பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கிய கால்கள்

வீங்கிய கால்கள் கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீங்குவது மிகவும் பொதுவானது, பொதுவாக கடைசி மூன்று மாதங்களில், பிரசவ நேரம் நெருங்கும்போது. இருப்பினும், இந்த பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானது பெற்றெடுத்த பிறகும் இருக்கும். தொப்பை உடனடியாக மறைந்துவிடாதது போல, கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுடன் இருக்கும் உடல் அம்சங்களும் மறைந்துவிடாது.

பெரும்பாலான பெண்கள் பிரசவ அறையை விட்டு வெளியேறும்போது தங்கள் உடல் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் என்று கற்பனை செய்தாலும் அல்லது நம்பினாலும், உண்மை என்னவென்றால், சில நாட்கள் மற்றும் வாரங்களுக்குப் பிறகு, மாற்றங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவதில்லை. குறைந்தபட்சம் பெரும்பாலானவர்களுக்கு, ஏனெனில் பல பெண்கள் மிக வேகமாக குணமடைகின்றனர் அது இன்னும் முற்றிலும் சாதாரணமானது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு கால்கள் ஏன் வீங்குகின்றன?

கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு ஏற்பட்டாலும் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்கள் நீடித்தாலும் பாதங்கள் வீங்குவது முற்றிலும் இயல்பானது. இது ஒரு பொதுவான அம்சம் கர்ப்பத்தின் உடல் மாற்றங்களால் உருவாக்கப்பட்டது, திரவம் வைத்திருத்தல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வெப்பம் அல்லது நீங்கள் உடுத்தும் விதம் போன்ற பிற காரணிகளின் விளைவாக.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கால்கள் வீங்குவது பொதுவானது, குறிப்பாக சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சையின் போது மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பிரசவங்களில் ஆக்ஸிடாஸின் போன்ற மருந்துகளால் பிரசவத்தைத் தூண்டுகிறது. இந்த வகையான பிரசவத்தில் கொடுக்கப்படும் பெரிய அளவுகளில் உள்ள அனைத்து மருந்துகளும் உடலால் அகற்றப்பட வேண்டும், அது எளிதான ஒன்று அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் எடுக்கும் மற்றும் தேவையான விகிதத்தில் உடலை அதன் நிலைக்குத் திரும்ப அனுமதிக்க வேண்டும். பல சந்தர்ப்பங்களில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்கள் கூட அவர்கள் அப்படியே இருக்க முடியும், எனவே பொறுமையாக இருப்பது முக்கியம்.

வீங்கிய கால்கள் வரும்போது பாதிக்கும் காரணிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு:

  • எடை அதிகரிப்பு: குறிப்பாக உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கிலோ எடை அதிகரித்திருந்தால், நீங்கள் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் அது பிரசவத்திற்குப் பிறகும் இருக்கும்.
  • அதிக சோடியம் உணவு: சோடியம் நிறைந்த உணவுகள் பல காரணங்களுக்காக மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், கர்ப்ப காலத்தில், அவை மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
  • திரவம் தங்குதல்: நீங்கள் வழக்கமாக திரவம் வைத்திருத்தல் இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
  • பல கர்ப்பங்கள்: ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கும் பெண்களில், இது மிகவும் பொதுவான கோளாறாகும், ஏனெனில் அவர்கள் சாதாரண முறையில் அதிக எடையைப் பெறுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல் பெரிய மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது.
  • அதிக வெப்பநிலை: நீங்கள் இயற்கையாகவே வெப்பமான பகுதியில் வாழ்ந்தால் அல்லது வெப்பமான மாதங்களில் உங்கள் கர்ப்பத்தைக் கழித்தால், உங்களுக்கு இந்தக் கோளாறு ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.
  • ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற கர்ப்பகால சிக்கல்கள்: அறிகுறிகளில் ஒன்று preeclampsia மூட்டுகளின் வீக்கம், இணைப்பு எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும்.

மூட்டு வீக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

கால் மற்றும் மூட்டு வீக்கத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம். உதாரணமாக, தொடங்குங்கள் தக்கவைப்பைக் குறைக்க உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் திரவங்கள். அந்தத் தக்கவைப்பு அனைத்தையும் வெளியேற்ற உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதும் மிகவும் முக்கியம். ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் செலவழிப்பதைத் தவிர்க்கவும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்களுக்கு சாதகமாக இருக்காது, அல்லது உங்கள் தோரணையை மாற்றாமல் அதிக நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உங்கள் கால்களை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். குளிர்ந்த நீரை கால்களில் தடவவும் கணுக்கால் முதல் முழங்கால் வரை, வட்ட இயக்கங்களில் மற்றும் நீங்கள் தாங்கக்கூடிய குளிர்ந்த நீரில் மசாஜ் செய்வது. சௌகரியமான ஆடைகளை அணியாதீர்கள், அதனால் உங்கள் உடலை எதுவும் ஒடுக்காது, இதனால் இரத்தம் சரியாகச் சுழலும், அது சூடாக இருந்தால், சருமத்தில் ஒட்டாத குளிர்ந்த ஆடைகளுடன் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

இறுதியாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கால்கள் மிகவும் வீங்கியிருந்தால், பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி சில நாட்களுக்குப் பிறகு அவை மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சையை முயற்சி செய்யலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிசியோதெரபி நிபுணரிடம் செல்லுங்கள், இந்த பரிந்துரைகள் மற்றும் அவர்களின் உதவியுடன் நீங்கள் விரைவில் புதியவராக இருப்பீர்கள்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.