வைட்டமின்கள் வாழ்வதற்கு மனிதர்களுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் குழுவைச் சேர்ந்தவை. கர்ப்பம் நீடிக்கும் மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண் இந்த வைட்டமின்களுக்கு மேலதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், பிறப்புக்கு முந்தைய இயல்புடைய மற்றவர்கள் எல்லாம் சரியாக நடப்பதை உறுதிசெய்கிறார்கள். அத்தகைய வைட்டமின்கள் உட்கொள்வது தொடர்பாக, எடுக்க வேண்டிய அளவுகளை நிறுவுவதற்கு மருத்துவர் பொறுப்பேற்பார்.
வைட்டமின்கள் இல்லாதது கருவின் வளர்ச்சியில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இந்த வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான தீங்கு விளைவிக்கும். அடுத்த கட்டுரையில், உங்களுடன் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் மற்றும் விரிவாகப் பேசுவோம் அத்தகைய கூடுதல் இல்லாத ஊட்டச்சத்துக்கள் என்ன.
கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம்
பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களில், மிக முக்கியமானது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஃபோலிக் அமிலமாகும். இது ஒரு வகை வைட்டமின் ஆகும், இது கருவின் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், நல்ல கர்ப்பத்தை உறுதி செய்வதற்கும் அவசியம். ஃபோலிக் அமிலம் பொதுவாக இயற்கையாகவே உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் பல அன்றாட உணவுகளில் இது உள்ளது. இருப்பினும், இது இருந்தபோதிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்குத் தேவையான அளவை இந்த வழியில் உத்தரவாதம் செய்வதற்காக, கர்ப்பகால செயல்முறை முழுவதும் ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு துணை வழியில் எடுக்கப்படுவது முக்கியம்.
கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் டி
மேற்கூறிய ஃபோலிக் அமிலம் தவிர, வைட்டமின் டி என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் இருக்க முடியாத வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் டி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு நோயால் பாதிக்கப்படுவதைக் குறைக்க உதவுவதிலிருந்து, தாய் மற்றும் கருவை தொற்று நோய்களால் பாதிக்காமல் தடுப்பதில் இருந்து பல நன்மைகள் உள்ளன.
கர்ப்பத்திற்கு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
கர்ப்ப காலத்தில் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவை ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்பு இரண்டையும் கொண்டிருப்பது முக்கியம் இரத்த சோகை போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக. கர்ப்பிணிப் பெண் சாப்பிட வேண்டாவிட்டால், தீவிர சோர்வு அல்லது சோர்வு ஏற்படும் அத்தியாயங்கள் ஏற்படக்கூடும், எனவே வைட்டமின் கூறப்படுவதன் முக்கியத்துவம் மிகவும் சாதாரணமானது.
அது தவிர, தி வைட்டமின் டி தாய் மற்றும் கரு இருவரும் ஒருவித தொற்று நோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கும் போது அது அவசியம் என்பதால் அது அவற்றில் இருக்க வேண்டும். வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றொரு வகை அல்லது வகை ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும் துத்தநாகம் அல்லது வைட்டமின் சி போன்றவை. இந்த வகையான வளாகங்கள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகள் ஏராளமான வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, அவை உகந்த கர்ப்பத்திற்கு முக்கியம்.
உணவின் முக்கியத்துவம்
இத்தகைய கூடுதல் தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண் தானே பின்பற்றும் உணவு முக்கியமானது. பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் ஒரு துணை, உணவு என்பதால் பெரும்பாலான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்குத் தேவையான குறைந்தபட்ச ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காத உணவுகள் உள்ளன என்பது உண்மைதான். ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் டி விஷயத்தில் இதுதான் நடக்கிறது. இருப்பினும், எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் உணவின் முக்கியத்துவத்தை வல்லுநர்கள் எப்போதும் வலியுறுத்துகிறார்கள்.
சுருக்கமாக, பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளும் போது அது முக்கியமானது கர்ப்பம் மிகச் சிறந்தது மற்றும் கருவுக்கு நல்ல வளர்ச்சி உள்ளது. நாம் ஏற்கனவே மேலே கருத்து தெரிவித்தபடி, கர்ப்பிணிப் பெண் எடுக்க வேண்டிய வைட்டமின்களின் அளவைக் குறிக்கும் மருத்துவர் தான், ஏனெனில் அவற்றின் நுகர்வு அதிகமாக இருந்தால் தாய் மற்றும் கரு இருவருக்கும் கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும்.
மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், வெவ்வேறு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸின் லேபிள்களை கவனமாகப் பார்த்து, இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்ன செய்யப்படுகின்றன என்பதையும், கர்ப்பத்திற்கு உதவுவதில் அவை முக்கியமானவை என்பதையும் உறுதியாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சந்தேகம் ஏற்பட்டால் நம்பகமான மருத்துவரிடம் செல்வது எப்போதும் நல்லது பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் நுகர்வு பற்றிய அனைத்து கேள்விகளையும் தீர்க்கவும்.