เมื่อพูดถึงการพักผ่อน หลายคนคงนึกถึงการแช่จากุซซี่ แต่แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงจากุซซี่ขณะตั้งครรภ์ มันไม่ใช่สิ่งที่ลงตัวนักดังนั้น เราจะมาเปิดเผยข้อควรระวังทั้งหมดที่คุณควรปฏิบัติตามหากคุณกำลังตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในภายหลัง
จริงอยู่ที่ว่าตอนตั้งครรภ์เราต้องระมัดระวังให้มากเป็นพิเศษโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรก เพราะเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์กำลังเจริญเติบโต จึงจำเป็นต้องใช้ชีวิตอย่างสงบและสมดุลในทุกด้าน คุณกำลังคิดจะไปแช่จากุซซี่อยู่หรือเปล่า?
ถ้าคุณไปอ่างจากุซซี่ อย่าเกิน 10 นาที
จริงอยู่ที่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการแช่อ่างน้ำร้อน แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ ควรจำไว้ว่าเวลาที่อยู่ในอ่างน้ำร้อนไม่ควรเกิน 10 นาที หรือน้อยกว่านั้นการทำเช่นนี้จะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับทารกในอนาคตได้ เนื่องจากอุณหภูมิในสถานที่แบบนี้หรือสถานที่ที่คล้ายกันมักจะสูง ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของเราสูงขึ้นด้วย ดังนั้นเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น จึงไม่เป็นผลดีต่อทารก
หลีกเลี่ยงการเพิ่มอุณหภูมิ
เราเพิ่งกล่าวไปว่าอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับทารก แน่นอนว่าการมีไข้ไม่เหมือนกับการอยู่ในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูงเช่นนั้นการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิอาจทำให้เกิดความผิดปกติหรือปัญหาบางอย่างในสมองและไขสันหลัง นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่าหากคุณยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ อาจรบกวนการฝังตัวของตัวอ่อนได้ ดังนั้นไม่ว่าจะมองในแง่ใด การใช้จากุซซี่ขณะตั้งครรภ์จึงไม่ใช่ความคิดที่ดี
ระวังเชื้อโรค
แม้ว่าเรื่องนี้จะไม่เกิดขึ้นเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในน้ำเพียงช่วงเวลาสั้นๆ คุณก็ควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งแบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้ในน้ำซึ่งไม่แนะนำอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ เช่นเดียวกับที่เราได้กล่าวถึงอ่างจากุซซี่ เราก็ต้องพิจารณาถึงอ่างน้ำวนด้วยเช่นกัน ดังนั้น หากคุณมีอ่างน้ำวนที่บ้าน คุณจะรู้ว่าการอาบน้ำฝักบัวนั้นดีกว่าการอาบน้ำทุกชนิดเสมอ แน่นอนว่าหลังจากไตรมาสแรก คุณสามารถเริ่มอาบน้ำฝักบัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปได้ โดยจำไว้ว่าไม่ควรเกิน 10 นาที
จากุซซี่กับการตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ XNUMX
หลังจากไตรมาสแรก เรามักคิดว่าความเสี่ยงจะลดลง และในหลายกรณีก็เป็นเช่นนั้นจริง แต่การปรึกษาแพทย์สูติ-นรีเวชก่อนอาบน้ำอุ่นแบบนี้ก็เป็นความคิดที่ดีเสมอ เพราะบางครั้งเมื่อคุณมีภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ หรือมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ การอาบน้ำอุ่นอาจส่งผลเสียได้ดังนั้น เนื่องจากแต่ละการตั้งครรภ์และแต่ละร่างกายแตกต่างกัน การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ ในระหว่างนี้ การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ
ลำตัวและแขนครึ่งหนึ่งขึ้นจากน้ำได้ดีกว่า
ถ้าคุณจะอาบน้ำ น้ำควรจะอุ่น ไม่ร้อนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการแช่แขนและลำตัวส่วนบนในน้ำ หากรู้สึกร้อนเกินไปหรือรู้สึกไม่สบายตัว ควรออกจากน้ำโดยเร็วที่สุดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันเป็นสาเหตุของปัญหาเหล่านี้ ดังนั้น การรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เย็นจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีทั่วร่างกาย โดยเฉพาะไปยังมดลูก
รักษาความชุ่มชื้นอยู่เสมอ
แม้ว่าการให้ความชุ่มชื้นจะเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตของเรา แต่เมื่อเราตั้งครรภ์นั้นยิ่งจำเป็น เพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ชำระล้างสารพิษ และลดการติดเชื้อ น้ำจะเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดของเรา ดังนั้นอย่าลืมพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยเสมอ แล้วคุณจะสนุกได้มากขึ้นและดีขึ้น