குழந்தைகளுக்கு நன்றாக சாப்பிட எப்படி உதவுவது

குழந்தைகளுக்கு நன்றாக சாப்பிட கற்றுக்கொடுங்கள்

குழந்தைகளுக்கு நன்றாக சாப்பிட எப்படி உதவுவது என்பது எந்த பெற்றோரின் முக்கிய கவலைகளில் ஒன்றாகும். ஏன் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உணவு அவசியம் மற்றும் தர்க்கரீதியாக எல்லோரும் அதை சரியாக செய்கிறார்கள் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், பெரும்பாலான குழந்தைகள் சாப்பிடுவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறார்கள், குறிப்பாக பால், காய்கறிகள் அல்லது பருப்பு வகைகள் போன்ற சில மிக முக்கியமான விஷயங்கள்.

ஆகையால், சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவைப் பயிற்றுவிப்பது, அவர்கள் வயதாகும்போது உணவோடு நிறைய மோதல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு முக்கியமாகும். இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகச் செய்ய விரும்பினாலும், கெட்ட உண்பவர்கள் மற்றும் அதை நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள். குழந்தைகள் நன்றாகச் சாப்பிட உங்களுக்கு உத்வேகம் தேவைப்பட்டால், பின்வரும் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு நன்றாக சாப்பிட கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி

குழந்தைகளை நன்றாக சாப்பிட வைப்பது எப்படி

நீங்கள் பொதுவாக மோசமாக சாப்பிடும் ஒரு குழந்தை இருந்தால், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் ஆசைப்பட்டிருக்கலாம் அவரை நீண்ட நேரம் மேஜையில் உட்கார வைத்து, அவரது தட்டை சுத்தமாக விட்டுவிட வேண்டும். ஆனால் கிட்டத்தட்ட முழு உறுதியுடன் நீங்கள் கொடுத்து முடித்துவிட்டீர்கள், ஏனென்றால் குழந்தை விரும்பவில்லை என்றால், அவர் விரும்பாததால் தான். இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பல வீடுகளில் நடக்கிறது, ஆனால் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி விரும்பிய நோக்கம் அடையப்படாது.

உணவு பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையே சண்டையாக மாற முடியாது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பல முறை சாப்பிட வேண்டும், இது நிலைத்திருக்காது. இரண்டும் பெற்றோருடனான குழந்தையின் உறவுக்காகவும், அவருடைய சொந்த உறவுக்காகவும் உணவுடன் உறவு, உணவை மாற்றவும் ஒரு சண்டை எதிர்மறையான விளைவுகளை விட அதிகமாக இருக்க முடியாது. எனவே, குழந்தைகள் நன்றாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்வதை உறுதி செய்ய கனிவான மாற்று, பொறுமை மற்றும் புரிதலைத் தேடுவது அவசியம்.

குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், "எல்லாம்" சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை

அதாவது, குழந்தைகள் அனைத்து குழுக்களிலிருந்தும் உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. எனினும், குழந்தை ஒவ்வொரு வகை உணவையும் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை அதே குழுவின். உங்கள் பிள்ளை சில காய்கறிகளை பொறுத்துக்கொண்டால் பரவாயில்லை, அவர் சில வகையான இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகைகளை எடுத்துக் கொண்டால் அது சரியானது.

உங்கள் குழந்தை நலமாக இருப்பதாக குழந்தை மருத்துவர் சொல்லும் போதெல்லாம், அவர் உண்ணும் உணவு அதன் வேலையைச் சரியாகச் செய்கிறது என்று அர்த்தம். உங்கள் உணவை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விரிவாக்க முயற்சி செய்யலாம், அவ்வப்போது ஒரு புதிய உணவு உட்பட ஆனால் உணவுக்காக சண்டைகளை ஏற்படுத்தாமல். குழந்தை ஒரு போரைத் தொடங்குவதையும், ஏற்கனவே விரும்பியதை சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதையும் விட, அவர் ஏற்கனவே நன்றாக விரும்பியதை சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது.

ஒற்றை உணவை தயார் செய்யவும்

குழந்தைகள் நன்றாக சாப்பிட டிப்ஸ்

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை à லா கார்டே சாப்பிட விடாமல் தவறு செய்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தை ஏதாவது சாப்பிடும் வரை நிச்சயமாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் இரண்டாவது பாடத்திட்டத்தை தயார் செய்துள்ளீர்கள். இது தவறு என்பதால் அவர்கள் தேர்வு செய்யப் பழகுகிறார்கள், வீட்டில் சமையலறை ஒரு உணவகம் அல்லதேர்வு செய்ய மெனு இல்லை, உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள். இரவு உணவின்றி படுக்கைக்குச் செல்வதால் உங்கள் குழந்தைக்கு நோய் வராது, அவதிப்படாதீர்கள்.

ஒற்றை மற்றும் முழுமையான தட்டு

குழந்தைகள் ஏழை உண்பவர்களாக இருந்தால், அவர்களுக்கு முன்னால் ஒரு முழு 3-பாட மெனுவை வைத்திருப்பது அவர்கள் மேஜையில் அமர்வதற்கு முன்பே அதிகமாக இருக்கும். தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் உணவுடன், ஒரு முழுமையான தட்டை வைப்பது விரும்பத்தக்கது பொருத்தமான அளவுகளில் குழந்தையின். ஒரு நல்ல தட்டு இறைச்சி அல்லது மீன், அதனுடன் காய்கறிகள் முதல் காய்கறிகள், மற்றொரு இறைச்சி மற்றும் இனிப்பை விட சிறந்தது.

உணவு இனிமையாக இருக்க வேண்டும், வாழ்வது அவசியம் ஆனால் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிகளில் ஒன்று. அந்த தருணங்களை உங்கள் குழந்தைகளுடனான போராக மாற்றாதீர்கள். ஒவ்வொரு கட்டமும் சிக்கலானது மற்றும் உணவு பல குடும்பங்களுக்கு கவலை அளிக்கிறது, ஆனால் பொறுமை, புரிதல் மற்றும் மிகுந்த அன்புடன், உங்கள் குழந்தைகளை நன்றாக சாப்பிட வைப்பீர்கள்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.