கோடையில் உங்கள் குழந்தையை நன்றாக தூங்க வைப்பது எப்படி

கோடை மற்றும் அதிக வெப்பநிலையின் வருகையின் பெரும் விளைவுகளில் ஒன்று, இது தூங்குவது மிகவும் கடினம் என்பது உண்மை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஏர் கண்டிஷனிங் ஜூலை மற்றும் ஆகஸ்ட் மாதங்களில் அந்த பயங்கரமான இரவுகளை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்ற உதவும். இருப்பினும், குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளின் விஷயத்தில், வெப்பத்தின் சிக்கல் நீடிக்கிறது, ஏனெனில் இதுபோன்ற சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

குழந்தைகளின் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது சிறிய குழந்தைகளுக்கும் பெற்றோர்களுக்கும் சூடான இரவுகளை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. பின்பற்ற வேண்டிய சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே, இதனால் உங்கள் குழந்தை கோடை மாதங்களில் போதுமான அளவு தூங்க முடியும்.

குழந்தை மிகவும் சூடாக இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது

ஒரு நபர் பெறும்போது வீழ்ச்சி தூக்கம், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறைந்து வருகிறது. அதனால்தான் படுக்கையறைக்கு வசதியான மற்றும் போதுமான வெப்பநிலை இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் அறையின் வெப்பநிலை சுமார் 21 டிகிரி அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பது நல்லது. இந்த வழியில் குழந்தைக்கு தூக்கம் வரும்போது எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.

உங்கள் குழந்தை மிகவும் சூடாக இருக்கிறதா என்று சொல்ல பல வழிகள் அல்லது வழிகள் உள்ளன. உங்கள் கழுத்தை கழுத்தின் முனையின் மேல் ஓடி, அது வியர்த்ததா அல்லது அதிக சூடாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்க வேண்டும். குழந்தை வசதியாக இல்லை என்பதற்கான மற்றொரு தெளிவான அறிகுறி, இரவில் பல முறை எழுந்து தூங்க முடியாமல் இருப்பது உண்மை.

கோடையில் உங்கள் குழந்தை தூங்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள்

பின்னர் நாங்கள் உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கப் போகிறோம், இது கோடை இரவுகளில் உங்கள் குழந்தையை சரியாக தூங்க வைக்கும் போது கைக்கு வரக்கூடும்:

• குழந்தையின் படுக்கையறை முடிந்தவரை குளிர்ச்சியாகவும் பொருத்தமான வெப்பநிலையிலும் வைக்கப்பட வேண்டும். பகல் வெப்பமான நேரங்களில் அறையை இருட்டில் வைத்திருப்பது நல்லது, பிற்பகலில் அதைத் திறந்து விடுங்கள், இதனால் நீங்கள் முடிந்தவரை குளிர்விக்க முடியும்.
• குழந்தையின் அறையில் ஏர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தாதது முக்கியம். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சில நிமிடங்களில் மட்டுமே அதை இயக்க முடியும் மற்றும் முழு அறையையும் குளிர்விக்க முடியும். அவரை படுக்க வைக்கும் நேரத்தில், இது சுவாசக் குழாயை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால் அதை இயக்குவது நல்லதல்ல.
• குழந்தை ஒரு எடுக்காட்டில் தூங்கினால், அது சூரியன் பிரகாசிக்காத அறையின் பகுதியில் அமைந்துள்ளது என்பது முக்கியம். இந்த வழியில் எடுக்காதே குளிர்ச்சியாகவும் நல்ல வெப்பநிலையிலும் இருக்கும்.
• கோடை மாதங்களின் அதிக வெப்பநிலையை சமாளிக்க குழந்தை போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

• பயன்படுத்த வேண்டிய படுக்கை வகை குறித்து, மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுவது பருத்தி. அவை மிகவும் சிறப்பாக வியர்வை மற்றும் கோடை மாதங்களுக்கு மிகவும் குளிராக இருக்கும். கோடையில் வெப்பநிலை அதிகமாக இருப்பதால் நீங்கள் குழந்தையை மறைக்க தேவையில்லை.
• படுக்கையைப் போலவே, பைஜாமாக்கள் தொடர்பாக பருத்தி மற்றும் குறுகிய ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது. குழந்தை தூங்குவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் வரும்போது வசதியாக இருப்பது முக்கியம்.
• இது மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது, ​​அதை தண்ணீரில் போட்டு குளிக்க வேண்டும். தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும்.

சுருக்கமாக, சூடான கோடை இரவுகள் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் கடினம். அதிக வெப்பநிலை தூங்குவது மற்றும் இனிமையான வழியில் தூங்குவது மிகவும் கடினம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு சூடாகாமல் இருக்க உதவும் பல உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் சிறந்த வழியில் தூங்க முடியும்.