இடுப்பில் வலி கர்ப்ப காலத்தில் இது மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில். இந்த வகையான வலியை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? இவற்றின் காரணங்கள் மற்றும் பொதுவாக இடுப்பு பகுதியில் உள்ள வலிகள் பொதுவாக கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையவை, எனவே அவை தற்காலிகமானவை, ஆனால் அவை பிற தோற்றங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் தீவிர நோயியலின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
தி நம் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்உடல் மற்றும் ஹார்மோன் இரண்டும் கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இதனுடன் தொடர்பில்லாத பிற காரணங்கள் உள்ளன: குடலிறக்கங்கள், வீக்கம், நார்த்திசுக்கட்டிகள், பிறப்புறுப்பு பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ... அதனால்தான் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
இடுப்பு வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு வலி தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் கர்ப்பத்தின் பொதுவான மாற்றங்கள், எடை அதிகரிப்பு, ஹார்மோன் வெளியீடு அல்லது கடினமான இடுப்பு மூட்டுகள் போன்றவை, நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. இருப்பினும், அவை அனைத்தும் இந்த இயல்புடையவை அல்ல, மேலும் சில கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு ஆதாரமாக இருக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலின் போது பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது அது பல்வேறு அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும். புபல்ஜியா இது மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும், அந்தரங்க பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு கூர்மையான வலி மற்றும் இது முதல் மூன்று மாதங்களில் அனுபவிக்கலாம் அல்லது குழந்தை ஏற்கனவே எடை அதிகரித்திருக்கும் போது அதன் இறுதி நீட்டிப்பில் அதிகமாக பாதிக்கலாம், ஆனால் இன்னும் பல உள்ளன. முக்கியமாக காரணமாக...
- குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பு. கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு வலிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பு ஆகும். இது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், இடுப்பின் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் தளர்வடைந்து நீட்டும்போது ஏற்படும். குழந்தைக்கு இடமளிக்க வளரும், ஆனால் மூன்றாம் காலாண்டிலும்.
- தாயின் உடலியல் மாற்றங்கள். கர்ப்பகாலத்தின் 9 மாதங்களில் நமது எடை அதிகரித்து, இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது அதிக சுமை ஏற்பட்டு, இடுப்பில் வலியை ஏற்படுத்தும். மேலும், குறிப்பாக கடந்த காலாண்டில், முதுகெலும்பின் வளைவு மாறுகிறது வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு அனுசரித்து, பிரசவ நேரத்துக்குத் தயார் செய்ய, இது இடுப்புப் பகுதியின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் சிரமப்பட்டு வலியை ஏற்படுத்தும்.
- ஹார்மோன் வெளியீடு. இடுப்பு வலிக்கான மற்றொரு காரணம் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீடு ஆகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் வளரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்க இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு
நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவின் அறிகுறிகளில் ஒன்று, இடுப்பில் திடீர் வலி, இரத்தப்போக்கு, கடுமையான வயிற்று வலி, பலவீனம், டாக்ரிக்கார்டியா போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து... இது மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டியிருந்தால் அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.
பெண்ணோயியல் கட்டிகள் அல்லது தொற்றுநோய்களின் இருப்பு
அவற்றின் அளவு அல்லது இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, பெண்ணோயியல் கட்டிகள், நார்த்திசுக்கட்டிகள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள் இடுப்புப் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும். ஆனால் காய்ச்சல் அல்லது குமட்டல், சிறுநீர், குடல் அல்லது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சில நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் அதையும் செய்யலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையைத் தொடங்க நோயறிதலை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
வலியைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிர பிரச்சனையை நிபுணர் நிராகரித்தாரா? இடுப்பில் உள்ள அசௌகரியம் சாதாரண கர்ப்ப அசௌகரியம் என்றால், இந்த பொதுவான பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் வலியை நீக்கலாம்:
- இடுப்பு அல்லது இடுப்பு பெல்ட்கள் மூலம் இடுப்பை உறுதிப்படுத்தவும்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களை இலக்காகக் கொண்ட சில பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் இடுப்பை வலுப்படுத்தவும்.
- எடையை சுமக்க வேண்டாம்.
- உயரமான குதிகால் காலணிகளை அணிவதையும், நிற்கும் போது ஒரு காலில் சாய்வதையும் தவிர்க்கவும்.
- சரியான தோரணையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- கீழ் முதுகில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உதாரணமாக, நடைபயிற்சி அல்லது ஹைட்ரோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற மென்மையான உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும். ஒரு சீரான உணவை உண்ணுங்கள், இதனால் கர்ப்பத்தின் எடை அதிகரிப்பு ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் இருக்கும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற உங்களுக்கு வலி ஏற்படும் வரை காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று சொல்லத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் வேறு எந்த அசௌகரியங்களும் அல்லது வியாதிகளும் இல்லாவிட்டால் உங்கள் கர்ப்பத்தை சிறப்பாகச் சுமக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கும். உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம், அதைவிட அதிகமாக நாம் இருவருக்கு அதைச் செய்ய வேண்டும்.