ப்ரீகோரெக்ஸியா: அது என்ன, அது கரு மற்றும் தாயை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

Pregorexia என்பது கர்ப்ப காலத்தில் தோன்றும் உணவுக் கோளாறு ஆகும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எடை அதிகரிக்கும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பைப் பார்க்கும் அதிகப்படியான பயம் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பத்தில் அனோரெக்ஸியா என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த கோளாறு, எடை அதிகரிப்பதற்கான பீதியின் உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதோடு கலோரி உட்கொள்ளல் கடுமையாக குறைந்து உடல் உருவத்தை சிதைக்கிறது.

சில வல்லுநர்கள் பிரிகோரெக்ஸியாவை கர்ப்பத்தின் பொதுவான மாற்றங்கள் மற்றும் தாய்மையை ஏற்றுக்கொள்ளும்போது சில பெண்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்திலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் கூட ஒரு உடல் பத்து இருக்க வேண்டியதன் அவசியம் குறித்து பல பெண்கள் உணரும் பெரும் சமூக அழுத்தம் மறுக்க முடியாதது.

கர்ப்பத்திற்கு முன்பே சில வகையான உணவுக் கோளாறுகளுக்கு ஆளான பெண்களுக்கு ப்ரீகோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு

கர்ப்ப காலத்தில், வழக்கமான எடை அதிகரிப்பு 9 முதல் 12 கிலோ வரை இருக்கும், கர்ப்பத்திற்கு முன் பெண்ணின் எடை மற்றும் அரசியலமைப்பைப் பொறுத்து. அம்னோடிக் திரவம் மற்றும் நஞ்சுக்கொடியுடன் குழந்தையின் எடை சுமார் ஏழு கிலோ ஆகும்.

வெளிப்படையாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு "இரண்டுக்கு சாப்பிட" தேவையில்லை. ஆமாம், ஒரு சீரான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை மேற்கொள்ளவும், சிற்றுண்டி மற்றும் வெற்று கலோரிகளின் நுகர்வு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சில குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் / அல்லது தேவைப்பட்டால் ஒரு வைட்டமின் வளாகத்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

முதல் மூன்று மாதங்களில், நடுத்தர செயல்பாடு கொண்ட ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு சுமார் 2000 கலோரிகளின் கலோரி உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது மற்றும் அவரது கர்ப்பத்தின் மீதமுள்ள 2500 ஆகும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு அழகியல் சிக்கலால் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சமரசம் செய்யக்கூடாது.

குழந்தைக்கு ப்ரீகோரெக்ஸியாவின் ஆபத்துகள்

கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது இதற்கு வழிவகுக்கும்:

• கருவின் கருப்பை வளர்ச்சி தாமதமானது.
• அம்னோடிக் திரவம் குறைந்தது,
• குறைந்த பிறந்த எடை.
• இதய பிரச்சினைகள்.
• சுவாச பற்றாக்குறை.
• குழந்தையின் நரம்பியல் வளர்ச்சியில் மாற்றங்கள்.
• மிகவும் தீவிர நிகழ்வுகளில் பிறப்பு.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு ப்ரீகோரெக்ஸியாவின் ஆபத்துகள்

• முன்கூட்டிய பிரசவம்
• பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் சிக்கல்கள்.
• இரத்த சோகை.
• ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டின் ஆபத்து.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• எலும்புகளின் நீக்கம்.
• முடி கொட்டுதல்.
• வறண்ட மற்றும் நீரிழப்பு தோல்.
• ஹார்மோன் தொந்தரவுகள்
• தாய்ப்பாலின் குறைந்த உற்பத்தி.
• கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரித்துள்ளது.

ப்ரீகோரெக்ஸியாவின் சாத்தியமான வழக்கைக் கண்டறிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி பயிற்சி.
• உணவு மற்றும் எடை இழப்பு மீதான ஆவேசம்.
• கலோரிகளின் போதிய நுகர்வு.
• அதிக எண்ணிக்கையிலான உணவுகளின் கட்டுப்பாடு.
• அவரது உடலமைப்பில் நிலையான அக்கறை.
• வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டல்.
• கர்ப்பம் தொடர்பான தலைப்புகளைத் தவிர்ப்பது
• கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்தபட்ச எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு கூட
• உடல் எடையை அதிகரிக்கும் எண்ணத்தில் அதிக கவலை
• நாள்பட்ட சோர்வு
• கவனமின்மை மற்றும் மோசமான மனநிலை.

 ப்ரீகோரெக்ஸியா சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

ப்ரீகோரெக்ஸியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, முழு கர்ப்பம் மற்றும் பியூர்பெரியத்தின் பரிணாம வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு பல்வகைக் குழுவின் தலையீடு அவசியம்.

இந்த கண்காணிப்பில் உண்ணும் கோளாறு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். அவற்றின் போது ஏற்படும் பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் உணவை இயல்பாக்குவது அவசியம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் எதிர்கால தாய்மை ஆகிய இரண்டையும் ஏற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவதில் ஒரு தனிப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சை அவசியம்.

குழு சிகிச்சைகள் செய்யப்படும் சில மையங்கள் உள்ளன. இந்த குழுக்கள் பெரிதும் உதவுகின்றன, ஏனென்றால் அவர்கள் அதே சூழ்நிலையை சமாளித்த அல்லது பிற பெண்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறார்கள்.

இந்த கோளாறு பற்றி குடும்பத்திற்கு போதுமான தகவல்கள் இருப்பது முக்கியம்.

பெற்றெடுத்த பிறகு உருவத்தை மீண்டும் பெறுங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உருவத்தை மீண்டும் பெற, பைலேட்ஸ், ஹைப்போபிரசீவ்ஸ் அல்லது யோகா போன்ற சில வகையான உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் தவறாமல் பயிற்சி செய்யலாம். இது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உங்களுக்கு உதவும்.

பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றத்திற்கு உட்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் "இயல்புநிலையை" மீண்டும் பெறுவதற்கு ஒப்பீட்டளவில் அமைதியாக விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.