குழந்தைகளுக்கு சில உடல் செயல்பாடுகளை கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது அவர்களின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. சமீபத்தில் வளர்ந்து வரும் ஒரு செயல்பாடு யோகா. மற்றும் குறைவாக இல்லை, யோகா அதிக நல்வாழ்வை அடைய அனுமதிக்கிறது மற்றும் உடல் மற்றும் உளவியல் ரீதியாக தளர்வு.
குழந்தைகள் 4 வயதிலிருந்தே யோகா பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். இந்த வயதில் அவர்கள் ஏற்கனவே தங்கள் உடலைப் பற்றி போதுமான அளவு அறிந்திருக்கிறார்கள், தோரணைகளைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை அனுபவிக்க முடிகிறது. கூடுதலாக, குழந்தைகளின் யோகா பெரியவர்களுக்கு சமமானதல்ல. குழந்தைகளுக்கான வகுப்புகள் மிகவும் வேடிக்கையாகவும் தூண்டுதலாகவும் இருக்கின்றன சிறியவர்களின் ஆர்வத்தைத் தக்கவைக்க அவை பொதுவாக தோரணைகள், விளையாட்டுகள் அல்லது பாடல்களை இணைக்கின்றன.
குழந்தைகள் யோகா பயிற்சி செய்ய 6 காரணங்கள்
ஒருவரின் சொந்த உடலின் விழிப்புணர்வு
வெவ்வேறு தோரணைகள் மூலம், குழந்தைகள் தங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதன் பாகங்களை அடையாளம் காணவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். கூடுதலாக, யோகா பயிற்சி செய்யும் போது, அவர்கள் அதிக உணர்வுடன் சுவாசிக்கிறார்கள் அவர்கள் மனதையும் உடலையும் ஒத்திசைப்பதன் மூலம் ஓய்வெடுக்க முடியும்.
ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை அதிகரிக்கிறது
யோகாவில் நிகழும் இயக்கங்கள் உதவுகின்றன உடலை வலுப்படுத்துங்கள், தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் மற்றும் உடல் பருமனை வளைகுடாவில் வைக்கவும். கூடுதலாக, சுவாசத்துடன் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை ஒத்திசைப்பது ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
சமூகமயமாக்கல் மற்றும் நல்லிணக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
யோகா மூலம் குழந்தைகள் போட்டி இல்லாத வழிகளில் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார்கள். கூடுதலாக, சில பயிற்சிகள் ஜோடிகளாகப் பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன, எனவே இது அவர்களின் சகாக்களை மதிக்கும்போது ஒரு குழுவாக பணியாற்ற கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
சேனல் ஆற்றலுக்கு உதவுகிறது
இது ஒரு செயல்பாடு நிறைய ஆற்றல் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது. அதிகப்படியான ஆற்றலை நிதானப்படுத்தவும், சேனல் செய்யவும் யோகா உதவுகிறது.
சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது
யோகா பொறுமையாக இருக்கவும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது விரக்தி மற்றும் கோபத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, சிறிய இலக்குகளை அடைவதன் மூலமும், தடைகளைத் தாண்டுவதன் மூலமும், அவர்கள் தங்கள் திறன்களில் நம்பிக்கையைப் பெறுவார்கள், மேலும் அவர்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பார்கள்.
செறிவு மற்றும் படைப்பாற்றலைத் தூண்டுகிறது
யோகா தோரணைகள் விலங்குகள் மற்றும் இயற்கையால் ஈர்க்கப்பட்டவை. யோகா நம் சொந்த உடலுடனும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள சூழலுடனும் இணக்கமாக இருக்கச் செய்கிறது, செறிவு மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கு சாதகமானது.