குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமான பழக்கம்

சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவுதல், பல் துலக்குதல் அல்லது பொம்மைகளை எடுப்பது ஆகியவை உங்கள் குழந்தைகளில் நீங்கள் ஏற்படுத்த வேண்டிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள். பழக்கவழக்கங்கள் பழக்கவழக்கங்களாக இருப்பதை நிறுத்தாது, எப்போது குழந்தைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் விஷயங்களைச் செய்யப் பழகுகிறார்கள், அவை வழக்கமானவை. நாம் எப்போதும் என்ன சொல்கிறோம்? அந்த நடைமுறைகள் குழந்தைகளுக்கு நல்லது, ஏனென்றால் அது அவர்களைப் பாதுகாப்பாக உணர வைக்கிறது மற்றும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் பல காரணங்களுக்காக இந்த இணைப்பை.

ஒரு செயல் ஆரோக்கியமான பழக்கமாக மாற, அது ஒரு குடும்பமாக பகிரப்பட வேண்டும், அதனால் குழந்தைகள் அதை தானியக்கமாக்கி அதன் நல்லொழுக்கங்களிலிருந்து பயனடையலாம். உங்கள் குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்க்கையில் இந்த வகையான நடத்தைகளை ஊக்குவிக்கவும், சிறிது சிறிதாக அவர்கள் இந்த பழக்கங்களுடன் வாழப் பழகுவர். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் அவை வளரவும், வளரவும், அதிக நல்வாழ்வை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கும்.

6 ஆரோக்கியமான பழக்கம்

1. ஆரோக்கியமான உணவு: உங்கள் பிள்ளைகளை ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான முறையில் சாப்பிடப் பழகுங்கள், பழம் உங்கள் சிறந்த விருந்தாக இருக்கட்டும் அல்லது காய்கறிகளை உங்கள் சிற்றுண்டின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
2. உடற்பயிற்சி பயிற்சி: குழந்தைகள் உடலை வலுப்படுத்த தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், உங்கள் பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமாக வளருங்கள்.
3. மேலும் விளையாடு: கடந்து செல்வது என்றால் என்ன தொலைக்காட்சியின் முன் குறைந்த நேரம், மொபைல் ஃபோன், டேப்லெட் அல்லது பிற குழந்தைகளுடன் பழகுவதையும் விளையாடுவதையும் தடுக்கும் எந்த விளையாட்டு சாதனத்திற்கும்.
4. மேலும் மேலும் தூங்குங்கள்: குழந்தைகளுக்கு நிறைய தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, இதனால் அவர்களின் உடலும் மூளையும் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய புதிய கருத்துக்களை ஒருங்கிணைக்க முடியும். ஒரு நல்ல தூக்க வழக்கம்அல்லது குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
5. சுகாதாரம்: உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும், குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்களை மாசுபடுத்துவதைத் தவிர்ப்பீர்கள். பல் துலக்குங்கள் குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, இதனால் துவாரங்கள் மற்றும் பிற வகைகளைத் தவிர்க்கலாம் பல் பிரச்சினைகள்.
6. தண்ணீர் குடிக்கவும்: ஆனால் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், அதனால் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமானது இதனால் பல்வேறு சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பெற உதவும் சிறந்த வழி, அவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதும், அனைவரையும் ஒரு குடும்பமாக ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆகும். அ) ஆம், சிறியவர்களுக்கு சிறந்த கண்ணாடி இருக்கும் எங்கு பார்ப்பது மற்றும் கற்றுக்கொள்வது.