การบริโภคช็อคโกแลตในการตั้งครรภ์มีส่วนเกี่ยวข้องเสมอ เป็นพันธมิตรที่ดีในความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาในอนาคต ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเป็นอาหารที่หอมหวานและน่าพอใจบนเพดานปากผลที่เต็มไปด้วยความสุขนี้จะเป็นอย่างไร ส่งไปยังทารก ภายในท้องและโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่ใช่ข่าวดีเนื่องจากการบริโภคความหวานจำนวนมากนี้ไม่สามารถนำมาซึ่งสิ่งที่ดีได้ทั้งหมดเนื่องจากมีก น้ำตาลเปอร์เซ็นต์สูง ที่เราต้อง จำกัด อาหารของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้น, การบริโภคปานกลาง มันจะดีขึ้นมากและน่าพอใจมากขึ้น
ประโยชน์ที่สามารถนำเสนอคืออะไร
มีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนว่าการบริโภคช็อกโกแลตทุกวันและระหว่างตั้งครรภ์พบว่าทารกเกิดมาพร้อมกับ อารมณ์ขันดีขึ้นมากและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น เป็นเพียงการคาดเดาเนื่องจากไม่สามารถทราบแน่ชัดว่ามีปัจจัยอื่นที่สามารถจัดการพฤติกรรมประเภทนี้ได้หรือไม่ แต่สังเกตได้ว่าอาจเป็นผลมาจาก อารมณ์เชิงบวกมากขึ้น ต้องขอบคุณสารเคมีที่เกี่ยวข้อง. จากผลประโยชน์เหล่านี้เราสามารถพบได้:
- มีส่วนช่วยอย่างมากในเหล็ก. การบริโภคมีประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูกช่วยให้ ป้องกัน spina bifida ของทารกในครรภ์ในช่วงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังเป็นอย่างมาก อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และเป็นประโยชน์อย่างมากในการช่วย ระบบภูมิคุ้มกันของแม่
- มันมี theobromine ส่วนประกอบที่มี ผลการรักษา ที่ช่วยในการ ลดความดันโลหิต หลักการนี้ช่วยได้ ลดภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะที่น่ากลัวมากในหญิงตั้งครรภ์
- ฟีนิลเอธิลามีน เป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งเนื่องจากทำหน้าที่เป็น ยาฆ่าเชื้อเซลล์ประสาทให้ ความรู้สึกมีความสุข และทำให้เรา ปราศจากความเครียดและความวิตกกังวล. สิ่งนี้จะสร้างอุปทานของ เซโรโทนินและเอนดอร์ฟิน ที่สร้าง ความเป็นอยู่และความสุข ในมารดาความรู้สึกนี้จะถูกส่งไปยังทารกในครรภ์
- ส่วนประกอบอีกอย่างคือ เส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง ช็อกโกแลตโกโก้ 100-70 เปอร์เซ็นต์ที่ให้บริการ 85 กรัมมีประมาณ ไฟเบอร์ 11 กรัม เส้นใยนี้จะช่วยรักษา ควบคุมคอเลสเตอรอลควบคุมระบบย่อยอาหารและช่วยสร้างความรู้สึกอิ่มนาน
- ช่วยในการ ลดคอเลสเตอรอล หากบริโภคในสัดส่วนที่พิจารณาในปริมาณที่พอเหมาะ เราทราบดีว่าข้อมูลนี้มีความสำคัญเนื่องจากช่วยป้องกัน โรคหัวใจในอนาคต
เราควรดูแลอะไร
ในตลาดของเรามีผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตที่หลากหลายและมีหลากหลายแบรนด์ที่มีพื้นผิวและรสชาติที่แตกต่างกันซึ่งดึงดูดความสนใจของเรา ช็อคโกแลตใด ๆ ที่ดี แต่มี มีความปรารถนาสำหรับโกโก้บริสุทธิ์หาก ช็อคโกแลตสีเข้มขมและบริสุทธิ์ดีกว่า
จำเป็นต้องมี ระมัดระวังการบริโภคน้ำตาล เนื่องจากเป็นปัญหาที่น่ากังวลเพราะอาจทำให้เกิด โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์. คุณต้องดูแลไม่เพียง แต่ช็อกโกแลตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขนมหวานและขนมหวานด้วยเพราะมันทำให้เกิดการเสพติด คุณไม่ควรหยุดกินสิ่งเหล่านี้ แต่ ลดการบริโภคของคุณ
อีกข้อมูลหนึ่งที่ได้รับความสำคัญคือ ไม่มีคำแนะนำในการบริโภคช็อกโกแลตเนื่องจากมีคาเฟอีน มักไม่เป็นประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ ส่วนประกอบนี้สามารถ เปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ใครจะหันมาได้ ทำงานมากภายในรก บางทีปัญหาอาจทวีความรุนแรงขึ้นได้เมื่อมีทารกหลายคนแทนที่จะเป็นเด็ก XNUMX คนมีหลายคนเพราะถ้ามันกระตุ้นการเคลื่อนไหวของพวกเขามันจะทำให้แม่รำคาญได้มาก
อย่างไรก็ตามเพื่ออะไร อาหารมีความสมดุลมากขึ้น คุณต้องผสมผสานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันอาจจะเป็นผลไม้ ให้ วิตามินและสารอาหารในปริมาณมาก สำหรับแม่และลูกในอนาคตนอกเหนือจากการมี น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถสร้างความผาสุกที่น่าพึงพอใจให้กับคุณทั้งคู่