9 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கான வாராந்திர மெனு (வாரம் 1)

குழந்தை மெனு

வாசகர்கள் இன்று தாய்மார்கள் எங்களுக்கு வழக்கமாக ஒரு உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் வாராந்திர மெனு வாரத்திற்கான உணவைத் திட்டமிடுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நிச்சயமாக, வீட்டில் ஒரு குழந்தை இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்? என் குழந்தை சிறியதாக இருந்ததால் நான் இதை முன்பே கருத்தில் கொள்ளவில்லை, அவருடைய உணவு நடைமுறையில் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தது, அவருக்காக ஏதாவது தயார் செய்வது எனக்கு ஒரு தலைவலியாக இல்லை, ஆனால் இப்போது அவருக்கு ஒன்பது மாத வயது, அவர் ஏற்கனவே எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறார், நான் ஒவ்வொன்றையும் செய்கிறேன் குழப்பம் ...

அதனால்தான் எங்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்துள்ளேன் வாரத்தின் மெனு மேலும், அவர் ஒன்பது மாத வயதாகிவிட்டதால், இப்போது முதல் ஆண்டு வரை புதிய உணவுகளை முற்போக்கான அறிமுகத்துடன் எங்களுடன் தொடரலாம். இணைக்கப்பட வேண்டிய புதிய உணவுகள் மெலிந்த இறைச்சிகள், மீன், பருப்பு வகைகள், அனைத்து வகையான பழங்களும் (பீச், பாதாமி மற்றும் சிவப்பு பழங்களைத் தவிர) மற்றும் அனைத்து வகையான காய்கறிகளும் (பச்சை இலை தவிர, முட்டைக்கோஸ், பீட் அல்லது கீரை போன்றவை).

இந்த வாரம் நாங்கள் அறிமுகப்படுத்தும் உணவுகள்

என் குழந்தையைப் பொறுத்தவரை, வாரத்தின் முதல் புதிய உணவு மாட்டிறைச்சி. அவர் அதை முதன்முறையாக மதிய உணவில் சாப்பிட்டார், மேலும் அது அவருக்கு எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாததால், ஒவ்வொரு முறையும் இன்னும் கொஞ்சம் அறிமுகப்படுத்துகிறோம். அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வழி காய்கறி கூழ் உடன் ஒன்றாக உள்ளது.

அவர் முயற்சித்த மற்றொரு உணவு சுண்டல் ஆகும், இது சிறியதாகத் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. பருப்பு வகைகளை நன்கு சமைத்து சுத்தப்படுத்த வேண்டும், அவை தனியாக கொடுக்கப்படலாம் அல்லது காய்கறிகளுடன் மிகச் சிறந்தவை.

வாரத்தின் மெனு

திங்கள்

  • காலை உணவு: தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம், தானியங்களுடன் கூடிய ஆப்பிள் சாஸ்.
  • மதிய உணவு: அமெரிக்க ப்யூரி (உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, சோளம் மற்றும் மாட்டிறைச்சி) மற்றும் அரை வாழைப்பழம்.
  • சிற்றுண்டி: ஆரஞ்சு மற்றும் பேரிக்காய் சாறு, இரண்டு குழந்தை குக்கீகள்.
  • இரவு உணவு: கேரட்டுடன் ஓட்ஸ் சூப்.

செவ்வாய்க்கிழமை

  • காலை உணவு: தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம், தானிய கஞ்சி.
  • மதிய உணவு: காய்கறிகளுடன் கொண்டைக்கடலை கூழ்.
  • சிற்றுண்டி: ஆப்பிள் சாறு மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ரொட்டி (என் குழந்தை அதை சிக்கல்கள் இல்லாமல் கடித்தால் சாப்பிடுகிறது, உங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் தெரியாவிட்டால் நீங்கள் அதை குழந்தை குக்கீகளுக்கு மாற்றாக மாற்றலாம்).
  • இரவு உணவு: பூசணி மற்றும் அரிசி கூழ்.

புதன்கிழமை

  • காலை உணவு: மார்பக அல்லது சூத்திர பால், தானியங்களுடன் ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய்.
  • மதிய உணவு: கோழியுடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு (நீங்கள் உருளைக்கிழங்கின் சில சிறிய துண்டுகளை விட்டுவிடலாம், இதனால் அவர் மெல்ல கற்றுக்கொள்கிறார்).
  • சிற்றுண்டி: ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் அரை வாழைப்பழம்.
  • இரவு உணவு: சீமை சுரைக்காய் கூழ்.

வியாழக்கிழமை

  • காலை உணவு: தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம், பிஸ்கட் கொண்டு பிசைந்த வாழைப்பழம்.
  • மதிய உணவு: பூசணி மற்றும் மாட்டிறைச்சியுடன் கொண்ட கொண்டைக்கடலை கூழ்.
  • சிற்றுண்டி: தானியங்களுடன் ஆரஞ்சு சாறு.
  • இரவு உணவு: காய்கறி கூழ் (உருளைக்கிழங்கு, செலரி, தக்காளி ...)

வெள்ளிக்கிழமை

  • காலை உணவு: தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம், தானியங்களுடன் பேரிக்காய் கூழ்.
  • மதிய உணவு: கோழி மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூஸ்கஸ்.
  • சிற்றுண்டி: வாழைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் கூழ்.
  • இரவு உணவு: பட்டாணி கூழ்.

இந்த மெனுக்கள் குறிப்பவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவை ஒவ்வொரு குழந்தையின் தேவைகளுக்கும் ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். என் விஷயத்தில், என் குழந்தை உணவுக்கு இடையில் தாய்ப்பாலை குடிக்கிறது, அதனால்தான் நான் சிற்றுண்டியில் பாலை சேர்க்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு அது தேவைப்பட்டால், நீங்கள் குலுக்கல்களுக்கு சாறுகளை மாற்றலாம்.

மேலும் தகவல் - வாரத்தின் மெனு

புகைப்படம் - எல்லாவற்றின் படங்களும்


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.