கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றின் குழியில் வலி

கர்ப்பம் என்பது ஒரு அற்புதமான செயல்முறை, ஆனால் சில நேரங்களில் சிறிய பின்னடைவுகள் தீர்க்கப்பட வேண்டும். உடன் நடக்கிறது கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் வலி, இது எல்லா பெண்களுக்கும் ஏற்படாத உண்மை, ஆனால் இது பொதுவாக மிகவும் பொதுவானது.

அது வலி இது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படலாம், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இது மிகவும் பொதுவானது. ஒரு பெரிய தினசரி நெஞ்செரிச்சல் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் பொதுவாக மிகவும் எரிச்சலூட்டும். இது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், வயிற்றை நோக்கி கருப்பையின் அழுத்தம் மிகவும் பொதுவான காரணம். இருப்பினும், நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம் இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது முடிந்தவரை.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றின் குழியில் வலி ஏன் ஏற்படுகிறது?

காரணங்கள் சிதறிக்கிடக்கின்றன, இருப்பினும் நாம் பகுப்பாய்வு செய்யும் அனைத்தும் சுட்டிக்காட்டப்பட்டவை அல்ல. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெரிய உள்ளது பல்வேறு ஹார்மோன்கள், பொதுவாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன். அதன் செயல்பாடு தசைகளை தளர்த்துவது, இரைப்பை குடல் பகுதியை பாதிக்கிறது மற்றும் அதன் போக்குவரத்தை மெதுவாக்குகிறது. இந்த உண்மையின் காரணமாக, செரிமானம் தொடங்குவதற்கு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் வயிற்று உள்ளடக்கங்களை வயிற்றின் வாயில் திரும்பச் செய்கிறது, அதனால் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் கூட உணரப்படுகிறது, இது இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

• செரிமானத்தின் போது அவை ஏ அதிகரித்த வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல். இந்த செயல்முறை கருப்பை மற்றும் குடல் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வலியை மோசமாக்குகிறது, குறிப்பாக வயிற்றின் குழி. பின்னர், எந்தெந்த உணவுகள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைக் குறிப்பிடுவோம்.
• குழந்தை மற்றும் கருப்பையின் வளர்ச்சி இது தவிர்க்க முடியாத ஒன்று மற்றும் முழு அமைப்பையும் திறனில் சரிசெய்து, வயிற்று உறுப்புகளை கொடுக்கவும் சுருக்கவும் செய்கிறது, இதனால் இந்த அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது.
• மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் சில சுருக்கங்களும் உள்ளன, அவை அழைக்கப்படுகின்றன பிரசவ வலி மற்றும் உழைப்பின் நிறைவு அதன் இறுதி நீட்டிப்பில் உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது.

வயிற்றின் குழியில் வலியை அமைதிப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள்

நாங்கள் வழங்கும் சில நடவடிக்கைகள் இந்த அசௌகரியத்தை போக்கலாம். அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு எந்த முறை சிறந்தது என்பதை அறிய, இந்த வகையான ஆலோசனையை நீங்கள் மனதில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

• உணவு மிக முக்கியமான விஷயம் ஏனெனில் செரிமானத்தை தடுக்கக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சில வகையான உணவைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சிட்ரஸ் மற்றும் தக்காளி சாஸ் அதிக அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், சுவையூட்டும் பொருட்களும் எதிர்மறையானவை, மேலும் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற சில காய்கறிகள் மிகவும் வாயுவை ஏற்படுத்தும்.
• சாப்பிட்ட பிறகு படுப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மிகவும் விரும்பினால், நீங்கள் பாதி உட்கார்ந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் படுக்க குறைந்தபட்சம் 2 மணிநேரம் காத்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் அதைச் செய்வதற்கு முன், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸுக்கு சாதகமாக முடியும்.
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், காபி, தேநீர், சாக்லேட் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் அவை செரிமானத்தை தாமதப்படுத்தி அதை கனமாக்குகின்றன.

• அது உள்ளது சிறிய அளவிலான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள், அளவுக்கதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லதல்ல, வயிறு முழுவதையும் நிரப்பும் செயலும் நல்லதல்ல. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது, ஆனால் உணவுக்கு இடையில். வயிறு அவ்வளவு சீக்கிரம் நிரம்பிவிடக் கூடாது என்பதற்காக, சாப்பிடும் போது நிறைய திரவங்களை குடிப்பது நல்லதல்ல. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டலைத் தவிர்க்க நீங்கள் சிறிய சிப்ஸ் குடிக்க வேண்டும்.

இந்த வகையான நடவடிக்கைகள் எப்பொழுதும் அறிகுறிகளுக்கு உதவும், ஆனால் எரியும் நீடித்தால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும், சில குறிப்பிட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

கர்ப்பம் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வலி      

வலியைத் தவிர்க்க எடுக்கக்கூடிய உணவுகள்

இந்த உணவுகளில் சில செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் வயிற்று வலியைத் தவிர்க்க உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். எடுத்துக்கொள் ஓட்ஸ் இது செரிமானம் மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு உதவுகிறது, மேலும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் சேர்த்து காலை மற்றும் இரவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

Lபால் வேண்டும் இது செரிமானம் மற்றும் நீங்கள் தூங்கும் போது நெஞ்செரிச்சல் தவிர்க்க, படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒரு கப் பால் குடிக்கலாம். செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்ற உணவுகள் வெள்ளரி மற்றும் பப்பாளி. மேலும் ஆப்பிள் அதன் இயற்கையான ஆன்டாக்சிட் காரணமாக இது உதவுகிறது, தினமும் ஒரு துண்டு எடுத்துக்கொள்வது வசதியானது.

La கெமோமில் உட்செலுத்தலில் அது எப்போதும் ஒரு நல்ல கூட்டாளியாக இருந்து வருகிறது, அது எப்போதும் செரிமானமாக உள்ளது. ஒரு கப் வேகவைத்த தண்ணீரில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் கெமோமில் போட்டு உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.