சுரிமி மற்றும் கர்ப்பம் இணக்கமாக உள்ளதா?

கர்ப்ப காலத்தில் உணவின் முக்கியத்துவம் மற்ற கட்டுரைகளில் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளது. விதிப்படி, மீன் எப்போதும் மிகவும் சத்தான உணவாக இருந்து வருகிறது அனைத்து வகையான உணவு முறைகளிலும், ஆனால் ஒரு குழந்தை கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​ஒரு தொடர் கவனிப்பு எடுக்கப்பட வேண்டும். சுரிமியும் கர்ப்பமும் இணக்கமாக உள்ளதா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவுக்கு பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைக்கப்படாத இறைச்சியோ பொருந்தாது. அது ஒப்பந்தத்திற்கு வெளிப்படும் என்பதால் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் அல்லது லிஸ்டெரியோசிஸ். புகைபிடித்த சால்மன் மீன்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம், அதன் மென்மையான சமையல் மற்றும் அதன் வகை காரணமாக அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது முரண்பாடுகளைக் கண்டறிந்துள்ளோம். தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கும் சாத்தியம். கர்ப்ப காலத்தில் சூரிமி தடைசெய்யப்பட்ட உணவாக இருக்குமா?

கர்ப்ப காலத்தில் சூரிமி சாப்பிட ஏற்ற உணவா?

உண்மை ஆம். விலங்கு இறைச்சியில் இருந்து வரும் மற்றும் 100 டிகிரிக்கு மேல் சமைக்கும் எந்த உணவும் கர்ப்பிணிப் பெண் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது. கூட அது 3 நாட்களுக்கு உறைந்திருந்தால் சில மீன்களில் முடியும் என்று அறிவுறுத்தப்படும் கொல்ல அனிசாகிஸ் அல்லது லிஸ்டிரியோசிஸ்.

சுரிமி எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது?

சூரிமி கிட்டத்தட்ட ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஜப்பானில் பிறந்தார், இது ஜப்பானிய உணவில் மீன் சாப்பிடும் ஒரு வழியாக இருந்ததால். அதன் கலவை மீன் ஃபில்லெட்டிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு புதிய மற்றும் சத்தான வழியில் எங்கள் வீடுகளை சென்றடையும்.

சூரிமி எப்பொழுதும் கழிவு அல்லது எஞ்சிய மீனில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்புடன் தொடர்புடையது. உண்மையில் சிறந்த சூரிமி குச்சிகள் அலாஸ்கா பொல்லாக் மீன்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. அனைத்து மீன்களுக்கும் ஒரே தரம் இல்லை என்பதால், அதன் கூறுகள் அதன் பொருட்களின் லேபிளில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன.

சூரிமியில் பசையம் இல்லை மற்றும் செலியாக் பெண்களுக்கு ஏற்றதுஇது மிகவும் இனிமையான சுவை கொண்டது மற்றும் அதிக செரிமானத்தை ஏற்படுத்தாது. இது சூரியகாந்தி எண்ணெய், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, சோள மாவு, உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் போன்ற இயற்கையான பொருட்களின் கலவையில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

சுரிமியின் முக்கியத்துவம்

கர்ப்ப காலத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய உணவு வகையின் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். உணவுமுறை ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மீன் அதிக அளவு பாதரசத்தைக் கொண்டிருக்காத வரை, அடிப்படை உணவுகளில் ஒன்றாக நுழைகிறது.

சூரிமி இந்த வகைக்குள் அடங்கும் மற்றும் சாத்தியத்தை வழங்குகிறது உயர்தர புரதத்தின் பெரிய விநியோகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மூலக்கூறுகள் இன்றியமையாதவை எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் போன்ற திசுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சி.

அதை எப்படி உட்கொள்ளலாம்?

இடையில் மீன் பகுதிகளை உட்கொள்வது சிறந்தது வாரத்திற்கு 3 மற்றும் 4 முறை. ஆனால் சுரிமி மீன்களுக்கு மாற்றாக இல்லை, அது மட்டுமே வழங்குகிறது அதிக அளவு புரதம், ஒமேகா 3 EPA மற்றும் இயற்கை DHA இது இயற்கை மீனில் இருந்து வருகிறது. குழந்தையின் பார்வை மற்றும் பெருமூளை அமைப்பின் வளர்ச்சிக்கு இந்த பங்களிப்பு முக்கியமானது.

உள்ளது வைட்டமின் பி 12 சிறிய சப்ளை, விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பெரும்பாலான உணவுகளைப் போலவே. இந்த வைட்டமின் இன்றியமையாதது தாயின் சோர்வை சமாளிக்க மற்றும் இரத்த அணுக்கள் உருவாகவும், உயிரணுப் பிரிவு மற்றும் கருவின் உளவியல் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் சுரிமியை உட்கொள்ளலாமா? கீழே வரி ஆம். கூடுதலாக, சுரிமியை எந்த உணவிலும் உட்கொள்ள வேண்டும் புரத உட்கொள்ளல், ஒமேகா 3 மற்றும் வைட்டமின் பி12. சுருக்கமாக, இந்த உணவை நமது வாராந்திர மெனுவில் சேர்க்கும் யோசனைக்கு நாம் பழக வேண்டும், ஏனெனில் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

சந்தேகம் இருந்தால், அது சிறந்தது ஒரு நிபுணரை அணுகவும் கர்ப்ப காலத்தில் உணவை மேம்படுத்துவதற்காக. இதனால், குழந்தையின் வளர்ச்சி இருக்காது கர்ப்ப காலத்தில் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லை. நீங்கள் மேலும் விவரங்கள் அறிய விரும்பினால், கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

மேலும் பொருட்களை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்: "கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை வராமல் தடுக்க உணவுமுறை", கர்ப்ப காலத்தில் மத்திய தரைக்கடல் உணவு o "நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எப்படி எடை அதிகரிக்கக்கூடாது".