ความเครียดในคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว

คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวได้เพิ่มความเครียดให้กับครอบครัวอื่น ๆ เนื่องจากพวกเขาต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมายด้วยตัวเอง. แม้ว่าฉันจะพูดถึงคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว แต่ก็เห็นได้ชัดว่ายังมีพ่อที่เป็นโสดและต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตประจำวันด้วย ทั้งหมดนี้สามารถทำให้ทั้งคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวและคุณพ่อเลี้ยงเดี่ยวรู้สึกค่อนข้างเครียดเมื่อต้องเลี้ยงดู

ความเป็นพ่อแม่หรือความเป็นพ่อแม่แต่ละคนสามารถเพิ่มแรงกดดันและทำให้พ่อแม่รู้สึกกังวลในชีวิตของพวกเขา. รู้สึกว่าไม่มีใครที่จะแบ่งปันความรับผิดชอบในแต่ละวันหรือการตัดสินใจในแต่ละวัน คุณพ่อเลี้ยงเดี่ยวและคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวควรให้การสนับสนุนลูก ๆ มากขึ้นเนื่องจากพวกเขารู้สึกเหงาและในบางครั้งอารมณ์ไม่มั่นคง จำเป็นต้องลดความเครียดในครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยวเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการเลี้ยงดูที่ดี

ติดตามเงิน

คุณต้องมีการควบคุมเงินของคุณให้ดีเพื่อให้ถึงสิ้นเดือน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวหรือคุณพ่อเลี้ยงเดี่ยวและสามารถเดินหน้าจ่ายค่าใช้จ่ายทั้งหมดด้วยเงินเดือนเพียงครั้งเดียว เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณจะต้องทราบว่าการชำระเงินของคุณคืออะไรและคุณจะแก้ไขได้อย่างไร ติดตามรายรับและรายจ่ายเพื่อให้ทราบว่าคุณมีเงินเท่าไหร่เมื่อสิ้นเดือน

หากคุณต้องการงานเพิ่มขึ้นมีวุฒิการศึกษาหรือด้านอื่น ๆ คุณควรหาข้อมูลเกี่ยวกับความช่วยเหลือที่อาจมีให้สำหรับคนในสถานการณ์ของคุณ มีความจำเป็นที่จะต้องมองหาทางออกและไม่มุ่งเน้นไปที่ความเลว แต่มุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้ด้วยจิตตานุภาพ

พูดอย่างโปร่งใส

จำเป็นที่คุณจะต้องมีคนรอบตัวคุณที่น่าเชื่อถือและเปิดโอกาสให้คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน เป็นไปได้แม้กระทั่งว่าเมื่อคุณพูดคุณจะตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ สามารถสร้างความสัมพันธ์และมองเห็นได้จากมุมมองอื่น

สิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณต้องพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับความรู้สึกที่พวกเขาอาจมีในสถานการณ์นี้ การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกจะทำให้คุณรู้สึกดีและเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นด้วย มันเป็นวิธีที่ทำให้พวกเขารู้ว่าคุณมีความรู้สึกเช่นกันและพวกเขาก็สามารถบรรลุสิ่งที่ดีกว่าร่วมกันได้ 

ค้นหาความช่วยเหลือและการสนับสนุน

การค้นหาการสนับสนุนเป็นความคิดที่ดี แต่จะดีกว่าถ้าคุณเรียนรู้ที่จะใช้มันด้วย คุณไม่ต้องการจัดการทุกอย่างด้วยตัวเองเพราะบางครั้งก็ไม่สามารถทำได้ ค้นหาการสนับสนุนและช่วยเหลือกับครอบครัวและเพื่อนของคุณเพราะหากคุณต้องการและขอสิ่งนั้นคุณก็เชื่อฟังได้อย่างแน่นอน ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกหนักใจในบางช่วงเวลา

คุณยังสามารถพบปะผู้คนจำนวนมากขึ้นที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันและด้วยวิธีนี้คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและพวกเขาอธิบายให้คุณทราบว่าพวกเขาแก้ปัญหาของพวกเขาอย่างไรบางทีด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกได้รับการปกป้องและค้นหาคนอื่น ๆ แนวทางแก้ไข

นอกจากนี้ยังมี กุมารแพทย์สามารถเป็นแหล่งความช่วยเหลือและข้อมูลที่ดีเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของบุตรหลานของคุณหากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับปัญหานี้อย่าลังเลที่จะไปขอคำปรึกษาจากพวกเขาเพราะพวกเขาจะสามารถแนะนำคุณได้อย่างดีที่สุด

มีเวลาที่มีคุณภาพสำหรับครอบครัวของคุณ

การเป็นพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยวอาจเป็นเรื่องเครียดมาก นอกจากนี้คุณจะต้องใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อเพลิดเพลินกับลูก ๆ ของคุณ ใช้เวลากับพวกเขาเล่นอ่านหนังสือเงียบ ๆ ดูพวกเขาเล่นทำโปรเจ็กต์ช่วยทำการบ้านดูหนังหรือฟังเพลง เวลาของคุณคือของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณจะให้ลูก ๆ

ลูก ๆ ของคุณไม่ต้องการของเล่นที่ทันสมัยหรือเทคโนโลยีหรือสิ่งใหม่ล่าสุด ... ลูก ๆ ของคุณต้องการคุณ พวกเขาต้องการเวลาของคุณกอดคุณจูบคุณรู้ว่าพวกเขารักพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขารักคุณ เด็ก ๆ จะมีความสุขถ้าพวกเขาเห็นว่าในตัวคุณมีความรักที่ดีอย่างไม่มีเงื่อนไขสำหรับพวกเขา

หาเวลาให้ตัวเอง

จุดนี้อาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการทำ แต่เนื่องจากมันยากกว่าไม่ได้หมายความว่าคุณควรวางไว้เฉยๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาเวลาให้ตัวเองเมื่อต้องทำงานเต็มเวลา คุณต้องดูแลบ้านทำความสะอาดดูแลเด็กช่วยทำการบ้านใช้เวลากับพวกเขาอย่างมีคุณภาพ ฯลฯ และหาเวลาให้ตัวเองด้วย? ดูเหมือนว่ามันจะฟังดูตลก แต่ก็ไม่มีอะไรเพิ่มเติมไปจากความจริง

การมีเวลาให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะคุณต้องมีเวลาในชีวิตของผู้ใหญ่ด้วย คุณสามารถขอรับบริการจากพี่เลี้ยงเด็กที่เชื่อถือได้ซึ่งมีประสบการณ์ในการดูแลเด็กและสามารถใช้เวลาอยู่คนเดียวหรือกับเพื่อนของคุณได้ ทำสิ่งที่คุณชอบที่เติมเต็มคุณทำให้คุณรู้สึกดี

ความสำคัญของกิจวัตร

กิจวัตรเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทุกครอบครัว แต่เมื่อพูดถึงครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยวสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญยิ่งกว่า กิจวัตรจะช่วยให้คุณพบโครงสร้างที่ดีและจัดระเบียบวันของคุณได้อย่างเหมาะสม 

สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเวลามื้ออาหารงานบ้านเวลานอนและกิจกรรมอื่น ๆ ตามไลฟ์สไตล์ของคุณ ช่วงเวลาจะต้องสม่ำเสมอเพื่อให้ลูกของคุณรู้ว่าต้องคาดหวังอะไรในแต่ละวันดังนั้นกิจวัตรจะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและคุณจะสงบลง

รักษาระเบียบวินัยที่ดี

วินัยเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับทุกครอบครัว พ่อแม่ที่หย่าร้างหรือแยกทางกันจะต้องร่วมมือกันในการฝึกวินัยลูกในลักษณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือแม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่ค่อยดีนัก แต่คุณก็มองหาสิ่งที่ดีของลูก ๆ และใช้ความพยายามเพื่อให้สามารถให้ความรู้กับพวกเขาตามเส้นทางเดียวกัน

จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีที่ดีในการจัดการพฤติกรรมของเด็กเพื่อลดความเครียดสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง

มีทัศนคติที่ดี

จำไว้ว่าลูก ๆ ของคุณมักจะได้รับผลกระทบจากอารมณ์และทัศนคติของคุณที่มีต่อชีวิต ลูก ๆ ของคุณต้องรู้สึกถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกเศร้า แต่ควรสังเกตด้วยว่ามีช่วงเวลาที่ดีกว่าและเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับความสุขและความรักของคุณ ลูก ๆ ของคุณคือทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับคุณและพวกเขาควรรู้ทุกวัน