การป้องกันความผิดปกติของการรับประทานอาหารในวัยรุ่น

อาการเบื่ออาหาร, บูลิเมีย, ความผิดปกติของการดื่มสุรา, การกินแบบบังคับ ... สิ่งเหล่านี้เป็นความกังวลที่พ่อแม่ต้องการหลีกเลี่ยงโดยเสียค่าใช้จ่าย อย่างไรก็ตามเมื่อความผิดปกติของการกินเหล่านี้พัฒนาขึ้นมีแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินที่เป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่พี่น้องครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่เกี่ยวข้อง

การรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารมีให้สำหรับเด็กและวัยรุ่นในการปรึกษาแพทย์หรือในโรงพยาบาล แต่มีประโยชน์มากกว่าในการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นและหลีกเลี่ยงการเข้ารับการรักษาแม้ว่าการแทรกแซงในช่วงต้นของการพัฒนาความผิดปกติของการกินจะมีโอกาสฟื้นตัวในระยะยาวได้ดีกว่า

ความผิดปกติของการกินเป็นโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินต่อเนื่อง ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอารมณ์และความสามารถในการทำงานในส่วนสำคัญของชีวิต ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ อาการเบื่ออาหาร (anorexia nervosa) บูลิเมียเนอร์โวซา (bulimia nervosa) และโรคจากการดื่มสุรา

เหตุใดวัยรุ่นจึงสามารถพัฒนาปัญหาการกินได้

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความผิดปกติของการรับประทานอาหารแม้ว่าจะมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้วัยรุ่นเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ได้แก่ :

• แรงกดดันทางสังคม. วัฒนธรรมยอดนิยมมีแนวโน้มที่จะกำหนดเป้าหมายไปที่คนที่ไม่ผอม ผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ พวกเขาอาจมีความเข้าใจว่าพวกเขาอ้วนเมื่อไม่ได้เป็น. สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความหมกมุ่นกับการลดน้ำหนักอาหารหรือการกินเพื่อสุขภาพ
• กิจกรรมที่พวกเขาชอบ มีกิจกรรมที่ทำให้ผอมมีมูลค่าเช่นกรีฑาการเป็นนางแบบเป็นต้น เมื่อทำกิจกรรมบางอย่างที่ให้ความสำคัญกับความผอมอาจมีความเสี่ยงที่จะมีความทุกข์จากโรคการกินในวัยรุ่น
• ปัจจัยส่วนบุคคล. พันธุกรรมหรือปัจจัยทางชีววิทยาอาจทำให้วัยรุ่นบางคนมีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ลักษณะบุคลิกภาพเช่นความสมบูรณ์แบบความวิตกกังวลหรือความยืดหยุ่นที่ไม่ดีก็มีบทบาทได้เช่นกัน

สัญญาณของความผิดปกติของการกิน

เพื่อป้องกันไม่ให้ความผิดปกติเกิดขึ้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีดูสัญญาณที่ทำให้ชัดเจนว่ามีปัญหาที่ต้องแก้ไข ตัวอย่างเช่นเด็กผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติในการรับประทานอาหารมากกว่าเด็กผู้ชายแม้ว่าคนรุ่นหลังจะอ่อนแอต่อโรคนี้เช่นกัน สัญญาณหรือสัญญาณต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าเด็กกำลังเป็นโรคเกี่ยวกับการกินหรือไม่:

• กินอย่างลับๆ
• การซ่อนอาหาร
• หมกมุ่นกับอาหารหรือการให้อาหาร
• นับแคลอรี่ - มากเกินไป
• กลัวอ้วน
• การดื่มสุรา
• บาร์ฟ
• โรคกลัวอาหาร
• หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
• การหมกมุ่นกับรูปลักษณ์ทางกายภาพของตนเองหรือของผู้อื่น

การป้องกันเริ่มจากการสื่อสารที่ดี

การสื่อสารอย่างเปิดเผยเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันปัญหาการรับประทานอาหารในเด็กและวัยรุ่น เพื่อช่วยป้องกันความผิดปกติของการรับประทานอาหารของวัยรุ่นคุณควรพูดคุยกับลูกชายหรือลูกสาวของคุณเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและภาพลักษณ์ของร่างกาย ตลอดจนนิสัยที่ดีและชีวิตที่มีสุขภาพดี อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สำคัญมากที่จะต้องเริ่มทำโดยเร็วที่สุด ในการเริ่มต้นคุณจะต้อง:

• ส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีที่บ้าน คุณต้องพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณว่าอาหารจะส่งผลต่อสุขภาพรูปร่างหน้าตาและระดับพลังงานของพวกเขาอย่างไร กระตุ้นให้ลูกของคุณกินเมื่อพวกเขาหิวและคุณควรสร้างนิสัยที่ดีในการรับประทานอาหารร่วมกันเป็นครอบครัวซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเด็กที่รับประทานอาหารเป็นครอบครัวมีอาหารที่ดีกว่า
• พูดคุยเกี่ยวกับข้อความที่สื่อส่งมา รายการทีวีภาพยนตร์เว็บไซต์และสื่ออื่น ๆ สามารถส่งข้อความถึงบุตรหลานของคุณได้ว่ายอมรับร่างกายบางประเภทเท่านั้น กระตุ้นให้ลูกของคุณพูดและตั้งคำถามกับสิ่งที่พวกเขาเห็นและสิ่งที่พวกเขาได้ยินบนโซเชียลมีเดียเหล่านี้ เหนือสิ่งอื่นใดหากบุตรหลานของคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์หรือแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่ส่งเสริมการเบื่ออาหารเป็นวิถีชีวิตควรแจ้งให้เขาทราบว่าเป็นโรคการกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่วิถีชีวิต
• ส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับภาพลักษณ์ทางกายภาพของคุณและของเขาและบอกให้เขารู้ว่าร่างกายที่แข็งแรงมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ อย่าให้เขาใช้ชื่อเล่นที่ทำร้ายจิตใจหรือใช้เรื่องตลกตามลักษณะทางกายภาพของบุคคล เป็นตัวอย่างที่ดีและหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับบุคคลอื่นโดยพิจารณาจากน้ำหนักหรือรูปร่างของพวกเขา
• ส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเอง เคารพความสำเร็จของบุตรหลานและสนับสนุนเป้าหมายของพวกเขา ฟังเมื่อลูกของคุณพูดมองหาคุณสมบัติเชิงบวกในวัยรุ่นของคุณเช่นความอยากรู้อยากเห็นความเอื้ออาทรและอารมณ์ขัน เตือนลูกของคุณว่าความรักและการยอมรับของคุณไม่มีเงื่อนไขและน้ำหนักและรูปลักษณ์นั้นไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ
• อธิบายถึงอันตรายของการอดอาหารและการกินตามอารมณ์ อธิบายว่าอาหารอาจเป็นอันตรายต่อโภชนาการที่ดีของคุณมีปัญหาในการเจริญเติบโตและที่แย่กว่านั้นคือมีปัญหาสุขภาพ ลูกของคุณต้องตระหนักว่าการกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไปไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับอารมณ์ แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณพูดคุยกับคนที่คุณรักเพื่อนหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาที่เขาอาจกำลังเผชิญอยู่
• ใช้อาหารเพื่อโภชนาการที่ดี ไม่ควรใช้อาหารเป็นรางวัลหรือผลที่ตามมา ต่อต้านการล่อลวงให้เสนออาหารเป็นสินบนในการศึกษาของบุตรหลานของคุณเช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรนำอาหารไปลงโทษด้วยเช่นกันพฤติกรรมเหล่านี้ส่งเสริมความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ทุกคู่จำไว้ว่าตัวอย่างที่บ้านสำคัญที่สุด หากคุณรับประทานอาหารอยู่ตลอดเวลาแสดงถึงความไม่มั่นคงทางร่างกายหรือใช้อาหารเพื่อรับมือกับอารมณ์ของคุณหรือบางทีคุณอาจแค่พูดถึงการลดน้ำหนัก ... มีแนวโน้มว่าลูก ๆ ของคุณจะมีปัญหาเดียวกันในอนาคตหรือแม้แต่คุณ จะพบว่าเป็นการยากที่จะสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือรู้สึกพึงพอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา นั่นคือเหตุผล คุณต้องตัดสินใจอย่างมีสติเกี่ยวกับวิถีชีวิตของคุณและมีความสุขกับร่างกายที่ธรรมชาติมอบให้คุณ