อาหารมักเป็นสาเหตุของการต่อสู้ในหลาย ๆ ครอบครัวเนื่องจากพวกเขาเป็นเช่นนั้น เด็กหลายคนมีปัญหาในการรับประทานอาหารที่ดี. สิ่งนี้สำหรับคุณแม่ที่กังวลเกี่ยวกับการเจริญเติบโตพัฒนาการและโภชนาการของเด็กเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสร้างกิจวัตรตั้งแต่ตอนที่พวกเขายังเป็นทารก ด้วยวิธีนี้คุณจะมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนเมื่อเวลาผ่านไป
หากลูก ๆ ของคุณเป็นหนึ่งในคนที่ทะเลาะกันทุกมื้ออย่าสิ้นหวังคุณจะสามารถเปลี่ยนสถานการณ์นี้ได้ในไม่ช้า วันนี้เรามาฝากคุณด้วยอีเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ลูก ๆ กินอาหารมากขึ้นและดีขึ้น.
ทำอย่างไรจึงจะชนะการต่อสู้ระหว่างอาหารและลูก ๆ ของคุณ
นี่คือ 5 เคล็ดลับ ซึ่งคุณจะสามารถค้นหาวิธีการต่อสู้ระหว่างอาหารและลูก ๆ ของคุณเพื่อให้ได้มาซึ่งอาหาร
กำหนดกิจวัตรในช่วงเวลาอาหาร
และยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี นั่นคือถ้าคุณยังอยู่ตรงเวลาและลูกของคุณยังเป็นทารกให้เริ่มแนะนำกิจวัตรตั้งแต่แรก ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับอาหาร. กิจวัตรเหล่านี้ควร รวมถึงพิธีกรรมที่จะค่อยๆแนะนำขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ตัวอย่างเช่นก่อนรับประทานอาหารคุณต้องล้างมือนำสิ่งของแต่ละอย่างไปที่โต๊ะเด็กที่เล็กที่สุดเช่นผ้าเช็ดปากเป็นต้น
กิจวัตรเหล่านี้ ช่วยเด็กคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัย เมื่อเด็กโตขึ้นกิจวัตรเหล่านี้ควรเปลี่ยนไปเพื่อให้เจ้าตัวเล็กรู้สึกว่าเป็นส่วนพื้นฐานของชีวิตประจำวันของครอบครัว ดังนั้นเด็กจะไม่ได้รับเวลารับประทานอาหารเหมือนการต่อสู้ครั้งใหม่
ไม่มีข้อผูกมัดไม่มีรางวัลกับอาหารและบุตรหลานของคุณ
คุณไม่ควรบังคับให้เด็กกินไม่ว่าในกรณีใดหากกรณีนั้นร้ายแรงมากและแทบจะไม่กินอาหาร ไปพบกุมารแพทย์เพื่อร่วมกันหาทางออกที่ดีที่สุด. แต่การบังคับให้เด็กกินมี แต่จะสร้างผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อเด็กซึ่งเพียงแค่ได้ยินว่าเป็นเวลาอาหารก็จะเตรียมทุกอย่างเพื่อต่อสู้กับคุณ
นอกจากนี้ คุณไม่ควรให้รางวัลเด็กเมื่อเขากิน. การให้อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำรงชีวิตและเด็กต้องตระหนักถึงสิ่งนี้ด้วยวิธีที่เหมาะสมกับวัย หากคุณรวมค่ารักษาไว้เมื่อเขากินเขาจะกินก็ต่อเมื่อเขาสามารถทำกำไรได้เท่านั้น นั่นคือดินสอพองที่กัดหางของมันเพราะคุณจะไม่ให้มันกินทุกวันหรือทุกมื้อ
กำหนดเวลาและระยะเวลาสำหรับมื้ออาหาร
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามื้ออาหารไม่ควรน้อยกว่า 20 นาทีเพื่อให้เด็กสามารถย่อยอาหารได้อย่างเหมาะสม แต่ ไม่ควรเกิน 40 นาทีตั้งแต่นั้นมาเด็กมักจะใช้อาวุธเพื่อหลีกเลี่ยงการกิน
สิ่งที่เหมาะสมคือทุกวันคุณต้องแน่ใจว่าได้ทำอาหารในเวลาใกล้เคียงกัน และสำหรับแต่ละมื้อคุณจะต้องสร้างไฟล์ ระยะเวลาขึ้นอยู่กับอาหาร ที่จะต้องดำเนินการ ตัวอย่างเช่นอาหารเช้าไม่ได้ใช้เวลาเดียวกันกับมื้อเที่ยงในตอนเที่ยง
นำเสนอความหลากหลายในการรับประทานอาหาร
ความหลากหลายในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นในระดับที่แตกต่างกันอันดับแรก การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพต้องมีความสมดุลและหลากหลายตามที่เขาระบุปิรามิดอาหาร. แต่ก็จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารที่คุณปรุงไม่เช่นนั้นเด็กก็จะเบื่อเป็นธรรมดา คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ปรุงอาหารที่เชี่ยวชาญหรือเตรียมอาหารที่แปลกใหม่หรือประณีต ด้วยส่วนผสมหลักที่เหมือนกันคุณจะได้รับอาหารที่แตกต่างกันมากมายเพียงแค่เปลี่ยนกระบวนการต้มเบียร์
เช่น พืชตระกูลถั่วสามารถเตรียมได้หลายวิธี แม้ว่าโดยทั่วไปจะปรุงในสตูว์ คุณสามารถเตรียมความอร่อย ถั่วเลนทิลนอกเหนือจากสูตรอาหารที่สนุกและเรียบง่ายอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถค้นหาได้ในลิงค์
ให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในครัว
เด็ก ๆ ชอบทำอาหารเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่สนุกที่สุดสำหรับเด็ก ๆ ที่มีความสุขในการปรุงแต่งส่วนผสมและเครื่องใช้ในครัว ขอให้ลูก ๆ ช่วยทำอาหาร อย่างสุดความสามารถเช่นสามารถล้างผักก่อนปรุงอาหารหรือช่วยตกแต่งจาน
และที่สำคัญอย่าลืมว่า คุณควรเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดสำหรับลูก ๆ ของคุณ.