Se acerca la temporada de gripe. ¿Puedo evitar contagiarme?

Como todos los años, hace unos meses que en los Centros de salud de nuestro país se puso en marcha la campaña de vacunación de la gripe estacional.

La vacunación se recomienda a todas las personas mayores de 60 años y a los menores de esa edad que se encuentren en alguno de los grupos de riesgo.

Y este año la temporada de gripe se ha adelantado dos semanas…Así que es importante saber que podemos hacer para no contagiarnos o como actuar si aun y así nos contagiamos.

¿Qué es la gripe?

La gripe es una enfermedad provocada por el virus influenza, tremendamente contagiosa, que provoca en el ser humano una infección aguda del aparato respiratorio.

El virus influenza tiene gran capacidad para mutar, provocando una epidemia de gripe estacional cada año, mas o menos virulenta según hayan sido esos cambios.

Precisamente esos cambios son los que hacen que la vacuna se tenga que revisar cada año y adaptar a las mutaciones que sufra el virus.

Precauciones para evitar el contagio

Si no te has vacunado convienen que conozcas las precauciones para intentar no contagiarte de la gripe, aunque también sería importante mantener las precauciones, aunque te hayas vacunado, sobre todo si perteneces a uno de los grupos de riesgo.

  • Evita los cambios bruscos de temperatura
  • Protégete bien del frio, abrígate bien al salir de la calle y procura respirar solo por la nariz.
  • Evita aglomeraciones, sobre todo evita los locales cerrados con mala ventilación.
  • No compartas objetos que hayan podido ser contaminados por alguna persona con gripe.
  • Ten precaución si tienes algún familiar infectado con gripe, lava mucho tus manos si estás en contacto con él. Los utensilios de cocina, platos o cubiertos y las toallas son de uso exclusivo del enfermo, no se deben compartir hasta que no se laven. Limpia con mas frecuencia las superficies.

¿Cómo sé que tengo gripe?

Es importante diferenciar la gripe de un resfriado común. La primera nos da mas variedad de síntomas y mas intensos que cualquier resfriado.

Síntomas de la gripe

  • Fiebre superior a 38ºC que dura 3 o 4 días
  • Intenso dolor de cabeza
  • Dolores musculares fuertes
  • Tos fuerte

Síntomas que no aparecen o lo hacen de forma leve en la gripe

  • Secreción nasal
  • Estornudos
  • Dolor de garganta
  • Irritación de los ojos

¿Qué tratamiento tiene la gripe estacional?

La gripe está causada por un virus, así que los antibióticos no solo no mejoran los síntomas ni aceleran la curación, sino que su uso puede provocar resistencias de otros gérmenes a los antibióticos.

  • Baja un poco el ritmo de vida. Haz reposo relativo.
  • Bebe abundantes líquidos, principalmente agua y zumos naturales. Aunque, si te apetece, puedes tomar alguna infusión o caldo templado.
  • Evita el consumo de alcohol y tabaco.
  • Aliméntate bien, de forma sana y equilibrada, toma frutas y verduras.
  • Toma la medicación para aliviar los síntomas de la gripe que te haya prescrito tu médico, como medicamentos para bajar la fiebre, aliviar el dolor de cabeza…
  • Mantén las medidas higiénicas para evitar contagiar al resto de la familia. Evita los besos y tápate la boca al toser.
  • Si tienes algún tratamiento crónico no dejes de tomarlo.

Signos de alarma

  • Fiebre que no se controla con el tratamiento.
  • Dificultad para respirar o dolor en el pecho.
  • Cuando pasados diez días continúan los síntomas.
  • Si perteneces a un grupo de riesgo y no te vacunaste.
  • Si tienes síntomas similares a los de la gripe que mejoran, pero luego reaparecen o empeoran con fiebre.
  • Empeoramiento de la tos.

¿A quién consultar?

El primer profesional a quien consultar es nuestro médico de familia, en caso de empeoramiento o simplemente para descartar que se trate de otro proceso mas grave. Fuera del horario normal utiliza los servicios de urgencia del Centro de Salud.

Desde todas las instituciones se avisa de la importancia de no acudir a los servicios de urgencias hospitalarias salvo que nuestro médico de familia lo considere necesario o aparezcan complicaciones. Así evitamos colapsar el servicio de urgencias.


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Consejos, Salud

Nati Garcia

Soy matrona, madre y desde hace un tiempo escribo un blog. Me preocupan mucho todo lo relacionado con la maternidad, la crianza y el crecimiento... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   Macarena dijo

    La temida gripe Nati, y es que pillarla implica tirarte varios días sin poder moverte. No me extraña que hables de prevención porque nadie quiere estar tan enfermo. ¡Gracias!

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