெண்கள்


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.