9 மாத குழந்தை என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

குழந்தைக்கு ஒன்பது மாதங்கள் ஆகும் போது, ​​இருக்கும் வலம் வர கற்றுக்கொண்டார் ஏற்கனவே எழு குறைந்த நாற்காலிகள் மற்றும் வாழ்க்கை அறை அல்லது தொட்டிலின் பக்கங்களில் உள்ள காபி டேபிள் போன்ற தளபாடங்கள் மீது சாய்ந்து. சிறுவன் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடும் நிலை இது. அவர் ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குச் செல்கிறார், அவர் மேலும் "சுதந்திரமாக" உணர்கிறார், மேலும் ஆராய்ந்து கண்டறிய முடியும்.

வீட்டில் 9 மாத குழந்தையுடன் இருக்கும் அனைத்து பெற்றோர்களுக்கும் பொதுவான விதி உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்க வேண்டாம் ஏனெனில் இந்த கட்டத்தில் குழந்தைகள் ஆராய்வதை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் தங்களைச் சுற்றியுள்ள ஆபத்தைப் பற்றி முற்றிலும் தெரியாது.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கும் மற்ற குழந்தைகளுக்கும் இடையில் ஒப்பிட்டுப் பார்த்து, இந்த மாதங்களில் தங்கள் குழந்தை செய்த முன்னேற்றம் மற்ற குழந்தைகளுடன் இணையாக இல்லை என்றால் பீதி அடைய முனைகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள விரும்புகிறேன். அன்பான பெற்றோர்கள், ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அதன் சொந்த தாளம் உள்ளது மேலும் அவர்கள் மதிக்கப்படுவது மிகவும் முக்கியம். 9 மாதங்களில் அவர்கள் ஏற்கனவே நடக்கத் தொடங்குகிறார்கள் என்று நாங்கள் சொல்வது உண்மைதான், இருப்பினும் அது எப்போதும் அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை, இது ஒரு நிலையான விதி அல்ல, ஒரு நோக்குநிலை. குழந்தை மருத்துவர், வருகையின் போது, ​​கண்காணிப்பார் சைக்கோமோட்டர் வளர்ச்சி உங்கள் சிறிய குழந்தை மற்றும் அது எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

அவர்களுக்கு 9 மாதங்கள் இருக்கும்போது அவர்களின் உணவை மாற்ற வேண்டுமா?

அவர்களின் உணவைப் பொறுத்தவரை, ஆற்றல் செலவினம் அவர்கள் சாப்பிடுவதைப் பாதிக்கிறது. ஒவ்வாமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைத் தவிர, 9 மாதங்களில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை உங்கள் மூத்த குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் அதே பொருட்களை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடும் மற்றும் நீங்களே சாப்பிடுவீர்கள் (சில மாறுபாடுகளுடன்).

பின்னர் அவர்களுக்கு வழங்கப்படும், ஆனால் 9 மாதங்களில் அவர்கள் சாப்பிடக்கூடாது:

• முட்டை: முட்டை அடுத்த மாதங்களில் அறிமுகப்படுத்தப்படும் (முதலில் மஞ்சள் கரு பின்னர் வெள்ளை).
• சர்க்கரை மற்றும் உப்பு: குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கொடுப்பது முக்கியம். உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் பயன்பாட்டை நாம் தவிர்க்க வேண்டும். இந்தப் பழக்கங்களுடன் வளர்க்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• மத்தியில் கொத்தமல்லி, தனி தி சமைத்த மற்றும் பச்சை ஹாம், நன்கு degreased, மற்றும் இடையே பாலாடைக்கட்டிகள் புதிய மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாதவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

Alimentos ஒவ்வாமை:

இந்த கட்டத்தில் சர்ச்சை உள்ளது, நாம் கீழே பார்ப்போம். சில குழந்தை மருத்துவர்கள் 9 மாதங்களுக்குப் பிறகு சில உணவுகளை வழங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை, தக்காளி, முட்டை, மீன் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற சில ஒவ்வாமை உணவுகளை 9 மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது என்று நம்பப்பட்டது.

உணவு சகிப்புத்தன்மையை ஊக்குவிப்பதற்காக இந்த உணவுகள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இருந்து அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று தற்போது எதிர்மாறாக கருதப்படுகிறது. உடன் குழந்தைகள் மட்டுமே நேர்மறை முள் சோதனை வகுப்பு 1 ஒவ்வாமை கொண்ட சில உணவுகள் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் இந்த தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையை அழைத்துச் செல்லும் குழந்தை மருத்துவர் அவருக்கு எது சிறந்தது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்.

அப்படியிருந்தும், எப்போதும் மாறாதது, செல்லும் விதியை மதிக்க வேண்டும் படிப்படியாக ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது, அந்த உணவு குழந்தைக்கு பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறதா இல்லையா என்பதை நாம் சரிபார்க்கலாம்.

9 மாதங்களில் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டம்

இறைச்சி

விலங்கு புரதங்களின் அளவை அதிகரிக்கலாம். நாங்கள் உங்களுக்கு கொடுக்க முடியும் ஒரு முழு கஞ்சி o 40 கிராம் புதிய இறைச்சி (மூல எடை), ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே.

Pescado

நாங்கள் உங்களுக்கு கொடுக்க முடியும் வாரத்திற்கு 2-3 முறை புதிய அல்லது உறைந்த மீன் (உறைந்த பிறகு எடையும்):  40-60 கிராம் வேகவைத்த அல்லது சிறிது தண்ணீர், காய்கறிகளுடன் கலந்து அல்லது கஞ்சியில் கூட சேர்க்கப்படுகிறது. ஒல்லியான மீன்களை வைப்பது நல்லது: ஹேக், காட், சோல், டிரவுட், பிளேஸ், சீ ப்ரீம். முட்கள் ஜாக்கிரதை!

சமைத்த ஹாம் (பாலிபாஸ்பேட் இல்லாமல்)

ஒரே மாதிரியான அல்லது புதிய மற்றும் தூய்மையான, அதிகபட்ச அளவு 20 கிராம். நீங்கள் கொடுக்கலாம் இறைச்சிக்கு பதிலாக வாரத்திற்கு 1-2 முறை.

காய்கறிகள்

பருப்பு, பட்டாணி, பீன்ஸ் அல்லது கொண்டைக்கடலை போடலாம் ஒரு காய்கறி குழம்பு செய்ய. இந்த உணவை வாரத்திற்கு 2 முறை கொடுக்கலாம்.

வெற்று மாவு

நாம் தொடங்கலாம் நிறுத்த இசைக்குழு படிப்படியாக முன் சமைத்த மாவு y மாவுச்சத்துள்ள பொருட்களுக்கு நகர்த்தவும் (கோதுமை, அரிசி, பார்லி, எழுத்துப்பிழை, ஓட்ஸ் போன்றவை).

பாலாடைக்கட்டி

அளவுகளில் கவனமாக இருங்கள்:

• அரை கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டிகள் (எ.கா. மொஸரெல்லா): 35 கிராம் கஞ்சி சமைக்கும் கடைசி கட்டத்தில் கரைந்தது;
• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டிகள்: 40-50 கிராம் கஞ்சி சமைக்கும் கடைசி கட்டத்தில் கரைந்தது.
  

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

எல்லா காய்கறிகளையும் எப்போதும் கலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; கஞ்சியில் நீங்கள் காய்கறிகளை சிறிய துண்டுகளாக வைக்கலாம் அல்லது ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு ப்யூரி செய்யலாம் மெல்லுவதைத் தூண்டுகிறது.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு செய்யலாம் ஒற்றை நிற கஞ்சி ஒரு காய்கறியை (ஆரஞ்சு: கேரட் அல்லது பூசணி; சிவப்பு: தக்காளி; வெள்ளை: உருளைக்கிழங்கு அல்லது காலிஃபிளவர்; பச்சை: சீமை சுரைக்காய், கீரை மற்றும் இந்த நிறத்தின் பிற காய்கறிகள்), குழந்தையின் ஆர்வத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வெவ்வேறு சுவைகளைக் கவனிக்கவும்.

அது நம் உணவில் தெரியும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன குடல் போக்குவரத்தை ஆதரிக்கும் நார்ச்சத்து காரணமாக மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்கள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஃபீனால்களின் பங்களிப்பும் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை வகிக்கிறது. இந்த பண்புகளை அதிகம் பயன்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே:

• cபருவத்தில் எப்போதும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வாங்கவும்;
• cபழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
• தேர்வு புதிய அல்லது உறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது கண்ணாடி பொருட்கள் அவற்றின் பெரும்பாலான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை இழக்கின்றன;
• la நீராவி அல்லது மைக்ரோவேவ் சமையல் இது மற்ற வகை சமையல் (கொதித்தல், பேக்கிங்) விட அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை சிறப்பாக பராமரிக்கிறது;
• பழச்சாறுகளின் தொழில்துறை உற்பத்தியில் பீனால்களின் மொத்த இழப்பு உள்ளது: பழச்சாறுகள் (சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாமல் கூட) புதிய பழங்களுக்கு மாற்றாக ஒருபோதும் கருதக்கூடாது.

சாத்தியமான ஆற்றல் திட்டம்   9 மாதங்களில்.

குழந்தை சில செய்ய வேண்டும்  ஒரு நாளைக்கு 4-5 உணவு, பின்வருமாறு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• 2 பால் தாய் o தொடர் உணவு (எண் 2)
• காய்கறி குழம்பில் 2 கஞ்சி (மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு);
• 1 சிற்றுண்டி, மத்தியானம் அல்லது மதியம்: சர்க்கரை இல்லாமல் அரைத்த / நொறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள், பேரிக்காய் அல்லது வாழைப்பழம்.

தனியாக சாப்பிட ஆரம்பிக்கும் நேரம்

அவருக்கு 9 மாதங்கள் ஆனதும் கற்பிக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது தனியாக சாப்பிட, பிளாஸ்டிக் அல்லது சிலிகான் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது உங்கள் கைகளால் கூட.

அவருக்கு உணவு கொடுக்கும் நேரமும் இதுவே சிறிய துண்டுகள், திரவமாக்கப்படவில்லை. நீரில் மூழ்குவதைத் தவிர்க்க அவை மிகவும் சிறிய துண்டுகளாக இருக்க வேண்டும்.

முக்கிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு கூடுதலாக, 9 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளித்தல் பால் அல்லது வழித்தோன்றல் (காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி) அடிப்படையிலான இரண்டு உணவுகளையும் இதில் சேர்க்க வேண்டும். என்ன புத்துணர்ச்சி, பருவகால பழங்கள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் தயிர் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்க முயற்சிக்கவும்.

இது மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் எளிதான விருப்பமாக இருந்தாலும், நீங்கள் பழச்சாறுகளை குறைக்க வேண்டும் மற்றும் பொதுவாக சர்க்கரை பானங்கள்.

இறுதியாக, உணவுக்கு இடையில், தடுப்பது  குழந்தைக்கு மற்றொரு வகை உணவைக் கொடுங்கள் (உதாரணமாக குக்கீகள்) உங்கள் பசியை போக்காமல் இருக்கவும், மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு நேரம் வரும்போது, ​​உங்களுக்கு பசி ஏற்படாமல் இருக்கவும்.