குழந்தைகளுக்கான நெகிழ்வு பயிற்சிகள்

குழந்தைகள் நெகிழ்வு பயிற்சிகள்

வீட்டில் உள்ள சிறியவர்கள் தங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை வலுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் படிக்கும் இந்த வெளியீட்டில், நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு தொடரைக் கொடுக்கப் போகிறோம் குழந்தைகளுக்கான நெகிழ்வு பயிற்சிகள் இந்த திறனையும் அதன் இயக்கங்களையும் பயன்படுத்த.

குழந்தைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் உதவுகின்றன பராமரிக்கவும், வேலை செய்யவும் மற்றும் உங்கள் உடல் திறனை அதிகரிக்கவும். நல்ல நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பது, அதிக வீச்சுடன் சில இயக்கங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உடற்கல்வியில், நெகிழ்வுத்தன்மை என்பது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் நகரக்கூடிய எளிமை மற்றும் திறன் என புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. நமக்குத் தெரியும், எல்லா குழந்தைகளும் பெரியவர்களும் ஒரே மாதிரியான இயக்கத் திறன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் இயக்கத்தை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இதை மாற்றலாம்.

குழந்தைகளுக்கான நெகிழ்வு பயிற்சிகள்

சிறியவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையின் வரம்பை அதிகரிப்பது அவசியம் என்பதால், அது செய்யும் பல்வேறு தினசரி நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டுகளை அதிக எளிதாக மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. உடற்கல்வி பாடத்தில் இந்த வகையான பயிற்சிகள் நீட்டிக்க ஒரு வேடிக்கையான வழி.

குழந்தைகள் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நாம் அவசியம் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்த்து, இந்தப் பயிற்சிகளில் பங்கேற்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், எனவே இவை பொழுதுபோக்கு மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அடுத்து, குழந்தைகளுக்கான நெகிழ்வு பயிற்சிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்ப்போம்.

மூட்டு விளையாட்டு

Limbo

ஒரு உன்னதமான விளையாட்டு, நாம் அனைவரும் சிறியவர்களாக இருந்தபோது ஒரு கட்டத்தில் விளையாடியுள்ளோம். உங்களால் முடியுமா அதை இசையுடன் சேர்த்து, தாளத்தை அமைக்கவும் செய்ய வேண்டிய இயக்கங்கள்.

இந்த பயிற்சியை செய்ய, நீங்கள் ஒரு நீண்ட குச்சி அல்லது குச்சியை மட்டுமே வைத்திருக்க வேண்டும், இது விளக்குமாறு, உதாரணமாக இருக்கலாம். இந்த செயலை எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது.

இரண்டு குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்கள் குச்சியை ஒவ்வொன்றும் ஒரு பக்கத்தில் பிடித்து, மார்பு உயரத்தில் வைப்பதன் மூலம் தொடங்குவார்கள். மீதமுள்ள வீரர்கள் ஒற்றை வரியை உருவாக்குவார்கள் தடியைத் தொடாமல், இசையின் தாளத்தைப் பின்பற்றி அதன் அடியில் செல்வார்கள்.

குச்சியின் உயரம் குறையும்போது இந்தப் பயிற்சியின் சிரமம் அதிகரிக்கிறது.

நீச்சல்

Natacion

இந்த விளையாட்டு மிகவும் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கும் அவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கும் நன்மை பயக்கும். தண்ணீருக்கு அடியில் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​சிறியவர்களின் எதிர்ப்பு அதிகமாக இருக்கும், ஏனெனில் அது மேற்கொள்ளப்படும் இயக்கங்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும், அதற்காக உடல் உழைப்பு அதிகமாக உள்ளது.

நீச்சல் மிகவும் சாதகமான புள்ளியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அது அனுமதிக்கிறது சிறு குழந்தைகளின் தசைகள் ஒரே நேரத்தில் வலுவாகவும் ஓய்வெடுக்கவும், அவற்றின் இயக்கங்களின் வீச்சுகளை மேம்படுத்த உதவுவதோடு கூடுதலாக.

கடித விளையாட்டு

உடல்கள் கொண்ட கடிதங்கள்

ஆதாரம்: https://www.pinterest.es/

சிலருக்கு இந்த விளையாட்டை எழுத்துக்கள் என்ற பெயரில் தெரியும். இந்த செயல்பாடு கூடுதலாக சிறியவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி கற்று மகிழுங்கள், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பயிற்சியானது குழந்தைகளை அதிகபட்சம் 4 பேர் கொண்ட குழுக்களாகப் பிரித்து ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் எழுத்துக்களின் சில எழுத்துக்களை ஒதுக்குகிறது. தங்கள் உடலை மட்டும் பயன்படுத்தி அந்த எழுத்தை எப்படி உருவாக்குவது என்று குழந்தைகள் மட்டும் சிந்திக்க வேண்டும்.

மற்ற வகுப்புகளில் இருந்து மற்ற வகுப்பு தோழர்கள், தங்கள் உடலை நீட்டுவதன் மூலமும் வளைப்பதன் மூலமும் எந்த எழுத்தை உருவாக்குகிறார்கள் என்பதை யூகிக்க வேண்டும்.

ரெகாட்டா போட்டி

குழந்தை பந்து

இந்த பயிற்சியின் மூலம், நாங்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவுவோம் சில நீட்டிப்புகளை பயிற்சி செய்யுங்கள் தண்டு, கைகள், கால்கள் மற்றும் இடுப்பு.

குழந்தைகளை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்து, ஒரு வரிசையில் நிற்க வேண்டும், ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, ஒவ்வொன்றிற்கும் இடையே ஒரு சிறிய தூரத்தை விட்டு விடுங்கள். குழந்தை முதல் இடத்தில் உள்ளது ஒரு பந்தைக் கொடுப்பார், இது கடைசிப் பந்தை அடையும் வரை அணி வீரர்களுக்கு இடையே அனுப்பப்பட வேண்டும்.

பந்தை கடத்துதல், தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் குறிக்கப்பட வேண்டும், அதாவது, ஆசிரியர் அல்லது வயது வந்தோர் முறைகளைக் குறிப்பார்கள். மிகவும் பொதுவானது என்னவென்றால், குழந்தையின் உடற்பகுதியைத் திருப்பி, பந்தை அவர்களுக்கு முன்னால் தங்கள் கைகளை நீட்டி, அடுத்த பங்குதாரர் அதை எடுத்துக்கொள்வார்.

அவை கால்களுக்கு இடையில், தலைக்கு மேல், முழுவதுமாக திரும்புதல் போன்றவையும் அனுப்பப்படலாம். நாங்கள் சொன்னது போல் வயது வந்தவர் தான் விதிகளை அமைக்க வேண்டும் செயல்பாடு ஒரு இயக்கத்துடன் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறதா அல்லது அவை மாற்றப்படுகிறதா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

இந்த விளையாட்டுகள் குழந்தைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை உள்ளடக்கிய அனைத்துவற்றின் சிறிய தொகுப்பாகும். இந்த நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் செய்யக்கூடிய வகையில் சிறியவர்களில் நெகிழ்வுத்தன்மையை சூடேற்றுவது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.