குழந்தை பருவத்தில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளைப் பற்றி பேசும்போது, பல்வேறு காரணங்களுக்காக குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில தயாரிப்புகளுக்கு குறிப்பு வழங்கப்படுகிறது. குறிப்பாக வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு இன்னும் முதிர்ச்சி அடையவில்லை. குழந்தை வளரும்போது, எல்லா வகையான உணவுகளும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும், சில நேரம் சிறிது நேரம் தாமதமாக வேண்டும்.
குழந்தைகளின் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக் கூடாத ஆரோக்கியமற்ற தயாரிப்புகள் கூட உள்ளன, இருப்பினும் அது இனி தடைசெய்யப்பட்ட ஒன்றல்ல, ஆனால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில் நாம் அவற்றைப் பற்றி பேசப் போகிறோம் குழந்தைகள் சாப்பிடக் கூடாத உணவுகள், குழந்தை பருவத்தில் தடைசெய்யப்பட்ட அந்த உணவுகள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் இளம் குழந்தைகள் என்ன குடிக்க வேண்டும் அல்லது குடிக்கக்கூடாது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் புதுப்பித்திருக்க விரும்புகிறீர்களா?
துணை உணவு
6 மாத வயதிலிருந்து, பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் குழந்தையின் உணவில் மிக முக்கியமான உணவாகிறது, ஆனால் அது மட்டும் அல்ல. ஆறாவது மாதத்தில், இது தாய் மற்றும் குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்து நிறைய சார்ந்து இருக்க முடியும்தொடங்கு நிரப்பு உணவு. இது ஒரு நீண்ட செயல்முறையை உள்ளடக்கியது, இதில் குழந்தை படிப்படியாக உணவை சுவைக்கத் தொடங்கும்.
சுமார் இரண்டு வருடங்களுக்கு, நீங்கள் செல்ல வேண்டியிருக்கும் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் புதிய உணவுகளை இணைத்தல். முதலில் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் பின்னர் அனைத்து வகையான உணவுகளும் அறிமுகப்படுத்தப்படும். குழந்தை மருத்துவர் உங்களுக்கு சில வழிகாட்டுதல்களைத் தருவார், ஆனால் உணவு அறிமுகம் பற்றி நீங்கள் அதிகம் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நிரப்பு உணவு வகைகள் குறித்து இந்த இணைப்பில் நீங்கள் காணும் ஆலோசனையைத் தவறவிடாதீர்கள்.
குழந்தை பருவத்தில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்
சில உணவுகள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை, அவை இயற்கையாக இருந்தாலும் கூட. வாழ்க்கையின் முதல் மற்றும் இரண்டாம் ஆண்டில் கூட பின்னர் பாதுகாப்பாக சாப்பிடக்கூடிய அந்த உணவுகள் கடுமையான உடல்நல அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை குழந்தை பருவத்தில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்.
- தேன்: ஒரு வருடத்திற்குள் குழந்தைகளில் தேன் உட்கொள்வது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது தாவரவியல் ஆபத்து.
- பசு பால்: பசுவின் பால் நுகர்வு வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்திற்குப் பிறகும் தாமதமாக வேண்டும் அனுமதிக்கப்பட்டால் தயிர் மற்றும் வழித்தோன்றல்கள்.
- பெரிய நீல மீன்: வாள்மீன், புளூஃபின் டுனா, டாக்ஃபிஷ் அல்லது சுறா போன்ற பெரிய நீல மீன்களில் அதிக அளவு உள்ளது பாதரசம் போன்ற கன உலோகங்கள். எனவே, இந்த வகை மீன்களின் நுகர்வு குறைந்தது மூன்று ஆண்டுகள் வரை தாமதப்படுத்துவது நல்லது.
- உலர்ந்த பழங்கள்: இந்த விஷயத்தில், ஒரு உணவு இருப்பதால், உணவு எடுக்கப்படும் வழியில் தடை உள்ளது மூச்சுத் திணறல் தீவிர ஆபத்து. அவை நன்கு நசுக்கப்பட்டால், குழந்தை பருவத்திலேயே குழந்தைகள் கொட்டைகள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- விளையாட்டு இறைச்சி: இந்த வகை இறைச்சி ஈய வெடிமருந்துகளின் தடயங்கள் இருக்கலாம், மூளைக்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய மிகவும் ஆபத்தான பொருள். வேட்டையாடப்பட்ட இறைச்சிகளை 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் உட்கொள்ளக்கூடாது.
- சர்க்கரை: சர்க்கரை நுகர்வு முடிந்தவரை தாமதப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதன் நீண்டகால விளைவுகள் மிகவும் எதிர்மறையானவை. இனி சர்க்கரை அல்லது இனிப்பான்கள் சிறந்த முறையில் அகற்றப்படும், ஏனெனில் குழந்தைக்குத் தெரியாத ஒன்றை தவறவிட முடியாது. அவள் இனிக்காத தயிர் பழகிவிட்டால், அவள் வயதாகும்போது கூட அதை ஒருபோதும் கேட்க மாட்டாள்.
- உப்பு: குழந்தை பருவத்தில் குழந்தைகளின் உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டிய மற்றொரு தயாரிப்பு. குறைந்தபட்சம், உப்பு, சூடான மிளகுத்தூள் மற்றும் சுவையான மசாலாப் பொருட்களை வெட்டுங்கள். நீங்களும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகள்பாக்கெட் சூப்கள், பவுலன் மாத்திரைகள் அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் போன்றவை.
இவை கொள்கை அடிப்படையில் இயற்கையான உணவுகள், சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தைகள் எந்த ஆபத்தும் இல்லாமல் சாப்பிட முடியும், ஆனால் அதுதான் குழந்தை பருவத்தில் அவை ஆபத்தானவை என அகற்றப்பட வேண்டும். ஆனால் பை ஸ்நாக்ஸ், தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள், குளிர்பானம் அல்லது இனிப்புகள் போன்ற பிற ஆரோக்கியமற்ற தயாரிப்புகளை அகற்ற மறக்க வேண்டாம். அவை அனைத்தும், பங்களிக்கும் மிகக் குறைந்த ஊட்டச்சத்து தரத்தின் தயாரிப்புகள் குழந்தை பருவ உடல் பருமன் மற்றும் பெறப்பட்ட நோய்கள்.