நான் ஒரு தாய், நான் தனிமையாக உணர்கிறேன்: சமாளிக்கும் உத்திகள்

"நான் ஒரு தாய், நான் தனியாக உணர்கிறேன்." இந்த உணர்வு உங்களுக்கு எப்போதாவது உண்டா? அப்படியானால், நீங்கள் பீதியடையக்கூடாது அல்லது நீங்கள் மனச்சோர்வுக்குள்ளாகப் போகிறீர்கள் என்று நினைக்கக்கூடாது. இந்த உணர்வு பொதுவானதை விட அதிகம், குறிப்பாக நம் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில்.

எங்கள் குழந்தைகளின் கவனிப்பும் கவனமும் அனைவரின் பணியாகும் என்பதை எங்கள் பங்குதாரர், எங்கள் குடும்பத்தின் உதவி எங்களிடம் உள்ளது என்பதை நாங்கள் நன்கு அறிவோம், இருப்பினும், வாழ்க்கையின் இந்த ஆரம்ப கட்டங்களில் குழந்தைகளை வளர்ப்பது கிட்டத்தட்ட நம்மீது மட்டுமே வருகிறது. பல எண்ணங்கள், சந்தேகங்கள் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தனிமையின் உணர்வுகள் தோன்றும் தருணங்கள் இவை. அன்று "Madres Hoy» queremos ofrecerte algunas estrategias de afrontamiento.

நான் தனிமையாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்

நீங்கள் தனியாக உணரக்கூடிய காரணங்கள் பல மற்றும் ஒரே தோற்றம் இல்லை. இப்போது, ​​ஆரம்பத்திலிருந்தே தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டும், சில சமயங்களில் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் அந்த மகப்பேற்றுக்குப்பின் சோகத்தைப் பற்றி மட்டும் பேசவில்லை. எந்த நேரத்திலும் ஒரு தாய் உணரக்கூடிய "தனிமை" உணர்வைப் பற்றி நாங்கள் பிரத்தியேகமாகப் பேசுகிறோம்.

காரணங்கள், மற்றும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, பின்வருவனவாக இருக்கலாம்.

• நீங்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டீர்கள், உங்கள் நடைமுறைகள் மாறிவிட்டன உங்கள் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்காக நீங்கள் வீட்டில் பல மணி நேரம் தனியாக செலவிடுகிறீர்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை நேசிக்கிறீர்கள், ஆனால் "நீங்கள் எதையாவது இழக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்."
• உங்கள் கூட்டாளியின் உதவியும் ஆதரவும் உங்களிடம் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாகவோ அல்லது ஆதரவாகவோ உணரவில்லை, உங்கள் குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான அம்சங்கள் உள்ளன, அதில் நீங்கள் தனியாக உணர்கிறீர்கள்.
• நீங்களும் ஒரு இளம் தாயாக இருக்கலாம். உங்கள் நண்பர்கள் எப்பொழுதும் போலவே தங்கள் வாழ்க்கையையும், அவர்களின் வேடிக்கையான தருணங்களையும், படிப்பையும், உங்களை முன்பு வகைப்படுத்திய அந்த சுதந்திரத்தையும் தொடரலாம் இப்போது, ​​எப்படியாவது, உங்களிடம் இனி இல்லை. உங்களிடம் புதிய பொறுப்புகள் இருக்கும்போது (நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது), மற்றவர்கள் உங்களை விட்டு விலகுவதாக தெரிகிறது.
• சில நேரங்களில் அதுவும் ஏற்படலாம், எந்த காரணங்களுக்காகவும், நீங்கள் தாய்மையை மட்டும் எதிர்கொள்கிறீர்கள். தானாக முன்வந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், இந்த உண்மை சில நேரங்களில் அந்த சங்கடமான வெறுமையை உணர வைக்கிறது.

இந்த எல்லா அம்சங்களிலும், ஒரு அம்சம் எப்போதும் தெளிவாக உள்ளது: நாங்கள் நன்றாக இருக்கிறோம், நாங்கள் எங்கள் குழந்தைகளுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம், எந்தவிதமான குறைபாடும் அல்லது இருத்தலியல் நெருக்கடியும் இல்லை. நடக்கும் ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், நாம் தனியாக உணர்கிறோம், அது சில நேரங்களில் சற்றே வெறுப்பாக இருக்கும்.

என் குழந்தைகளை வளர்க்கும்போது ஒவ்வொரு முறையும் நான் தனிமையாக உணர வேண்டும்

நடைமுறைகளைத் தவிர்க்கவும்

குழந்தைகளைப் பெறும்போது நடைமுறைகளைத் தவிர்க்கவா? இது ஏற்கனவே சாத்தியமில்லை என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் நாம் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறோம், குறிப்பாக குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், மிகவும் குறிப்பிட்ட நடைமுறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் தேவைப்படுகின்றன குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியை அனுமதிக்க.

பாலூட்டுதல், துடைப்பம்…. இந்த நிலைமை பொதுவாக பெரிதாக மாறாது, ஏனெனில் குழந்தைகள் வளர வளர அதிக சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும், தாய்மார்கள் நம் குழந்தைகளின் நடைமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். அதனால்தான், இந்த கடுமையான அட்டவணைகளுக்கு நாம் உட்படுத்தப்படும்போது, ​​நம்முடைய வேலையுடன் கூட நாம் இணைக்க வேண்டும், ஒருவருக்கொருவர் சரியாக இருக்கும் நாட்களுக்கு நாங்கள் உட்பட்டுள்ளோம்.

நாம் என்ன செய்ய முடியும்? பின்வருவதைக் கவனியுங்கள்.

• முடிந்தால் உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் குழந்தைகளின் கடமைகளை இணைக்கவும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் தனித்துவமாகவும் சிறப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதற்காக, தூண்டுதல்களையும் சிறிய இன்பங்களையும் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், சூரியன் உங்கள் மீது பிரகாசிக்கட்டும், வண்டியுடன் ஒரு சிற்றுண்டிச்சாலைக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் நண்பர்களைச் சந்திக்கவும்: சமூகத்தைப் பெறுங்கள்.
• முடிந்தால், உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு பாடத்திட்டத்தில் பதிவுபெறலாம், அங்கு நீங்கள் இருவரும் அனுபவத்தை அனுபவிக்க முடியும்: குழந்தைகளுக்கான நீச்சல் வகுப்புகள், யோகா மற்றும் தளர்வு வகுப்புகள், ஆரம்ப தூண்டுதல் உள்ளன... அவை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் பலனளிக்கும் நடவடிக்கைகள்.

நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று ஒருவரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள். பெரும்பாலும், கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு அடிப்படை சிக்கல் உள்ளது:

• நீங்கள் பல பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொண்டிருக்கலாம், உங்கள் பங்குதாரர் ஒரே மட்டத்தில் இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். சில நேரங்களில், அதை எதிர்மறையாக பார்க்க வேண்டாம் தாய்மார்கள் பெற்றோரின் பல அம்சங்களைக் கட்டுப்படுத்த முனைகிறார்கள் அந்த ஆரம்ப ஆண்டுகளிலும், தற்செயலாகவும், பெற்றோர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இரண்டாம் இடத்தில் விடப்படுகிறார்கள்.
• உங்கள் கூட்டாளருடன் சரியான உரையாடலை நிறுவுங்கள். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர் அறிய காத்திருக்க வேண்டாம்: போதுமான பாதிப்புக்குரிய தகவல்தொடர்புகளை நிறுவுவது அவசியம் எல்லாம் வெளிப்படும் இடத்தில். நீங்கள் உணருவதைப் பற்றி நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால், நீங்கள் மனக்கசப்பையும் சோகத்தையும் குவிப்பீர்கள், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உதவியற்ற தன்மை நம்மை மனச்சோர்விற்கு இட்டுச் செல்லும்.

நீங்கள் ஒரு தாய் மற்றும் ஒரு பெண், உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை தொடர்ந்து ஊக்குவிக்க வேண்டும்

நீங்கள் ஒரு தாய், உங்கள் முன்னுரிமை உங்கள் குழந்தைகள், அது உங்களுக்கு தெளிவான ஒன்று. இப்போது, ​​உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அங்கு நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் சுயமரியாதையை கவனித்துக்கொள்வது, கனவுகளை அடைவது மற்றும் திட்டங்களை உருவாக்குவது.

• சில நேரங்களில், பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையின் பிறப்பால் அவர்களின் தொழில் வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது என்று நினைக்கிறார்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம், அவர் கனவு கண்ட அந்தக் கதவுகள் பல ஏற்கனவே மூடப்பட்டுள்ளன.
• நீங்கள் இந்த உச்சநிலைக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. நீங்கள் உங்கள் மகனை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதையும், அவருக்காக நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்வீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள், இருப்பினும், இது தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில் ரீதியாக தொடர்ந்து வளர்வதில் முரண்படவில்லை.
• உங்கள் வாழ்க்கை ஏதோ ஒரு வழியில் நின்றுவிட்டதை நீங்கள் உணர்ந்ததால், நீங்கள் தனிமையாக உணர காரணமாக இருக்கலாம். இந்த பிழையில் சிக்கி அதை நினைவில் கொள்ளாதீர்கள் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது மிகவும் கடினம்.

நீங்கள் ஒரு தாய், உங்கள் பலவீனங்களை உங்கள் பலமாக மாற்றியுள்ளீர்கள், சில விஷயங்கள் உங்களைத் தடுக்கலாம். காரணம்? காரணம், உங்கள் பிள்ளைகளாக இருப்பார்கள், அவர்கள் யாருக்காக தொடர்ந்து முன்னேற வேண்டும், யாருக்காக ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்து வளர வேண்டும், நீங்கள் யார் என்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், அவர்களை மகிழ்விக்கவும்.

• தனிமையின் உணர்வு மனிதர்களில் பொதுவான ஒன்று, இது உங்கள் பிரத்தியேகமானது அல்ல
• எல்லா தாய்மார்களும் அந்த உணர்வை உணர்ந்திருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: பெற்றோரின் பொறுப்பில் தனியாக இருப்பது. மேலும், நாம் அனைவரும், தாய்மார்கள் அல்லது தாய்மார்கள் அல்லாதவர்கள், ஆண்கள், பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள், இந்த உணர்வுக்கு எதிராக ஒவ்வொரு நாளும் போராடுகிறோம்.
• அவ்வப்போது நம்மைத் தழுவும் தனிமை இது ஒரு எச்சரிக்கையைத் தவிர வேறில்லை, நம் வாழ்க்கையில் நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று இருக்கிறது என்ற எச்சரிக்கை.
• சில நேரங்களில் ஒரு சிறிய மாற்றத்தை செய்தால் போதும்: ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், மற்ற தாய்மார்களுடன் பேசுங்கள், அந்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது இயல்பான ஒன்று, மனிதகுலத்தின் சாராம்சம் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் தனியாக உணரும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைகளையும் அழைத்துச் சென்று உங்களுக்காகவும் அவர்களுக்காகவும் புதிதாக ஒன்றைச் செய்யலாம்: இசையை அணிந்து கொள்ளுங்கள், மொட்டை மாடிக்கு சன் பேட் செய்யுங்கள், ஒரு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுங்கள் ... ஒவ்வொரு நாளும் சூரியன் உதிக்கிறது, அது எப்போதும் புன்னகைக்க நமக்கு காரணத்தை அளிக்கிறது.