கர்ப்ப காலத்தில் கும்பம் குடிக்கலாமா?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றல் தேவை என்றால், விளையாட்டு பானங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையா? கர்ப்ப காலத்தில் கும்பம் பாதுகாப்பாக குடிக்கலாமா? கும்பம் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு பானம் பிராண்டுகளில் ஒன்றாகும், அதனால்தான் நாங்கள் அதில் கவனம் செலுத்துவோம்.

கும்பம் போன்ற ஐசோடோனிக் பானங்கள் தாதுக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் காரணமாக உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உடலை மீட்டெடுக்க அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு பானம் ஐசோடோனிக் என்று கருதப்படுவதற்கு, அதில் 10% கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. கும்பத்தில் 7% உள்ளது, இது மற்ற ஐசோடோனிக் பானங்களைப் போன்றது.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கும்பம் குடிக்கலாமா?

கர்ப்ப காலத்தில் கும்பம் பாதுகாப்பானது, ஆனால் சுவை மற்றும் அதன் கலவையைப் பொறுத்து, சர்க்கரை அல்லது சோடியம் அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே நீங்கள் கும்பத்துடன் நீரேற்றமாக இருக்க விரும்பினால், குறைந்த சர்க்கரை, குறைந்த கலோரி விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் நீரிழிவு அபாயத்தில் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் கண்டறியப்பட்டிருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது கர்ப்பகால நீரிழிவு. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் நம்பகமான மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்காதீர்கள்.

Aquarius இன் சர்க்கரை-இல்லாத பதிப்புகளில் கூட E-950 மற்றும் E-955 இனிப்புகள் உள்ளன, அதாவது, sucralose மற்றும் acesulfame K. இரண்டும் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானது, ஆனால் எப்போதும் அவற்றை மிதமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கும்பத்தின் சாதகமான பக்கம் அது இந்த வகை மற்ற பானங்களைப் போல காஃபின் இல்லை.

எந்த கும்பம் சிறந்தது?

ஸ்பெயின் மற்றும் லத்தீன் அமெரிக்காவில் பல்வேறு வகையான கும்பம் உள்ளது, எனவே கர்ப்ப காலத்தில், குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் அதன் கலவையில். சிறந்த விருப்பம் எப்போதும் தண்ணீராக இருக்கும் என்று நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம், ஆனால் நீங்கள் சுவை மற்றும் ஆற்றலைக் கொடுக்கும் ஒன்றை நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட கும்பம் ஒரு நல்ல வழி.

பல விளையாட்டு பானங்களில் வெவ்வேறு உணவு வண்ணங்களும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க. இவை மிதமான அளவிலும் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக, செயற்கை இனிப்புகள், நிறங்கள் அல்லது சுவைகள் போன்ற சேர்க்கைகள் கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட ஏற்றதாக இல்லை. அதனால், உங்களை ஹைட்ரேட் செய்ய கும்பம் குடித்தால், வேறு பானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது பால், தண்ணீர் அல்லது இயற்கை சாறு போன்ற அதிக சத்தானது.

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடும் கும்பம்

சில பெண்கள் காலை சுகவீனத்தை அனுபவிக்கும் போது அல்லது கர்ப்பம் முழுவதும் தங்கள் உடலில் தண்ணீரைக் கூட வைத்திருக்க முடியாது, கும்பம் மற்றும் ஒத்த பானங்கள் உதவுகின்றன. இந்த உண்மையை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் இல்லை., ஆனால் பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது கும்பத்தை நோக்கி திரும்புகிறார்கள், மேலும் அது அவர்களின் குமட்டலை நீக்குகிறது. 

கர்ப்ப காலத்தில் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம் என்பதால், குமட்டல் மற்றும் பிறவற்றைப் போக்க கும்பம் குடிப்பது நல்லது. இரைப்பை குடல் அசௌகரியம். எனவே நீங்கள் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், இந்த பானம் திரவ இழப்புக்குப் பிறகு உங்களை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும். இருப்பினும், கும்பம் ஒரு விளையாட்டு பானமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அதன் கலவை சோடியம் மற்றும் சர்க்கரைகளில் நிறைந்துள்ளது. இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை மீட்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சீரம் பொதுவாக பொட்டாசியத்தில் நிறைந்துள்ளது, இதில் கும்பம் குறைந்த அளவு உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் நான் எலக்ட்ரோலைட்கள் கொண்ட தண்ணீரை குடிக்கலாமா?

எலக்ட்ரோலைட் நீர் என்பது மார்க்கெட்டிங் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தவறான சொல், ஏனெனில் குழாய் நீரில் கூட எலக்ட்ரோலைட்டுகள் என வகைப்படுத்தக்கூடிய கனிமங்கள் உள்ளன. எலக்ட்ரோலைட் நீர், மற்ற ஐசோடோனிக் பானங்களைப் போலவே, விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்தவர்கள் அல்லது அதிக வியர்வைக்கு ஆளாகும் நபர்களை இலக்காகக் கொண்டது, உழைப்பு அல்லது வெப்பம் காரணமாக. இந்த வழியில், வியர்வை மூலம் இழந்த சோடியம் மற்றும் தாதுக்களை விரைவாக மாற்றுவதற்கு எலக்ட்ரோலைட் நீர் உதவியாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் எலக்ட்ரோலைட் செறிவூட்டப்பட்ட நீர் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்திருந்தால் அல்லது குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் மட்டுமே இதை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் விரைவாக நீரேற்றம் செய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு கடுமையான நோய் இருந்தால், நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் பொதுவான அறிகுறி உங்களுக்கு கடுமையான நீரிழப்பு இருப்பதாக நினைத்து நீங்கள் பயப்படலாம். இந்த சூழ்நிலையில், முடிந்தவரை விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, இதனால் அவர்கள் சரியான சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.