தி புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அவர்கள் எழுந்திருக்கும்போது, பெற்றோருக்கு சரியாக ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லை, நாங்கள் சோர்வடைகிறோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஒரு தற்காலிக நிலை மற்றும் வாழ்க்கையின் 6-8 வாரங்களுக்கு இடையில் தூக்க சுழற்சி மாறுகிறது, பகலில் குறுகிய கால தூக்கமும் இரவில் நீண்ட காலமும் இருக்கும்.
அப்போதிருந்து, ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, நான்கு மாதங்களில் ஏற்கனவே தொடர்ச்சியாக எட்டு முதல் பன்னிரண்டு மணி நேரம் வரை தூங்க முடிந்தவர்களும் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அதை ஆறு மாதங்கள், ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் பெறலாம் முன்னால். இரவில் அவரை அதிக தூங்க வைக்க சில தூக்க பழக்கங்களை அவருக்கு கற்பிக்க வேண்டியது அவசியம், அவற்றைப் பற்றி நான் கீழே கூறுவேன்.
சரியான நேரத்தில் அவரை தூங்க அழைத்துச் செல்லுங்கள்
குழந்தைகள் சோர்வாக இருக்கும்போது கவனிக்கத்தக்கவை, நீண்ட காலமாக அவர்களை அந்த நிலையில் விட்டுவிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, இதனால் "அவர்கள் அதிக சோர்வடைந்து நன்றாக தூங்குவார்கள்", ஏனென்றால் அதற்கு நேர்மாறாக நடக்கும். அவர் மிகவும் களைத்துப்போயிருந்தால் அவர் எரிச்சலடைவார், மேலும் அவர் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும், அவர் தூங்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் அந்த அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது நல்லது (உதாரணமாக கண்களைத் தேய்த்து) அவரை ஓய்வெடுக்கச் செய்யுங்கள் கூடிய விரைவில்.
இரவும் பகலும் வேறுபடுவதற்கு அவருக்கு உதவுங்கள்
பகலில், கண்மூடித்தனங்களைக் குறைப்பதைத் தவிர்ப்பது அல்லது சத்தத்தைக் குறைப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, வெளிச்சம் இருக்க அனுமதிப்பது நல்லது, வீட்டின் தொடர்ச்சியான செயல்பாடு அதன் போக்கை எடுக்கவும், அதனுடன் விளையாடுவதற்கும், ஒரு தூக்கத்தை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, அதை இன்னொரு இடத்தில் செய்யுங்கள் இரவில் இருந்ததை விட இடம்.
மறுபுறம், இரவில், அதிகப்படியான விளக்குகளை இயக்குவதைத் தவிர்க்கவும், அமைதியாகப் பேசவும், ஒரு கதையைப் படிப்பது போன்ற நிதானமான செயல்களைச் செய்யவும், எடுத்துக்காட்டாக, சத்தம் போடுவதைத் தவிர்க்கவும். குறுகிய காலத்தில் அவர்கள் வித்தியாசத்தை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வார்கள் மற்றும் அவர்களின் தூக்க முறைகள் எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
மேலும் தகவல் - குழந்தையின் அறைக்கு என்ன வண்ணம் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
புகைப்படம்: சேமி