உடற்பயிற்சி செய்வது, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது, நாங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் எப்போதும் பேசுகிறோம்.
ஆனால் அனைத்து நடவடிக்கைகளும் கர்ப்ப காலத்தில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடைப்பந்து, கைப்பந்து அல்லது தற்காப்புக் கலைகள் போன்ற தொடர்பு விளையாட்டுகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த நிலைக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதே போல் நீங்கள் வீழ்ச்சி (குதிரை சவாரி, வானம், உலாவல்) பாதிக்கப்படக்கூடிய பயிற்சிகள் அல்லது விளையாட்டுகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.
நீங்கள் நீரில் மூழ்க வேண்டும் அல்லது நீரில் அதிக நேரம் இருக்க வேண்டிய விளையாட்டு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த குழுவில் நாங்கள் கேனோயிங் அல்லது டைவிங் சேர்க்கிறோம். கடல் மட்டத்திலிருந்து மேலே நீரில் மூழ்கி இருப்பது குழந்தையை காயப்படுத்தும்.
மூட்டுகளுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடாத பிற விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகள்: பளு தூக்குதல், அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஏரோபிக்ஸ், சிட்-அப்கள் அல்லது குந்துகைகள், அதிவேகத்தில் ஓடுவது போன்றவை.
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடாத உடல் செயல்பாடுகளுக்கான சில குறிப்புகள் இவை. அதேபோல், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம், அவர்கள் ஒவ்வொருவரின் விஷயத்தையும் குறிப்பாக மதிப்பீடு செய்வார்கள், மேலும் நீங்கள் செய்யக்கூடாத அதிகமான பயிற்சிகள் இருக்கிறதா அல்லது நாங்கள் குறிப்பிட்ட சிலவற்றை நீங்கள் அனுமதித்தால் உங்களுக்கு தெரிவிப்போம்.