நம் உடல் 60% நீரால் ஆனது, அதனால் நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். குழந்தைகளை தண்ணீர் குடிக்க வைப்பது எப்படி தண்ணீரைப் பிடிக்காத சிறியவர்களுக்கு இது கடினமான பணியாக மாறும். அல்லது திரவங்களை குடிக்கப் பழகாத குழந்தைகளில்.
பழக்கத்தை கற்பிப்பது முக்கியம் தண்ணீர் குடிக்கவும் தினமும் இந்த வழியில் உடல் சமநிலையில் இருக்கும். உடலில் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் இன்று நாம் கண்டுபிடிக்கும் பல காரணங்களுக்காக சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
குடிநீரின் முக்கியத்துவம்
மனித உடலில் 60% தண்ணீர் உள்ளது என்று சொன்னோம். ஒரு பராமரிப்பின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது எளிது நல்ல தினசரி நீரேற்றம். நீர் உயிரணுக்களின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் நமது உயிரணுக்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் உள்ளது, அது இரத்தத்தின் ஒரு பகுதியாகும், அதே போல் வியர்வை, கண்ணீர் அல்லது உமிழ்நீர் போன்ற மற்ற உடல் திரவங்கள். இந்த காரணத்திற்காக, நாம் அதிகமாக அழினால், சிறிது நேரம் கழித்து நமக்கு தாகம் ஏற்படும்.
பாரா செய்ய குழந்தைகள் தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள்a முதலில் பெரியவர்கள் நீரேற்றத்தின் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம். வளர்சிதை மாற்றத்தில் நீர் ஒரு முக்கிய உறுப்பு. நம் இரத்தத்தில் மற்றும் உமிழ்நீர், வியர்வை அல்லது கண்ணீர் போன்ற நம் உடலில் உள்ள மற்ற திரவங்களில்
பாரா குழந்தைகளை தண்ணீர் குடிக்கச் செய்யுங்கள்உடலின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் நீரேற்றத்தின் முக்கியத்துவத்தை பெரியவர்கள் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நீர் செல்களின் ஊட்டச்சத்துக்களை கடத்துகிறது மற்றும் விநியோகிக்கிறது: தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், குளுக்கோஸ் போன்றவை. மறுபுறம், இது பல்வேறு உறுப்புகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
அதுமட்டுமல்ல, குழந்தைகளின் உடல் வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்ய விரும்பினால், குழந்தைகள் தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்யவும். மறுபுறம், மூட்டுகள் ஒரு மசகு எண்ணெய் செயல்படும் போது திரவம் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. உடலில் தண்ணீர் எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்றால் ஒரு சராசரி நபர் திரவத்தை குடிக்காமல் 5 நாட்களுக்கு மேல் செல்ல முடியாது. உணவு உட்கொள்ளலுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் இது பொருத்தமான உண்மை: உணவு உண்ணாமல் ஒரு மாதம் வரை தாக்குப்பிடிக்க முடியும்.
தண்ணீரை இழந்து ... மேலும் குடிக்கவும்
¿குழந்தைகளை தண்ணீர் குடிக்க வைப்பது எப்படி அவர்கள் எப்போது எதிர்க்கிறார்கள்? மிக அடிப்படையான விஷயம் அது பற்றிய தகவல்களை அவர்களுக்கு வழங்குவதாகும். குறிப்பாக அவை வளர்ந்து, புரிந்துகொள்ள அதிக திறன் கொண்டவை. அவர்கள் பிறந்தநாளைச் சேர்க்கும்போது, குழந்தைகள் தங்கள் உடல்நலத்தைப் பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் அவர்களின் உடலில் நீர் வகிக்கும் பங்கையும் கற்றுக்கொள்ளலாம். மிக சிறிய குழந்தைகளின் விஷயத்தில், அவர்கள் உட்கொள்ளும் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் மீண்டும் அளித்து, அவர்களுக்கு எப்போதும் தண்ணீர் வழங்குவது முக்கியம்.
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உடல் ஒவ்வொரு நாளும் தண்ணீரை இழக்கிறது. நாம் சுவாசிக்கும் போது, வியர்வை மற்றும் நம்மை விடுவிக்கும் போது நீர் இழக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வயது வந்தவரின் உடல் சராசரியாக 2 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீரை இழக்கிறது, மேலும் திரவ சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், ஃவுளூரைடு மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் இழக்கப்படுகின்றன.
ஒரு நாளைக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் மீட்சியை உறுதி செய்கிறது, இது இழப்பை ஈடுசெய்யும். அதனால்தான் h க்கு முக்கியம்குழந்தைகளை தண்ணீர் குடிக்கச் செய்யுங்கள். இல்லையெனில், நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இது சில அறிகுறிகளால் கவனிக்கப்படும்.
நீரிழப்பு அபாயங்கள்
நீரிழப்பு தாகம், தலைவலி, பலவீனம், தலைசுற்றல், சோர்வு மற்றும் தூக்கத்தை கூட ஏற்படுத்துகிறது. வறண்ட வாய், துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் சருமத்தில் நெகிழ்ச்சி இல்லாமை போன்ற உணர்வும் ஏற்படுவது பொதுவானது. சிறுநீர் பலவீனமடைகிறது மற்றும் உடல் கனமாக உணரலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மயக்கம், ஒரு பந்தய துடிப்பு, களிமண் தோல், வாந்தி, மற்றும் தசை பிடிப்பு மற்றும் மன தெளிவின்மை கூட இருக்கலாம்.
உயிரணுக்களில் உள்ள தண்ணீரை இரத்தத்திற்கு மாற்றுவதன் மூலமும், ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும் உடல் தண்ணீர் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்கிறது என்பதால் இது நிகழ்கிறது. இதனால் மற்றும் அனைத்திலும், இரத்தத்தில் உள்ள நீர் வழக்கத்தை விட குறைவாக உள்ளது, எனவே சுழற்சி குறைகிறது மற்றும் உறுப்புகள் மற்றும் தசைகள் குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன.
அந்த தருணங்களில், அது முக்கியமானது குழந்தைகளை தண்ணீர் குடிக்க வைக்கவும். மெதுவாக ஆனால் சீராக. இந்த வழியில், நீர் சமநிலையின்மை சமநிலைப்படுத்தப்படும்.