ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்கவும்

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்பது ஏ கர்ப்ப சிக்கல் இது வழக்கமாக 20 வது வாரத்திற்குப் பிறகு தோன்றும் மற்றும் சிறுநீரில் அதிக அளவு புரதத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். அதிலிருந்து தப்பிக்க வேண்டுமா? கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளை இன்று உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

இது கர்ப்பத்தில் அதிக ஆபத்தைக் கொண்ட நிலைமைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் கடுமையான, ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது எப்போதும் முக்கியம். இதில் குறிப்புகள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மிகுந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும். ஆனால் எப்படி?

முன்சூல்வலிப்பு

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்பது பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்திற்குப் பிறகு தோன்றும் ஒரு நோய்க்குறி ஆகும். புரோட்டினூரியா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். கூடுதலாக, இந்த நோய்க்குறியானது தலைவலி, ஃபோட்டோப்சியா, டின்னிடஸ், எபிகாஸ்ட்ரால்ஜியா மற்றும் கீழ் முனைகளின் மட்டத்தில் எடிமா போன்ற பிற அறிகுறிகளை அளிக்கிறது.

சிறுநீரக நோய் கர்ப்பம்

சிக்கல்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் இந்த நோய்க்குறி மிகவும் முக்கியமானது. இது நஞ்சுக்கொடி ஹைப்போபெர்ஃபியூஷனை உருவாக்கலாம் மற்றும் கர்ப்பத்தை முன்கூட்டியே நிறுத்தலாம். எனவே, ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்க, அதன் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஆபத்து காரணிகள்

தாய்வழி, கரு மற்றும் நஞ்சுக்கொடி காரணிகளின் தொடர்பு சில சந்தர்ப்பங்களில் நஞ்சுக்கொடி வாஸ்குலேச்சரில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது இந்த நோய்க்குறி தோன்றுவதற்கான முழு வழிமுறையையும் இயக்குகிறது. ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடைய பண்புகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் உள்ளன. பல, நீங்கள் கவனிக்க நேரம் கிடைக்கும் என, எங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் எங்கள் உணவு தொடர்பான. அவர்களைப் பார்!

  • முந்தைய கர்ப்பம் அல்லது குடும்ப வரலாற்றில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா.
  • பல கர்ப்பம்.
  • நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்).
  • கர்ப்பத்திற்கு முன் வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
  • சிறுநீரக நோய்.
  • ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்.
  • உடல் பருமன்
  • தாய் 35 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்
  • முந்தைய கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள்
  • கடந்த கர்ப்பத்திலிருந்து 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான காலம்

தடுப்பு: ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் தோற்றத்தை தீர்மானிப்பதில் உள்ள சிரமம் அதன் சிகிச்சையை கடினமாக்குகிறது. அதைக் கட்டுப்படுத்த குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, ஆனால் அதைப் பெற நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய குறிப்புகள் உள்ளன ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அது இந்த நிலையைத் தடுக்கிறது.

ஒன்றைப் பின்தொடரவும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் அவற்றைப் பின்பற்ற நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்ட தருணத்திலிருந்து அவற்றைப் பின்பற்றுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து மட்டத்தில், ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுப்பதற்கான சில முக்கியமான குறிப்புகள் இவை:

  • உணவை 5-6 உட்கொள்ளல்களில் விநியோகிக்கவும் வயிறு சுமை மற்றும் செரிமான அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் தினசரி சிறிய அளவு.
  • நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றுங்கள். நார்ச்சத்து இரத்த லிப்பிட் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அவை அதிகமாக இருந்தால் நோயியலின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணியாக மாறும்.
  • கட்டுப்படுத்தவும் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அளவுகள். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் போது கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் உகந்த அளவு முக்கியமானது.
  • கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளை தவிர்க்கவும் அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அதனால் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க சேர்க்கப்பட்டது.
  • உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
  • ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ். ஃபோலிக் அமிலம் இரத்தத்தில் ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் "நச்சுகளில்" ஒன்றாகும்.
  • ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவு வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்றவை. வைட்டமின் ஈ முக்கியமாக பச்சை இலை காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் சி சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பிற பழங்களில் ஏராளமாக உள்ளது.
  • நீல மீன் மீது பந்தயம் இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த நாளங்களின் உட்புறத்தில் உள்ள எண்டோடெலியத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவுக்கான பல ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றாலும், நாம் வேலை செய்யக்கூடிய மற்றவை உள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புரோட்டினூரியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஒரு சீரான உணவு மற்றும் போதுமான எடையை பராமரிப்பது மிக முக்கியமான சில. நீங்கள் இப்போது வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்; அதற்காக நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பத்தைத் தேடிக்கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.