கர்ப்ப காலத்தில் புரோட்டீன் ஷேக்குகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா?

கர்ப்ப காலத்தில் புரத குலுக்கல்

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நல்ல உணவைப் பின்பற்றுவது, கரு சரியாக வளர்வதை உறுதி செய்ய அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்க வேண்டும் புரதங்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் அல்லது அமினோ அமிலங்கள் போன்றவை, இருப்பினும் உணவில் உள்ள அனைத்து சத்துக்களும் அவசியம்.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மாறுபட்ட, சீரான, மிதமான உணவைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது. மிகவும் பொருத்தமானது எப்போதும் கர்ப்பத்தைத் தொடர்ந்து மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும் அல்லது மருத்துவச்சி. ஏனென்றால், ஒவ்வொரு பெண்ணும், ஒவ்வொரு உடலும், ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை என்பதால், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப போதுமான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை அவர்களால் உருவாக்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் புரதம் குலுங்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

தற்போது சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை மறைக்க பல விருப்பங்கள் உள்ளன. மேலும் உணவு அனைத்து தேவைகளுக்கும் ஏற்றவாறு மாறும். இந்த அர்த்தத்தில், புரதம் நிறைந்த உணவுகள் மிகவும் உட்கொள்ளும் கூடுதல் ஒன்றாகும் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் உருவாவதற்கு புரதம் இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும் எதிர்கால குழந்தையின்.

இந்த காரணத்திற்காக, பல சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் நுகர்வு சில குறைபாடுகளை மறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் வழக்கு என்றால் மற்றும் நீங்கள் புரதம் குலுக்கல் பற்றி யோசிக்கிறீர்களா?வேறு எதற்கும் முன், நீங்கள் இந்த ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இல்லையெனில், அதிகப்படியான கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சிக்கு எதிர்மறையாக இருக்கலாம்.

இப்போது, ​​பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பத்தில் புரத குலுக்கல் நிரப்ப ஒரு நல்ல வழி கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவு. புரோட்டீன் ஷேக்குகள் தரமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, அவை பால் வழித்தோன்றல்களிலிருந்து மற்றும் சில வகையான இனிப்புக்கு அப்பால் வருகின்றன, அபாயகரமான பொருட்கள் இருக்கக்கூடாது அவற்றை உட்கொள்ளும் எந்த நபருக்கும்.

அதனால் கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாதுஉங்களுக்கு முந்தைய நோயியல் இல்லையென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களைச் சொல்லும் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது உங்கள் நிபுணர்.

கர்ப்பத்தில் உணவு

கர்ப்ப காலத்தில் புரதம் குலுங்கும்

புரோட்டீன் ஷேக்குகள் (பெரும்பாலும்) கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதிப்பில்லாத பொருட்கள். செறிவூட்டப்பட்ட சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், இது சம்பந்தமாக இருக்கும் அறிவு இது ஒரு நல்ல தயாரிப்பு என்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமானது. அது கொடுக்கப்பட்டது கருவின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன கர்ப்பத்தின் அசcomfortகரியம் காரணமாக பல சந்தர்ப்பங்களில் உட்கொள்வது கடினமாக இருக்கும் புரதம் போன்றவை.

ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் மிகவும் பொருத்தமான விஷயம் நல்ல உணவைப் பின்பற்றுவது. அனைத்து குழுக்களிலிருந்தும் உணவுகள், ஒரு நாளைக்கு பல உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் நன்றாக உட்கொள்ளும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. ஆனால் உண்மை அதுதான் கர்ப்ப காலத்தில் வயிறு மற்றும் செரிமான செயல்பாடு மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் குமட்டல், சில உணவுகளை நிராகரித்தல் மற்றும் மோசமான செரிமானம் ஆகியவற்றுக்கு இடையில், புரத குலுக்கல்கள் போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டிய குறைபாடுகளை அனுபவிக்க முடியும்.

எனவே மற்றும் சுருக்கமாக, புரத குலுக்கல் ஒரு நல்ல வழி என்று கூறலாம். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை மேம்படுத்த வேண்டும் என்றால் மட்டுமே. ஆனால் குலுக்கல் வடிவத்தில் இருப்பதால், மற்ற உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால் அவை ஜீரணிக்க எளிதானது, அவற்றை நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லலாம். கூடுதலாக, அவர்கள் குளிர்ச்சியாகவும் எந்த நேரத்திலும் நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

உங்கள் உணவில் இந்த தயாரிப்பைச் சேர்க்க முடியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி மூலம் சரிபார்க்கவும். அவர்கள் உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளித்தால், இனிப்பு அல்லது உங்கள் எதிர்கால குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பிற பொருட்கள் இல்லாத ஒரு பொருளைத் தேடுங்கள். ஆரோக்கியமான, முழுமையான மற்றும் மாறுபட்ட உணவைப் பின்பற்றுங்கள். உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நீங்கள் பெறுவதை உறுதிசெய்ய. ஏனெனில் ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சியில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.