கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சோயா சாஸ் சாப்பிடுவது நல்லதா?

கர்ப்ப காலத்தில் சோயா சாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உணவில் அதிகபட்ச அக்கறை எடுத்துக்கொள்வது, அது சாதாரணமாக வளர மிகவும் அவசியம். எனவே, மருத்துவ பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் உணவைப் பற்றி உங்களுக்கு சந்தேகம் ஏற்படும் போதெல்லாம் கலந்தாலோசிக்கவும். மீன் அல்லது மூல இறைச்சி, அத்துடன் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பொருட்கள் போன்றவை மிகவும் ஆபத்தானவை நன்கு அறியப்பட்டவை.

ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தான உணவுப் பொருட்கள் ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் அவை காலப்போக்கில் வெளிப்படும் மற்றும் உங்கள் கர்ப்ப மருத்துவரை அணுகுவதற்கான விருப்பம் உங்களுக்கு எப்போதும் இருக்காது. இதுதான் வழக்கு சாஸ்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை சுவைக்கப் பயன்படுகின்றன மற்றும் குறிப்பாக, இன்று நாம் சோயா சாஸ் பற்றி பேசுகிறோம்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் சோயா சாஸ் எடுக்கலாமா?

கர்ப்ப காலத்தில் உணவளித்தல்.

ஆசிய உணவுக்கு அடுத்ததாக சோயா சாஸ் பாட்டில் இல்லாமல் நினைத்துப் பார்க்க முடியாது, இது ஆசியாவில் வழக்கமாக உட்கொள்ளப்படும் ஒரு பொதுவான தயாரிப்பு, கர்ப்பிணிப் பெண்களால் கூட. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பு இருக்கலாம் மிதமாக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் பாதகமாக இருக்கும் ஏனெனில் இது அதிக அளவு சோடியம் கொண்ட செறிவு. உப்பு அதிகமாக உட்கொண்டால் யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு.

இது ஒரு குறிப்பிட்ட தரம் கொண்ட சோயா சாஸ் ஆகும், ஆனால் அது குறைந்த தரம் மற்றும் மலிவான தயாரிப்பு ஆகும் போது ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகும். மலிவான சோயா சாஸ்கள் அசல் தயாரிப்பின் பிரதிபலிப்பாகும் சோயாபீன் உணவின் நீராற்பகுப்பு மூலம் உருவாக்கப்படுகின்றன, அசல் சோயா சாஸ் உருவாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை நொதித்தல் செயல்முறையைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக.

இந்த நீராற்பகுப்பு செயல்பாட்டில், கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் ஆபத்தான இரசாயன பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் சோயா சாஸ் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது ஒரு தரமான தயாரிப்பு மற்றும் மிதமாக உட்கொள்ளப்படாவிட்டால். நீங்கள் தரமான தயாரிப்பை எடுக்கிறீர்களா என்பதை அறிய சிறந்த வழி, விலையை மட்டும் நம்பாமல் லேபிளைப் பார்ப்பதுதான்.

ஓரியண்டல் உணவை நான் கைவிட வேண்டுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் ஓரியண்டல் உணவு,

பெரும்பாலான ஓரியண்டல் உணவுகளில், சோயா சாஸ் இந்த காரணத்திற்காக மிக முக்கியமான பொருட்களில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஆர்டர் செய்யப்போகும் எதிலும் இந்த தயாரிப்பு இருக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஓரியண்டல் உணவை நீங்கள் கைவிட வேண்டும் என்று இல்லை, ஆனால் அது மிகவும் இந்த மாதங்களில் மற்ற பாதுகாப்பான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

உங்கள் குழந்தையின் உகந்த வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தை அதன் உறுப்புகளை உருவாக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுகிறது, உங்கள் நரம்பு மண்டலம், உங்கள் மூளை அல்லது உங்கள் இதயம். மற்றும் அனைத்தும் விரும்பியபடி உருவாக, நிபுணர்களால் குறிப்பிடப்பட்ட தீவிர உணவு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து.

ஆபத்து ஏற்படாமல் இருக்க, எப்போதும் உள்ளூர் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் அவை பருவகாலமாகவும், பணக்காரமாகவும், மலிவானதாகவும் இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற தருணங்களுக்கு கவர்ச்சியான உணவை விட்டு விடுங்கள் உங்கள் கர்ப்பம் சாதாரணமாக உருவாகிறது என்பதில் உறுதியாக இருப்பீர்கள். மாறுபட்ட, சமச்சீரான, மிதமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் போதுமான உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்யவும், இதனால் உங்கள் கர்ப்பம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், சந்தேகத்தை எழுப்பும் எந்த உணவையும் சாப்பிடுவதற்கு முன், அதை நிராகரிப்பது விரும்பத்தக்கது மற்றும் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க காத்திருக்கவும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைப் பொறுத்தவரை, எந்த சிறிய விவரமும் தேவையற்ற ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வெளியே சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், நன்கு சமைத்த இறைச்சி அல்லது மீனைத் தேர்ந்தெடுத்து, சாலடுகள் உட்பட சமைக்கப்படாத எதையும் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் ஆரோக்கியமும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமும் மிக முக்கியமான விஷயமாக இருக்கும் சில மாதங்கள் மட்டுமே. விரைவில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் வைத்திருப்பீர்கள், மற்ற நேரங்களில் மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும் அந்த சுவையான ஜப்பானிய மற்றும் ஓரியண்டல் உணவுக்கு நீங்கள் திரும்ப முடியும். அப்படி இருந்தும், சோயா சாஸ் எப்போதும் சிறந்த தரம் மற்றும் மிதமானதாக இருக்கும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மற்றும் அனைவருக்கும்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.