கர்ப்ப காலத்தில் வாயு மற்றும் பெல்ச்சிங்

கர்ப்ப காலத்தில் வாயு மற்றும் ஏப்பம் ஆகியவை இந்த கட்டத்தில் எழும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். அந்த நேரத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி தாக்கியது. உங்களுக்கு நன்கு தெரியும், ஒரு பொதுவான விதியாக நீங்கள் உணரக்கூடிய பல அறிகுறிகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, வெட்கப்பட வேண்டாம்.

முதல் வாரங்களில் அவை தொடங்கலாம் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அவை அதிகரிப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஆனால், எல்லாப் பெண்களுக்கும் சமமாக வழங்கப்படாததால், ஒரு சரியான விதியைப் போல, நாம் பொதுமைப்படுத்த முடியாது என்பது உண்மைதான். வாயு மற்றும் துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா அல்லது அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறிய விரும்புகிறீர்களா? 

கர்ப்ப காலத்தில் வாயு மற்றும் துர்நாற்றம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

குழந்தை வளரும் போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் இடம் சுருங்குகிறது. பின்னர், உங்கள் குடல்கள் நிரம்பி, செரிமானம் மிகவும் ஒழுங்கற்றதாகி, வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வேறுவிதமாகக் கூறினால், இது குடலில் கருப்பை செலுத்தும் அழுத்தத்தால் ஏற்படும்.. இந்த வளர்ச்சியின் காரணமாக, அது சற்று மேல்நோக்கி மற்றும் நிச்சயமாக, பக்கங்களிலும் இடம்பெயர்ந்துள்ளது. எனவே நாம் குறிப்பிட்டுள்ள இந்த இயக்கமும் அழுத்தமும் வாயுக்களை உருவாக்குகிறது. கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நாம் நடைபயிற்சி ஹார்மோன் போன்றவர்கள் என்று சொல்ல வேண்டும். அதனால்தான் இந்த விஷயத்தில் அது வாய்வு தோன்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகும். இது அதிகரித்தால், குடல் போக்குவரத்து குறையும். சில நேரங்களில், நாம் சில வலிகளை உணர முடியும் என்பது உண்மைதான், அது இந்த காரணங்களால் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் வாயுக்கள் சரியான முறையில் வெளியேற்றப்படவில்லை.

வலிகள் வாயுவா என்பதை எப்படி அறிவது?

இந்த வகையான தலைப்புகளில், பொதுமைப்படுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஏனென்றால் எல்லா ரசனைகளுக்கும் எப்போதும் வழக்குகள் இருப்பது உண்மைதான். ஆனால் முதல் மூன்று மாதங்களில், வயிற்றுப் பகுதி முழுவதும் ஒரு சிறிய அசௌகரியத்தை உணருவது பொதுவானது என்று நாம் கூறலாம். ஆனால் பின்வரும் மூன்று மாதங்களில், வலி ​​வயிற்றின் இரு பக்கங்களிலும் குவிந்திருக்கும். மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உதரவிதானத்தின் கீழ் அழுத்தத்தை நீங்கள் உணரலாம். எந்தவொரு வலியும் நம்மை கவலையடையச் செய்யும் என்பது உண்மைதான், எனவே, நீங்கள் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். அப்படியிருந்தும், இந்த விவரங்களை எப்போதும் மனதில் வைத்திருப்பது வலிக்காது.

வாயு மற்றும் பெல்ச்சிங்கை எவ்வாறு அகற்றுவது?

இந்த அசௌகரியம் அல்லது வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை இப்போது நாம் அறிந்திருப்பதால், அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று நாங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறோம்.

• சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை கூட. ஒவ்வொரு கடியையும் எப்போதும் நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
• நீங்கள் சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் அவை ஏற்கனவே வாய்வு என அறியப்படுகின்றன. முட்டைக்கோஸ், கொண்டைக்கடலை, ப்ரோக்கோலி, பீன்ஸ் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்றவை மிகவும் பொதுவானவை. என்றாவது ஒரு நாள் உங்களுக்கு அப்படித் தோன்றினால், நாங்கள் வேறுவிதமாகச் சொல்ல மாட்டோம் என்பது உண்மைதான்.
• அனைத்து வகையான வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். அவர்கள் தங்களுக்குள் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், நம் வாழ்வின் இந்த நேரத்தில், இன்னும் குறைவாக இருக்கும்.
• தினமும் சிறிது நடக்கவும், உங்கள் மருத்துவர் அவ்வாறு கருதும் போதெல்லாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரவு உணவிற்குப் பிறகு இது நல்லது, ஏனெனில் இது செரிமானத்தை எளிதாக்கும், மேலும் இது வாயு மற்றும் ஏப்பம் குறைகிறது. சுமார் 20 நிமிடங்கள் போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்கும்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் படுக்கும்போது உங்கள் கால்களை சற்று உயர்த்தவும்உங்களுக்கும் உதவும். ஏனெனில் இது உங்கள் குடலில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு வழியாகும்.
• அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் அதிக நீர் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மற்ற இரண்டு படிகளும் அவை.
• சூயிங் கம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஸ்ட்ரா அல்லது ஸ்ட்ரா மூலமாகவும் குடிக்கவும். இரண்டும் வாயுக்கள் உருவாவதற்கு சாதகமாக இருப்பதாகக் கூறப்படுவதால்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல்

வாயுக்கள் மற்றும் ஏப்பங்கள் இருந்தால் அது போதாது என்பது போல, கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் கூட தோன்றும். இது மிகவும் பொதுவான ஆனால் இன்னும் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு நம்மை வழிநடத்துகிறது. இந்த விஷயத்தில் நாம் மீண்டும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனைக் குறிப்பிட வேண்டும்: அது அதிகரிக்கும் போது, ​​உணவுக்குழாய் வயிற்றில் சேரும் பகுதி தேவையானதை விட அதிகமாக ஓய்வெடுக்கிறது. இது இரைப்பை சாறுகளுடன் உணவு கலந்து எழுகிறது. வயிற்றில் கருப்பை செலுத்தும் அழுத்தம் காரணமாகவும் இருக்கலாம். இதைச் செய்ய, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதுடன், சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்கைக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உட்கார்ந்து அல்லது நடக்கும்போது ஜீரணிக்க சிறந்தது. உங்களுக்காக எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்று நீங்கள் கண்டாலும், அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் ஒரு உறை அல்லது மாத்திரையை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும் என்பதை நீங்களே ஆலோசிக்க வேண்டும்.

தாய்க்கு வாயு இருக்கும்போது குழந்தை என்ன உணர்கிறது?

இது எங்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தாலும், குழந்தைக்கு எதுவும் தெரியாது. இது அதிகம், நீங்கள் உணர்ந்தால் அவை உங்களைப் பாதிக்காது, இது நடந்தால், அவை தொலைதூர ஒலி வடிவத்தில் உங்களிடம் வரும். எனவே, இந்த விஷயத்தில் நாங்கள் பயப்பட ஒன்றுமில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் குறிப்பிடப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் வாயுவை உண்டாக்கும் அனைத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் சரியான மற்றும் சீரான முறையில் சாப்பிடக்கூடாது. நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் அனைத்து ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளையும் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதால்.