கர்ப்ப வயிறு வளரத் தொடங்கும் போது, தூங்குவது ஒரு கனவாக மாறும், குறிப்பாக கடைசி கர்ப்பத்தில். ஒரு வசதியான நிலையை கண்டுபிடிப்பது ஒரு ஒடிஸியாக இருக்கலாம்.
உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தூங்குவதற்கும், மற்ற முழுவதும் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதற்கும் மற்ற எல்லாவற்றையும் விட சிறந்த ஒரு நிலை உள்ளது.
இடது பக்கம்
வலது பக்கத்தில் தூங்குவது நல்ல வழி அல்ல ஏனென்றால் உடலில் மிகப் பெரிய நரம்பான வேனா காவா உள்ளது, இது இரத்தத்தின் குறிப்பிடத்தக்க ஓட்டத்துடன் சுழலும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, நரம்பில் உள்ள எடையின் இந்த அழுத்தம் தவிர்க்கப்பட்டு, நஞ்சுக்கொடிக்கு ரத்த சப்ளை செய்யப்படுவதோடு, குழந்தைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களும் வழங்கப்படுகின்றன.
வெறுமனே, உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை நிதானமாக வைத்திருக்க உங்கள் தோள்கள் மற்றும் இடுப்புக்கு இடையில் ஒரே திசையையும் கோணத்தையும் வைத்திருங்கள். வலது பக்கத்தில் தூங்குவது குழந்தைக்கு மோசமானது என்று சொல்லக்கூடிய ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், இடது பக்கத்தில் தூங்குவது ஒரு சிறந்த வழி என்று அறியப்படுகிறது கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு.
ஃபேஸ் அப் ஒரு விருப்பம் அல்ல
உங்கள் முதுகில் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நீங்கள் படுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் வசதியாக இருக்க மாட்டீர்கள் மற்றும் கருப்பையின் எடை பின்புறம், குடல்கள் மற்றும் தாழ்வான வேனா காவா ஆகியவற்றில் விழும். இந்த நிலையில் தூங்குவது உங்கள் முதுகுவலி, செரிமான பிரச்சினைகள் (மலச்சிக்கல்), மூல நோய் பெறலாம் ... இது கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் ஆபத்தான கர்ப்பமாக இருந்தால் கூட ஆபத்தானது.
உங்கள் வயிற்றின் அளவு காரணமாக நீங்கள் தூங்குவது கடினம் எனில், தலையணைகள் உங்கள் சிறந்த நட்பு நாடு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவற்றை உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் வைத்தால் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.