இரைப்பை குடல் அழற்சி என்பது கோடையில் மிகவும் பொதுவான நோயாகும். இது வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படலாம் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி, பசியின்மை, வயிற்று வலி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் காய்ச்சல் ஆகியவை இதன் அடிக்கடி அறிகுறிகளாகும்.
இது பொதுவாக தீவிரமானது அல்ல, பொதுவாக இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் அது தானாகவே போய்விடும். எனினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அறிகுறிகள் அதிகரிக்கக்கூடும் உங்கள் செரிமான அமைப்பு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்ததாகவும், நீங்கள் குமட்டலுக்கு ஆளாகக்கூடியதாகவும் இருப்பதால்.
கர்ப்ப காலத்தில் இரைப்பை குடல் அழற்சியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
இரைப்பை குடல் அழற்சி பொதுவாக உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக, உங்கள் உடல் நிறைய திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழக்கும் நீரிழப்பைத் தவிர்க்க நீங்கள் குறிப்பாக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். திரவங்களை அடிக்கடி குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: நீர், விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது சில செரிமான உட்செலுத்துதல்.
உணவைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் உடல் உணவை பொறுத்துக்கொள்ளாவிட்டால், சில மணிநேர உண்ணாவிரதத்தை வைத்திருங்கள். நீங்கள் உணவுகளை மேம்படுத்தி சகித்துக்கொள்வதால், அவற்றை சிறிது சிறிதாக இணைத்து, சாதுவான உணவைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் வெள்ளை அரிசி, கேரட், ஆப்பிள், சிற்றுண்டி சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய், வறுக்கப்பட்ட கோழி, காய்கறி குழம்புகள் அல்லது இயற்கை தயிர் (இது பிஃபிடஸுடன் இருந்தால் நன்றாக) சாப்பிடலாம். பால், பேஸ்ட்ரிகள் அல்லது கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் மசாலா நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
இரைப்பை குடல் அழற்சி நீடிக்கும் நேரத்தில், உங்கள் உடல் சக்தியை மீண்டும் பெற உதவுவதற்கு உறவினர் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் உங்களை நீங்களே மருந்து செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அறிகுறிகள் நீடித்தால், உங்களுக்கு மலத்தில் அதிக காய்ச்சல், இரத்தம் அல்லது சளி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க.