ความโศกเศร้าในเด็กอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เพื่อนหรือเพื่อนสนิทของคุณอาจเปลี่ยนโรงเรียนหรือย้ายไปเมืองอื่น สัตว์เลี้ยงของคุณอาจเสียชีวิตหรือคนที่คุณรัก ช่วงเวลาที่เศร้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เช่นเดียวกับช่วงเวลาที่มีความสุข. และนี่เป็นความจริงสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในกรณีของเด็ก ๆ พวกเขาจะต้องได้รับการสอนให้ผ่านช่วงเวลาที่น่าเศร้าเหล่านั้น
เด็กหลายคนคงอยากจะรู้ว่าเหตุใดสิ่งที่ทำให้พวกเขาเศร้าจึงเกิดขึ้นกับพวกเขา พวกเขาอาจจะโทษตัวเองด้วยซ้ำ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่า พวกเขาจะไม่ถูกตำหนิสำหรับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้น. การที่มีคนเสียชีวิต การที่พ่อแม่หย่าร้าง การจากไปของเพื่อนฝูง หรือการสูญเสียอื่นๆ เป็นเหตุการณ์ที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เหมือนเหตุการณ์ที่มีความสุข กิจกรรมที่สนุกสนานและสร้างสรรค์จะช่วยให้เด็กๆ เข้าใจและรับมือกับความรู้สึกด้านลบได้ดีขึ้น
กิจกรรมทำงานเศร้าในเด็ก
หนังสือเด็ก
สัญชาตญาณแรกของผู้ใหญ่ที่เห็นเด็กเศร้าคือการไปร้านหนังสือหรือห้องสมุด ภายในหนังสือเด็ก มีหนังสือที่พูดถึงความรู้สึกด้านลบของเด็กๆ มากมาย. หนังสือเกี่ยวกับการสูญเสียคนที่รัก (รวมถึงสัตว์เลี้ยง) เกี่ยวกับการหย่าร้างของพ่อแม่ การสูญเสียเพื่อน หรือเกี่ยวกับอารมณ์โดยทั่วไป มีประโยชน์มากสำหรับเด็กที่จะรู้วิธีรับรู้ความรู้สึกของตน ภาพยนตร์เกี่ยวกับ อารมณ์ พวกเขาสามารถช่วยได้เช่นกัน แต่ถ้าเด็กชายหรือเด็กหญิงอายุน้อยเกินไป เขาหรือเธออาจจะอยู่ได้ไม่ถึงจุดสิ้นสุด
สิ่งสำคัญคือพวกเขาเข้าใจ ระบุ และพูดถึงความรู้สึกของตนได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องพูดกับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาด้วย เด็กต้องได้ยินความจริง. การซ่อนแนวคิดเรื่องความตายหรือการพลัดพรากจากพวกเขา เช่น ที่เคยทำได้ในอดีต จะทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายมากขึ้นเท่านั้น เพราะพวกเขาจะไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นหรือเหตุใดจึงรู้สึกเศร้า
กิจกรรมทางประสาทสัมผัสและดื่มด่ำ
กิจกรรมที่ใช้สติหรือประสาทสัมผัส หรือกิจกรรมที่มีสมาธิจดจ่อ เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยให้เด็กหลุดพ้นจากความรู้สึกด้านลบ เช่น ความโกรธ ความกังวล ความโกรธ หรือความเศร้า กิจกรรมประเภทนี้ พวกเขาสามารถช่วยให้เด็กย้ายจากสถานะเชิงลบไปสู่สภาวะของการไหล อยู่ในสภาวะของการไหลคือการถูกดูดซับอย่างสมบูรณ์ในกิจกรรม คือการที่คุณหมกมุ่นอยู่กับปัจจุบันขณะโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งอื่นใดนอกจากที่นี่และตอนนี้
การเล่นเป็นกิจกรรมบำบัดสำหรับเด็ก. แต่บางครั้งพวกเขาต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อไปยังสถานะนั้น และนั่นคือที่ที่ กิจกรรมทางประสาทสัมผัส และการตระหนักรู้สามารถช่วยให้เด็กกลับสู่สภาวะแห่งกระแส กิจกรรมประเภทนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้เป็นช่วงพักสมองหรือเปลี่ยนจากการเรียนรู้บนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลาเล่นนอกหน้าจอ
สวนประสาทสัมผัสในการทำงานความเศร้าในเด็ก
เป็นที่ทราบกันดีว่า การทำสวนช่วยเพิ่มจิตใจโดยการลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์เชิงบวก. เหตุผลหนึ่งสำหรับเรื่องนี้ก็คือการทำสวนเพื่อให้ตัวเองอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันและอยู่ในสภาวะที่ลื่นไหล งานวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการขุดดินจะเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง อย่าลืมว่าในสวนคุณทำงานกับสิ่งมีชีวิตและทำให้งานระมัดระวังมากขึ้น นอกจากนี้ สวนยังช่วยให้เราเชื่อมต่อกับโลกและธรรมชาติ ทำให้การมองเห็นและกลิ่นของเราผ่อนคลาย และแสดงให้เราเห็นสถานที่ในโลกที่เราสามารถทำสิ่งดีๆ ให้กับสิ่งแวดล้อมและเพื่อตัวเราเอง
อย่างไรก็ตาม ถ้า สร้างสวนหรือสวนผลไม้ มันมากเกินไปที่จะเริ่มต้นด้วยมีสวนหินหรือสวนทรายที่คุณจัดระเบียบทรายดังกล่าวด้วยคราดขนาดเล็ก การได้เห็นเม็ดทรายเม็ดเล็กๆ เคลื่อนตัวไปกับการเคลื่อนไหวของมืออาจทำให้เด็กๆ สะกดจิตได้ พวกเขาจะจดจ่อกับการเคลื่อนไหว จัดพื้นที่นั้นในลักษณะที่ทำให้พวกเขารู้สึกดี มันจะเป็นสวนหินเซนสำหรับเด็ก นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการแนะนำแนวคิดเรื่องสติและความสงบสุขให้กับเด็ก ๆ.