18 மாத குழந்தைகள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்? அதன் வளர்ச்சிக்கு சிறந்த உணவு

18 மாதங்களிலிருந்து, குழந்தைகள் ஏற்கனவே தங்கள் உணவை வயதானவர்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றுகிறார்கள். நிறுத்த தேவையில்லை புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள் அதன் வயதுக்கு ஏற்றவாறு சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன். நாங்கள் கருத்து தெரிவிப்போம் 18 மாத குழந்தைகள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்? முன்பு பின்பற்றப்பட்ட உணவுகளை புறக்கணிக்காமல் சரியான உணவை பின்பற்ற வேண்டும்.

18 மாதங்கள் கொண்ட குழந்தைகள் அவர்கள் இன்னும் தாய்ப்பாலை தொடர்ந்து குடிக்கலாம், தாய் அனுமதித்தால் அவர்களால் கைவிட முடியாது. மறுபுறம், அவர்களின் வயிறு சிறியது மற்றும் மிகவும் முழுமையான உணவுக்கு அவர்களை மாற்றியமைப்பது ஒரு வயதான நபரின் அதே அளவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு சமமானதல்ல. அது முக்கியம் ஒரு சிறப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள், இனிப்புகள், சுவையூட்டப்பட்ட பால், குளிர்பானங்கள் அல்லது பழச்சாறுகளுடன் கூடிய பழச்சாறுகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

18 மாத குழந்தையின் உணவு

குழந்தை அதிக சுயாட்சியை எடுக்கத் தொடங்குகிறது. நிச்சயமாக ஏற்கனவே அவர்கள் தங்கள் கைகளால் சாப்பிட ஆரம்பித்தனர் மற்றும் சில கட்லரிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் அவரது சொந்த வேகத்தில் அவரை அனுமதிக்க வேண்டும், திறமையாக கட்லரி கையாள மற்றும் தழுவி கண்ணாடிகள் பயன்படுத்த. அதைச் சரிசெய்யும் தருணத்தை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம், ஆனால் திட்டாமல், உங்கள் சொந்த முயற்சியை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். இது மிகவும் நல்ல திட்டம் பல்வேறு உணவுகளை உண்ணவும், அவற்றை மேசையைச் சுற்றி விநியோகிக்கவும், என்ன சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம் மற்றும் அதன் சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளை முயற்சி செய்யலாம்.

இந்த வயதில் குழந்தை அல்லது குழந்தை நடைமுறையில் எல்லாவற்றையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அனைத்து உணவுகளையும் சகித்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் அவர்களின் உணவில் பயன்படுத்தலாம், மற்ற குடும்பங்களைப் போலவே சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம். இப்போது துண்டாக்கப்பட்ட உணவை கீழே போட்டுவிட்டு செல்ல வேண்டிய நேரம் இது அரை-திட மற்றும் திடப்பொருட்களை உள்ளடக்கியது. அவர் உணவை மெல்லவும், உமிழ்நீர் மற்றும் விழுங்கவும் தொடங்குவார்.

உணவை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் உணவை விநியோகிப்பது

நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்தபடி, 18 மாத குழந்தைகள் நடைமுறையில் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறார்கள், குடும்பத்தில் உள்ள மற்றவர்களின் அதே உணவு உட்பட. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் பின்பற்றக்கூடிய சிறந்த உணவுகளை நீங்கள் கண்காணித்து மதிப்பீடு செய்யலாம்.

குழந்தை மருத்துவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர் புரதங்கள் (இறைச்சி மற்றும் மீன்) காய்கறிகள் மற்றும் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன். இது முக்கியமாக மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு பால் மற்றும் பழங்களை விட்டுச்செல்கிறது.

• எடுத்துக்காட்டாக, இது வரை வழங்குகிறது அரிசி, பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மீன்...
• மற்றொரு இரண்டு முறை ஒரு வாரம் சிறிது இறைச்சியுடன் பருப்பு வகைகளை வழங்குங்கள் உணவுக்காக.
• இரவு உணவுகளில் அது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது இறைச்சி அல்லது மீன், இது மற்ற வகைகளையும் ஒப்புக்கொள்கிறது முட்டை போன்ற புரதம் டார்ட்டிலாக்கள் அல்லது துருவல் முட்டை வடிவில்.
• தின்பண்டங்களில் உங்களால் முடியும் பழங்கள் வழங்குகின்றன, இயற்கை சாறுகள், பாலாடைக்கட்டிகள், சிறிய சாண்ட்விச்கள் அல்லது யார்க் ஹாம், வான்கோழி துண்டுகள்.

பாலுக்கு என்ன நடக்கும்?

குழந்தையின் உணவில் பால் முக்கிய உணவு அதன் வளர்ச்சியின் போது. 18 மாதங்களில் அவர் தொடர்ந்து பால் குடிக்கிறார், இந்த விஷயத்தில், அவர் ஏற்கனவே சாதாரண பால் அறிமுகப்படுத்த முடியும். நீங்கள் இன்னும் தாய்ப்பாலை குடித்துக்கொண்டிருந்தால், அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, அது விதிவிலக்கான ஒன்றாக இருக்கும். குழந்தை எடுக்க வேண்டும் ஒரு நாளைக்கு அரை லிட்டர் பால், தாய்ப்பால் போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை பசும்பால் கொண்டு முடிக்கலாம்.

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை வழங்குவதால், பால் மிகவும் முழுமையான உணவாகும். வலுவான எலும்புகளுக்கு அவசியம். நீங்கள் குடிக்கும் பால் முழுவதுமாக இருப்பது முக்கியம், ஆனால் குழந்தைக்கு அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், குழந்தை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் வரை, அரை கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் குடிக்கலாம். 2 வயது முதல் குழந்தைகள் ஏற்கனவே கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் குடிக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு பசுவின் பால் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் சோயா பால், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்டிருக்கும் வரை. தேங்காய், அரிசி, ஓட்ஸ் அல்லது பாதாம் பால் போன்ற பிற மாற்றுகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவற்றில் சர்க்கரைகள் இல்லாதது நல்லது.

பாட்டில்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு செல்வது விரும்பத்தக்கது கோப்பைகள் மீது கண்ணாடிகளை திணிக்கிறது. இந்த முறை சிறிது சிறிதாக செயல்படுத்தப்படலாம், அவர்கள் ஒரு குவளையில் குடிக்க உணவு நேரத்தில் பாட்டில்களை மாற்ற வேண்டும். காலை உணவை உங்கள் கைகளின் அளவிற்கு அளவிடும் பெரிய கோப்பைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.