ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก

วันนี้เป็นวันที่ วันโรคอ้วนและเราต้องการมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อเด็กของเรามากขึ้นเรื่อย ๆ นั่นคือโรคอ้วนในวัยเด็ก อาหารจานด่วนอาหารสะดวกซื้อและเหนือสิ่งอื่นใดชีวิตประจำวันที่เพิ่มมากขึ้น พวกเขากำลังเพิ่มขึ้นเป็นตัวเลขที่น่าตกใจ การศึกษาที่โต๊ะในแง่ของ ความหลากหลายและความอุดมสมบูรณ์ทางโภชนาการ นอกจากชีวิตที่กระตือรือร้นแล้วพวกเขายังเป็นสูตรอาหารที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคอ้วน แต่อาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ไม่เคยทำร้าย ที่นั่นเรามอบให้กับคุณ

สำหรับเราทุกคนที่เห็นด้วยเด็กผู้หญิงหรือเด็กผู้ชายถือว่าเป็นโรคอ้วนเมื่อพวกเขา ดัชนีมวลกายอยู่ที่หรือสูงกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 95 สำหรับเด็กคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกันหรือเพศเดียวกัน

ถือว่าดีต่อสุขภาพ

แทบจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย ภาพยนตร์และป๊อปคอร์นทวินามฉันขอแนะนำว่าหากคุณตัดสินใจที่จะทำข้าวโพดคั่วเพื่อดูหนังให้ทำเองแทนที่จะซื้อไมโครเวฟแบบด่วน ๆ หากคุณยังสามารถเข้าถึง ข้าวโพดอินทรีย์ ดีกว่ามาก เราต้องการข้าวโพดคั่วน้ำมันมะพร้าวโรสแมรี่ไธม์และเกลือ เป็นอย่างมาก ทำง่ายแม้แต่ลูก ๆ ของคุณก็สามารถช่วยคุณได้ ในกระทะเราละลายน้ำมันและเพิ่มโรสแมรี่และไธม์ทันทีเพื่อให้กลิ่นหอมออกมา จากนั้นเราใส่เมล็ดข้าวโพดลงไปปิดไว้และเมื่อเราไม่ได้ยินเสียงระเบิดอีกต่อไปเราก็เติมเกลือและเพลิดเพลินไปกับภาพยนตร์!

หากลูกของคุณรู้สึกว่ายากที่จะกินผลไม้ แต่กลับคลั่งไคล้ โกมิโนลาส เรานำเสนอแนวคิดให้คุณ ต้มน้ำสามในสี่ลิตรกับน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ ในน้ำอื่นให้เติมน้ำผลไม้และเจลาตินที่ไม่มีรสสามซอง คุณกำลังผสมสิ่งนี้และเติมน้ำเดือดกับน้ำ เมื่อทุกอย่างเข้ากันดีแล้วปล่อยให้เย็นเพื่อที่คุณจะได้ใส่ในตู้เย็น แนวคิดอย่างหนึ่งในการเสิร์ฟพวกเขาคือการแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาเป็นไอศครีม

ผลไม้เป็นอาหารว่างอย่างสนุกสนาน

พวกเขาบอกว่า มันถูกกินต่อหน้าต่อตามากกว่าด้วยความรู้สึกอื่นใด. และเป็นเรื่องจริงที่เด็ก ๆ ส่วนใหญ่มองว่าของว่างที่ดีต่อสุขภาพในแง่ของความไม่น่าสนใจ และคุณแม่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสีสันสดใสของขนมอบ หรือถ้า.

วิธีที่สนุกสนานในการป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็กและให้ลูกกินผลไม้คือ นำเสนอในรูปแบบของไม้เสียบ ในทำนองเดียวกันคุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขาหยิบกีวีสามชิ้นชิ้นที่ไม่มีไอซิ่งหวานและเล่นเกมแบบนั้น คุณสามารถใช้หลักการเดียวกันนี้กับสลัดผลไม้และเสนอให้ลูกของคุณเติมช้อนด้วยลูกแพร์หรือแอปเปิ้ลเท่านั้น ไม่ใช่แค่การปอกเปลือกผลไม้และทำให้เด็กกินเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการเชื่อมโยงอาหารนี้กับสิ่งกระตุ้นเชิงบวกด้วย

คุณ เปิดส้มเขียวหวานหรือส้มสดที่ปอกเปลือกทิ้งไว้เป็นดอกไม้ และตรงกลางใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยหรือแม้แต่ช็อกโกแลตขี้กบ คุณจะเห็นว่าพวกเขาจะไม่ยอมกินมันได้อย่างไร คุณสามารถใช้เคล็ดลับเดียวกันนี้กับแอปเปิ้ลหรืออะไรก็ได้ที่อยู่ในใจ

และในฤดูร้อนความสนุกที่สุดคือ เติมน้ำแข็งด้วยน้ำส้มแตงโมแตงโมพีช ... ใส่ไม้เสียบแล้วทิ้งไว้ในช่องแช่แข็ง คุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำเพราะมันมีขนาดเล็กมากมันเกือบจะเหมือนกับเชอร์เบท คุณรู้ไหมว่าทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการทำให้ดวงตามีเสน่ห์มากขึ้น

เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็กด้วยวิธีสนุก ๆ

เราไม่มีอาหารทานเล่นที่มีรสเค็มเช่นนาโชส์มันฝรั่งทอดขนมปังกุ้งและอื่น ๆ แต่คิดว่าคุณสามารถปรุงอาหารได้เช่นเดียวกันหากคุณใช้เวลาสักหน่อย ด้วยเครื่องปอกมันฝรั่งคุณสามารถแยกมันฝรั่งออกบาง ๆ และ ทำชิปที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มซอสร้อนเล็กน้อย หรือมะนาว

ก่อนแซนวิชคุณสามารถใส่แฮมและชีสแบบธรรมดาได้ มะเขือเทศฝานและไข่ต้มด้านนอกสองสามชิ้น และคุณจะมีอิโมติคอนที่น่าประหลาดใจ คนที่กล้าหาญที่สุดสามารถทาสีหนวดของมายองเนสโฮมเมดได้ใช่