குழந்தைக்கு எப்போது சாக்லேட் கொடுக்க முடியும்?

சாக்லேட் என்பது பெரியவர்கள் நாம் பொதுவாக விரும்பும் ஒரு உணவு, அதாவது யார் விரும்பவில்லை ஒரு நல்ல சாக்லேட் அனுபவிக்க? சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சாப்பிடுவது ஒரு ஆடம்பரமாகும், தேவையானதை விட அதிக எடை அதிகரிக்கக்கூடாது என்பதற்காகவும், உடலில் அதிக கொழுப்பு இருக்கக்கூடாது என்பதற்காகவும், அதை ரசிக்கவும் முடியும் என்பதற்காக மிதமான முறையில் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் ( நீங்கள் கொஞ்சம் விரும்புகிறீர்கள், எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்!).

ஆனால் ஒரு உணவு எப்படி இருக்கிறது நாங்கள் அதை மிகவும் விரும்புகிறோம், வீட்டிலுள்ள சிறியவர்களை முயற்சிக்க எப்போது சரியான நேரம் என்று நாங்கள் உடனடியாக யோசித்தோம் இந்த சுவையான சுவையானது. சாக்லேட் என்பது எந்தவொரு குழந்தைக்கும் விரும்பக்கூடிய ஒன்று, ஆனால் நம் குழந்தைகளுக்கு எப்போது சாக்லேட் கொடுக்க முடியும் என்பது குறித்து எங்களுக்கு எப்போதும் அறிவிக்கப்படுவதில்லை (அவர்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும்!).

தற்போது பல்வேறு வகையான சாக்லேட் உள்ளன, மேலும் குழந்தைக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிந்து கொள்வதும், அதை எப்போது குடிக்க சிறந்த நேரம் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் பொருத்தமானது.

சாக்லேட் பவுடர்

தூள் சாக்லேட் என்பது குழந்தைகளுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மிக எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சர்க்கரை தயாரிப்பு ஆகும், இதில் டேப்லெட் சாக்லேட்டில் உள்ள கொழுப்பு பொருட்கள் அதிகம் இல்லை. தூள் சாக்லேட் என்பது வீட்டில் உள்ள சிறியவர்கள் வழக்கமாக உட்கொள்வது மற்றும் அவர்கள் இளமையாக இல்லாதபோதும் கூட.

12 முதல் 15 மாதங்கள் வரை

குழந்தைகள் சில உணவுகளை நிராகரிக்கத் தொடங்கும் 15 மாதங்களிலிருந்து இது இருக்கும், மேலும் சுவை அதிகம் பிடிக்கவில்லை என்றால் (குறிப்பாக ஃபார்முலா பாலுக்கு) பால் மட்டும் குடிப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினம். இந்த விஷயத்தில் குழந்தைக்கு தூள் சாக்லேட் மூலம் சிறிது பால் கொடுக்க இது ஒரு நல்ல தீர்வாகவும் இருக்கும்.

டேப்லெட்டில் சாக்லேட்

டேப்லெட் சாக்லேட் என்பது கோகோ வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் இயற்கை கோகோ ஆகியவற்றின் கலவையாகும் (நீங்கள் 40 முதல் 80% கோகோ வரை காணக்கூடிய வகையைப் பொறுத்து). கோகோவில் சுவாரஸ்யமான பண்புகள் உள்ளன இது பல தாதுக்களையும் வழங்குகிறது பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் பி வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் பி 2 அல்லது பி 9 போன்றவை, மேலும் இது குறிப்பிட்ட அளவு நார்ச்சத்தையும் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

ஆனால் தியோப்ரோமைன் எனப்படும் குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் தூண்டக்கூடிய ஒரு பொருளும் உள்ளது என்பதையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த பொருள் நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் தூண்டக்கூடிய செயலைச் செய்கிறது.

இரண்டு ஆண்டுகள் கடக்கும் வரை சாக்லேட் கொடுக்க வேண்டாம்

சாக்லேட் பார்கள் அல்லது உணவில் உள்ள மற்றொரு வகை சாக்லேட் குழந்தைகளுக்கு இரண்டு வயது வரை வழங்கப்படுவதில்லை. உருகிய சாக்லேட்டிலும் இது நிகழ்கிறது, இது இனிப்பு அல்லது கேக்குகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் அதிகமாக உள்ளது, எனவே ஜீரணிக்க அதிக செலவு ஆகும்.

மூன்று வயதிலிருந்தே

இது இரண்டரை ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் நீங்கள் சாக்லேட் மசித்து அல்லது உருகிய சாக்லேட்டில் தோய்த்த பழங்களின் துண்டுகளை கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். இது குழந்தைகள் விரும்பும் ஒன்று, மேலும் நீங்கள் பழங்களை உட்கொள்வதை ஊக்குவிப்பீர்கள். மூன்று ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டால், நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் கேக்குகளை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் எப்போதும் மிதமாக!

எனவே நான் அல்லது நான் குழந்தை சாக்லேட் கொடுக்க முடியாது?

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு சாக்லேட் கொடுக்கலாமா வேண்டாமா என்பது ஏற்கனவே உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு விஷயத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருப்பதால் நான் இந்த தலைப்பைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் பேசப்போகிறேன்: காஃபின்.

சாக்லேட்டில் சிறிய அளவு காஃபின் உள்ளது மற்றும் பெரியவர்கள் எங்களை தொந்தரவு செய்யவில்லை அல்லது அதை அறிந்திருக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு காஃபின் கொடுக்காதது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் எந்த அளவு எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நான் முன்பு சொன்னது போல, சாக்லேட்டில் தூண்டுதல்களும் உள்ளன மேலும், பால் கொழுப்புடன் இணைந்த சர்க்கரையுடன் சேர்ந்து, இது ஒரு காக்டெய்லாக இருக்கலாம், இது குழந்தையை ஒருங்கிணைப்பது கடினம். தியோப்ரோமைனும் இதில் உள்ளது என்று நான் மேலே சொன்னது எப்படி என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, பெரியவர்களுக்கு கூட இது ஒரு தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தும்! எனவே குழந்தைகள் அல்லது மிகவும் இளமையாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

கூடுதலாக, சிறியவர்களுக்கு சாக்லேட் கொடுப்பதும் அவர்களுக்கு ஆனந்தமைடு கொடுக்கும், இது மூளையையும் தூண்டுகிறது. எனவே இந்த காரணங்களுக்காக உங்கள் குழந்தைகளை சாக்லேட்டிலிருந்து விலக்கி வைப்பது நல்லது குறைந்தபட்சம் அவருக்கு இரண்டு வயது வரை. இதற்கு முன் நீங்கள் கொடுக்கலாம், குழந்தை மருத்துவர் உங்களுக்கு வேறுவிதமாக சொல்லாத வரை, பாலை இனிமையாக்க தூள் சாக்லேட்.

இது உங்கள் குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

பொதுவாக, ஒரு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் சாக்லேட்டை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டும், அது இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருந்தால் நல்லது. குறிப்பாக இருண்ட மற்றும் பால் சாக்லேட் அவற்றில் அதிக காஃபின் இருப்பதால். நாம் முன்பு கூறியது போல், குழந்தைகளை பாதிக்கும் ஒரு வழி ஒரு தூண்டுதலாக இருப்பது.

அவர்கள் ஒரு வயதைக் கடக்கும்போது அவர்கள் சிறிய அளவு வெள்ளை சாக்லேட்டை சுவைக்க முடியும் இதில் குறைந்த காஃபின் உள்ளது, ஆனால் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் ஒரு குழந்தைக்கு பொருத்தமான உணவாக இல்லை.

இது உங்கள் செரிமானத்தையும் பாதிக்கும், மேலும் அது கனமானதாகவோ அல்லது எதிர்மறையான மற்றும் வலிமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் எதிர்கால பற்களை பாதிக்கக்கூடிய பல் சிதைவை கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் சாக்லேட் பட்டியை நீங்கள் ரசிப்பது நல்லது, உங்கள் பிள்ளை போதுமான வயதாகும் வரை நீங்கள் காத்திருப்பது நல்லது, இதனால் அவர் உங்களுடன் சாக்லேட்டை அனுபவிக்க முடியும்.

மாற்றியமைக்கப்பட்ட இடுகை: '5 அல்லது 6 மாதங்களிலிருந்து' என்ற பிரிவில் ஒரு சிறிய திருத்தம் செய்யப்பட்டுள்ளது, அங்கு தூள் சாக்லேட் கொடுக்க முடியும் என்று கூறப்பட்டது, ஆனால் தகவல்களுக்கு முரணாக இருந்தபின் அது சரியானதல்ல என்பதை நாங்கள் உணர்ந்தோம். சிரமத்திற்கு மன்னிக்கவும்.