8 маслиҳат барои осон кардани расидани ҳомиладорӣ

Санҷиши ҳомиладорӣ

Ҳосилхезии худро нигоҳ доред ва расидани ҳомиладорӣ мусоидат мекунад ин мумкин аст. Аввалин чизе, ки бояд дар назар дошт, ин аст, ки ба гуфтаи коршиносон, ҳомиладор шудан он метавонад ҳатто як сол дар тӯли бидуни мушкилоти саломатӣ дар ҷуфт ҷазо гирад. Онро хуб аз ёд кунед ва барои осон кардани ҳомиладорӣ ба маслиҳатҳои зерин нигаред:

танҳо истироҳат кунед

Ташвиш ва стресс миқдори пролактинро зиёд мекунад, ки метавонад овулясияро ба таъхир андозад.

Бо дору эҳтиёткор бошед

Агар шумо дору истеъмол кунед, пеш аз кӯшиши ҳомиладорӣ ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе доруҳо метавонанд ба ҳосилхезӣ таъсир расонанд ва дар сурати ҳомиладорӣ дар ҷанин мушкилот эҷод кунанд.

Вазни худро назорат кунед

Занҳои мушкилот данд вақти ҳомиладор шудан душвортар аст. Ғизои мутавозин бихӯред ва барои паст кардани вазни худ ё нигоҳ доштани он машқ кунед. Фаромӯш накунед, ки талафоти шадиди вазн метавонад ба ҳамон андоза зараровар бошад ва вазни аз ҳад кам метавонад имплантатсияро барои ҷанин душвор кунад.

Модариро дароз накашед

Имрӯз ин як андоза мураккаб аст, аммо бояд ба назар гирифт, ки баъди 35 сол ҳомиладор шудан душвортар мешавад. Миқдори тухмдонҳо ва сифати онҳо коҳиш меёбад ва ин имкон медиҳад, ки ҳомиладорӣ ҳар сол 5% зиёдтар шавад.

Истеъмоли қаҳваи худро кам кунед

Он на танҳо ба ҳосилхезӣ таъсир мерасонад, балки он ба азхудкунии калтсий аз ҷониби бадани мо халал мерасонад.

Тамокукаширо бас кунед

Занҳое, ки сигор мекашанд, барои ҳавасмандгардонии овулятсия дорувории бештар талаб мекунанд ва сатҳи имплантатсия камтар аст.

Варзиш

Аммо барои машқҳое, ки ба ҳомиладорӣ таъсир намерасонанд, аз қабили роҳгардӣ ё шиноварӣ, интихоб кунед, ин аз ҳад зиёд кор кардан лозим нест, аз ҳаёти нишастаро канорагирӣ кардан кофист.

Вай инчунин бояд ғамхорӣ кунад

Стресс, парҳези бад, тамоку, фарбеҳӣ ва ҳама чизҳое, ки ба шумо таъсир мерасонанд, ба сифати нутфа низ таъсир мерасонанд.

Агар пас аз як соли кӯшиш натиҷае надошта бошед, тавсия додаед, ки бо мутахассис муроҷиат кунед.

Маълумоти бештар - Мо мехоҳем фарзанддор шавем! Барои ба даст овардани он чӣ қадар вақт лозим аст?

Аксҳо - Занони бесалоҳият


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.