เมื่อถึงวันหยุดฤดูร้อนเด็ก ๆ หลายคนเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของพวกเขาจากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่ง กิจวัตรของโรงอาหารของโรงเรียนหรือกำหนดการที่บ้านสำหรับโรงเรียนสิ้นสุดลงแล้ว หลายครั้งสิ่งนี้ส่งผลให้ไฟล์ ขาดการควบคุมในสิ่งที่ลูก ๆ "จิก" หลังอาหารเนื่องจากแทนที่จะอยู่ในชั้นเรียนพวกเขาอยู่ในการเล่นข้างถนนหรือกับเพื่อน ๆ เพื่อเดินเล่น
การที่เด็กใช้เวลา "ว่าง" มากขึ้นทำให้เกิดการรับประทานอาหารว่างที่มีชื่อเสียงระหว่างมื้ออาหาร ของว่างจะถูกแทนที่ด้วยเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีน้ำตาลหรือแพ็คเก็ตของทอดที่มีความเสียหายสูง แนวคิดคือการทำให้ขนมเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับเด็ก จำไว้ว่า ทุกวันพวกเขาถูกถล่มจากการโฆษณา ของการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเราต้องทำให้พวกเขาเห็นความเป็นจริง นี่คือข้อเสนอสำหรับอาหารว่างที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาพลังงานที่คุณต้องการ:
ไอเดียขนมสำหรับเด็ก
หากลูกของคุณอายุมากกว่า 3 ปีหรือแม้ว่าเขาจะอายุน้อยกว่า แต่คุณฝึก BLW ขนมนี้จะช่วยให้เขาอยากอาหารและจะให้อาหารเขา
- อย่าลืมเกี่ยวกับแซนวิชไส้กรอกทั่วไป. เลือกข้อเสนอที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติมากขึ้น ตัวอย่างเช่นแซนวิชผักจะช่วยให้อิ่มท้องช่วยเมื่ออาหารเย็นมาถึงอย่ากินมากเกินไป
- เอาผลไม้ในห้องนอน เมื่อ "จาน" หลักของขนมหมดลงคุณอาจต้องการซื้อขนมบางชนิดหลังจากนั้นสักครู่ ฉันพูดเสมอว่าสิ่งที่เฉพาะเจาะจงไม่ใช่ปัญหา ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อพวกเขากลายเป็นกิจวัตร เสนอผลไม้ให้ถ้าเขาขออย่างอื่น ผลไม้ที่อร่อยที่สุดในฤดูร้อน ได้แก่ แตงโมและแตงโม คุณสามารถจิ้มลงบนแท่งไม้เพื่อให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น
- ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารว่าง. สิ่งสำคัญคือลูกของคุณสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับตัวเองได้เช่นกันเพราะจะทำให้เขารู้สึกว่าเขามีค่า
เป็นเรื่องยากที่ลูก ๆ ของเราจะไม่กินผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นครั้งคราว จำเป็นต้องพยายามเท่าที่จะทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งเหล่านี้รวมอยู่ในอาหารของเด็ก ๆ ทุกวันหรือมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง
อย่าหมกมุ่น แต่อย่ามองข้ามความจริงที่ว่า เป็นเรื่องปกติมากขึ้นที่จะพบเด็กที่มีน้ำหนักเกินซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรงทั้งในปัจจุบันและอนาคตหากอาการนี้เป็นเวลานาน