கர்ப்ப காலத்தில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்றாக கழுவுவது ஏன் முக்கியம்?

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவவும் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பரவலான பரிந்துரை. ஆனால் அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பயனுள்ள உணவுகள் கர்ப்ப காலத்தில் நமக்கு எப்படி தீங்கு விளைவிக்கும்? இன்று நாம் அதைப் பற்றி பேசுகிறோம் Madres Hoy.

கர்ப்ப காலத்தில் இது முக்கியமானது சுகாதாரத்தை அதிகரிக்க தேவையற்ற அபாயங்களை தவிர்க்க. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மாசுபடுத்தும் நுண்ணுயிரிகளால் குறிப்பிடப்படுவது மற்றும் அவற்றின் கிருமி நீக்கம் செய்வது போன்ற அபாயங்கள். நீங்கள் நிச்சயமாகக் கேள்விப்பட்ட அமுக்கினா என்ற தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி பாதுகாப்பாகச் செய்யக்கூடிய கிருமி நீக்கம்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கழுவுவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

உணவை நன்கு கழுவுதல் என்பது ஒரு சுகாதார விதியாகும், இது நம் நாளுக்கு நாள் கடைபிடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் இது மிகவும் அவசியம். தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க மற்றும் அசுத்தமான புதிய உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் நாம் பாதிக்கப்படக்கூடிய பிற நோய்கள்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணும் முன் நன்கு கழுவ வேண்டும் பல பிரச்சனைகளை தடுக்க கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பாலூட்டும் போது. இவைகள் என்ன? நாம் என்ன பிரச்சனைகளை குறிப்பிடுகிறோம்? இவை மிக முக்கியமானவை:

• டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ். டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் இது டோக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி எனப்படும் உயிரினத்தால் ஏற்படும் தொற்று ஆகும். சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், தலைவலி அல்லது சோர்வு போன்ற அதன் அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவானவை, எனவே நாம் அதை அறியாமலேயே அதைக் கடந்து செல்லலாம், அவ்வாறு செய்த பிறகு, நமக்கு நிரந்தர நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கும். இருப்பினும், அதன் விளைவுகள் குழந்தைக்கு ஆபத்தானவை, ஏனெனில் இது நஞ்சுக்கொடி வழியாக கருவுக்குச் செல்லக்கூடும். இதைத் தவிர்க்க, உணவை நன்கு கழுவி சமைப்பது மட்டுமல்லாமல், தோட்டத்தில் வேலை செய்யும் போது அல்லது பூனையின் குப்பை பெட்டியை சுத்தம் செய்யும் போது சுகாதாரத்தை அதிகப்படுத்துவதும் முக்கியம்.
• லிஸ்டிரியோசிஸ்: இந்த வழக்கில், தொற்று லிஸ்டீரியா மோனோசைட்டோஜென்ஸ் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அசுத்தமான உணவு மூலம் பரவுகிறது. இது தாயில் தீவிர அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது குழந்தை அல்லது பிரசவத்தில் நரம்பியல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• மற்ற நுண்ணுயிரிகள்: அசுத்தமான உணவை உண்பதால் ஏற்படும் மற்றும் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்ற முக்கியமான தொற்றுக்கள் ஷிகெல்லா மற்றும் சால்மோனெல்லா ஆகும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எப்படி கழுவ வேண்டும்

வெறுமனே, எப்போதும் சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது சமைக்கும் முன் பச்சையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தண்ணீரில் கழுவவும் பாக்டீரியாவை தவிர்க்கவும் அவை மாசுபடுத்தப்படலாம். ஆனாலும். கர்ப்ப காலத்தில் இப்படி செய்தால் போதுமா?

ஓடும் நீரில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கழுவுவது பூச்சிக்கொல்லிகளின் அளவைக் குறைக்க மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பலர் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், இருப்பினும் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது போதுமானதாக இருக்கலாம் தூரிகை மூலம் நன்றாக தேய்க்கவும். நாம் தோட்டத்தில் வளர்க்கும் அல்லது ஆர்கானிக் தோட்டங்களில் இருந்து கூடைகளில் வருவதைத் தவிர, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பொதுவாக மிகவும் சுத்தமாகவும் மண்ணின்றியும் கிடைக்கும்.

இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரவில்லையா? எந்த ஆபத்தையும் தவிர்க்க நீங்கள் மேலும் செல்ல விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சுத்தம் செய்ய சோப்பு அல்லது ப்ளீச் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் செய்யக்கூடாது. இங்கு பரிந்துரைக்கப்படும் வினிகர், எலுமிச்சை அல்லது உப்பு ஆகியவை சிறந்த தீர்வுகளாகத் தெரியவில்லை. அப்போது நாம் எதைப் பயன்படுத்துகிறோம்? அமுக்கினா.

அமுக்கினா

அமுக்கினா ஒரு தயாரிப்பு முழுமையான கிருமி நீக்கம் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மற்ற கிருமிநாசினிகளைப் போலல்லாமல், உணவின் பண்புகளையோ, அதன் மணம் மற்றும் இயற்கை சுவையையோ மாற்றாது. தண்ணீருடன் இணைந்து, உணவில் இருந்து பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் மேற்பரப்பு அசுத்தங்களை பாதுகாப்பாக அகற்ற உதவுகிறது.

காஸ்டிக் சோடா மற்றும் போன்ற கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை அசுத்தங்களை விடாது சவர்க்காரங்களின் பயன்பாட்டிலிருந்து பெறப்பட்டவை போன்றவை. அதன் பயன்பாடு முழு குடும்பத்திற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு.

அதைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அமுக்கினாவின் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவை தண்ணீரில் கலக்க வழிமுறைகளைப் படிக்கவும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நனைக்கவும் கலவையில் மற்றும் அவற்றை 15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அவற்றைக் கழுவி உலர வைக்க வேண்டும். எளிமையானது சரியா?

கர்ப்ப காலத்தில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்றாக கழுவுவது ஏன் முக்கியம் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அமுக்கினா போன்ற தயாரிப்புகளுக்கு திரும்புவீர்களா?