ไม่มีวิธีใดที่จะปกป้องความสัมพันธ์ของคุณจากผลกระทบของการมีลูกได้อย่างสมบูรณ์ ลูกนั้นช่างน่ารักและน่าอัศจรรย์ และถึงแม้ว่ามันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ แต่มันก็เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีอย่างมาก
เด็กทารก โดยเฉพาะลูกคนแรก เปรียบเสมือนผลทับทิมลูกเล็กๆ ที่มีกลิ่นหอมหวาน สิ่งที่ปรากฏขึ้นในบ้านของคุณและก่อกวนทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่มีวิธีใดที่จะคาดเดาผลกระทบหรือ 'ทดสอบ' ตัวเองกับความเสียหายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งจะเกิดขึ้นกับร่างกาย จิตใจ และความสัมพันธ์ของคุณได้เลย
เหตุใดการมีลูกคนแรกจึงอาจทำให้เกิดวิกฤตในความสัมพันธ์ได้?
การมีลูกคนใหม่สามารถลดทอนคุณภาพความสัมพันธ์โรแมนติกของคู่รักได้ เรามักได้ยินคำบอกเล่าจากพ่อแม่ที่บอกว่าพวกเขาทะเลาะกันบ่อยกว่าเดิม หรือเกือบจะแยกทางกัน เรื่องนี้เกิดขึ้นเพราะการมาถึงของทารกบังคับให้... เพื่อกำหนดนิยามใหม่ของความสัมพันธ์ของคู่รักการปรับโครงสร้างเวลาส่วนตัว การอยู่ร่วมกัน เพศสัมพันธ์ และแม้กระทั่งความสัมพันธ์กับครอบครัวขยาย
มีปัจจัยทางด้านจิตวิทยาและร่างกายที่ซับซ้อนมาก คุณแม่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเธอ และเธออาจรู้สึกหนักใจกับความรับผิดชอบ ในทางกลับกัน พ่ออาจรู้สึกเหมือนราชาที่ถูกปลดจากบัลลังก์สังเกตเห็นว่าความสนใจของคู่ชีวิตจดจ่ออยู่กับลูกน้อยแรกเกิดอย่างเต็มที่ เมื่อนำสิ่งนี้มารวมกับ... ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและการนอนหลับไม่เพียงพอสิ่งนี้สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อความเข้าใจผิดและความขัดแย้ง
มีแม้กระทั่งคู่รักที่หย่าร้างกันหลังจากอยู่ด้วยกันเพียง 4-7 ปี เพราะพวกเขาไม่สามารถรับมือกับความท้าทายของการเป็นพ่อแม่ได้ ไม่ใช่แค่การเป็นคู่รักกันเท่านั้น ทั้งสองฝ่ายต้องร่วมมือกัน เพื่อประโยชน์ของคู่รัก เพื่อให้ความสัมพันธ์แทนที่จะแตกแยก กลับแข็งแกร่งขึ้น
กลยุทธ์ในการจุดประกายความรักและเชื่อมต่อความสัมพันธ์ทางอารมณ์อีกครั้ง
เพื่อป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์แย่ลง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรม ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้อง พูดคุยกับคู่ของคุณ และเปิดโอกาสให้คู่ของคุณได้พูดคุยกับคุณด้วยเช่นกันพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก ความคาดหวัง และสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ อย่าพูดถึงแต่เรื่องเด็กๆ เท่านั้น พูดถึงตัวคุณเองด้วย
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น:
- สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์: อย่ามองข้ามท่าทางเล็กๆ น้อยๆ การไม่จากบ้านไปโดยไม่กล่าวคำอำลาด้วยจูบ หรือการไม่เข้านอนโดยไม่กล่าวคำอำลาอย่างอบอุ่นนั้นสร้างความแตกต่างอย่างมาก เพราะมันสื่อถึง... ความมั่นคงทางอารมณ์ และเสริมสร้างความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
- จัดสรรเวลาที่มีคุณภาพ: หาเวลาให้กับตัวเองบ้างเพื่อใช้เวลาร่วมกันในฐานะคู่รักและกระชับความสัมพันธ์ ควรพยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อยสามชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับความใกล้ชิด โดยปราศจากเด็กหรือภาระงานบ้าน และพูดคุยกันเฉพาะเรื่องดีๆ ไม่ใช่เรื่องภาระหน้าที่
- ออกเดทและพักผ่อนที่บ้าน: หากการออกไปข้างนอกไม่ใช่ทางเลือก การรับประทานอาหารเย็นที่บ้านหลังจากที่ลูกหลับแล้ว หรือการเล่นเกมกระดานด้วยกัน ก็สามารถสร้างช่วงเวลาพิเศษได้เช่นกัน หากเป็นไปได้ ควรวางแผนล่วงหน้า การพักผ่อนหรือการเดินทางระยะสั้น อยู่เพียงลำพังเพื่อหวนรำลึกถึงช่วงเวลาแห่งความเป็นคนรักและคู่ชีวิต
- แบ่งงานด้วยความเห็นอกเห็นใจ: ไม่มีอะไรทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวไปกว่าการรู้สึกว่าตัวเองแบกรับภาระทั้งหมดไว้คนเดียว ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกได้รับการสนับสนุน ความเท่าเทียมกันในงานบ้านช่วยเสริมสร้างความร่วมมือ
- ดูแลพื้นที่ส่วนตัวของคุณให้ดี: เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ทุกคนควรมีไว้สักชิ้น พื้นที่เล็กๆ สำหรับพักผ่อน (ออกไปวิ่ง ออกไปแช่น้ำอุ่น หรือไปดื่มกาแฟกับเพื่อน ๆ) วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์กลายเป็นความกดดัน และทำให้คุณกลับมาด้วยพลังงานที่มากขึ้น
การฟื้นฟูความสัมพันธ์ใกล้ชิดและความต้องการทางเพศหลังคลอดบุตร
การดูแลความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าคุณไม่ควรฝืนตัวเองให้มีเพศสัมพันธ์หากคุณยังไม่พร้อมหรือรู้สึกเหนื่อยมากก็ตาม การลูบไล้และการจูบเป็นสิ่งที่น่ายินดีเสมอความใกล้ชิดไม่ได้หมายถึงแค่เรื่องเพศเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการสร้างความใกล้ชิดขึ้นใหม่ในทุกๆ วัน
การมีรูปลักษณ์และรู้สึกเซ็กซี่นั้นเป็นสิ่งที่ควบคู่กันไป หาเวลาปรนนิบัติตัวเองและทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสวยงาม ไม่ว่าจะเป็นการแต่งหน้าหรือสวมชุดพิเศษ เมื่อคุณรู้สึกดี มันจะสะท้อนออกมาในความสัมพันธ์ เพื่อสร้างความใกล้ชิดโดยไม่กดดัน ลองทำสิ่งต่อไปนี้ดู ติดต่อ เพล คอน เพลเช่น การนอนเปลือยกายหรือการอาบน้ำด้วยกัน ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยและความเห็นอกเห็นใจ
โปรดจำไว้ว่า ความเป็นธรรมชาติมักจะหายไป รวมถึงขั้นตอนการเปลี่ยนผ้าอ้อมและการให้นมบุตรด้วย ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทำเช่นนั้น การวางแผนความใกล้ชิดการกำหนดความถี่และบรรยากาศที่ต้องการอาจฟังดูไม่โรแมนติก แต่เป็นกุญแจสำคัญในการจุดประกายความปรารถนาอีกครั้ง เมื่อความใกล้ชิดกลับคืนมา ความเป็นธรรมชาติก็จะกลับมาเอง
เคล็ดลับสุดท้ายสำหรับการรักษาความปรองดองในครอบครัว
เพื่อให้ผ่านพ้นช่วงนี้ไปได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีสิ่งต่อไปนี้ โปรดอดทนและจำไว้ว่านี่เป็นเพียงช่วงเวลาชั่วคราวสามปีแรกมักจะเป็นช่วงที่ท้าทายที่สุด การถอยออกมาสักก้าวจะช่วยหลีกเลี่ยงการยอมแพ้ อย่าปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ จงยอมรับว่าคุณไม่ใช่แค่สองคนอีกต่อไป แต่ตอนนี้เป็นทีมเดียวกันแล้ว
ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน: ช่วยอีกฝ่ายเมื่อเห็นเขาตกอยู่ในภาวะกดดันข้อดีของการเป็นคู่รักคือคุณสามารถสลับบทบาทได้ตามความเหนื่อยล้าของทั้งคู่ อย่าลังเลที่จะทำเช่นนั้น ขอความช่วยเหลือจากภายนอก ขอเวลาจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเพื่อจะได้มีเวลาว่างสักสองสามชั่วโมงไว้ใช้เวลาร่วมกัน หรือแค่พักผ่อนก็ได้
การรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์และทางกายภาพต้องอาศัยความมุ่งมั่นและความตั้งใจอย่างต่อเนื่องในทุกวัน ด้วยการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา ความเห็นอกเห็นใจในความเหนื่อยล้าของกันและกัน และการให้ความสำคัญกับช่วงเวลาเล็กๆ ที่มีคุณภาพ ความสัมพันธ์จะไม่เพียงแต่คงอยู่ได้เท่านั้น แต่ยังแข็งแกร่งขึ้นจากประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงนี้อีกด้วย