การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในช่วงวัยรุ่น: เกิดอะไรขึ้นบ้าง และจะให้การสนับสนุนได้อย่างไร

การโทร "ช่วงวัยที่น่าอึดอัด" มันถูกมองในแง่ลบมาก: เป็นช่วงวัยที่เด็กชายและเด็กหญิงหลายคนถูกตราหน้าอย่างไม่เลือกปฏิบัติว่าเป็นคนไม่โต ดื้อรั้น หรือไร้เหตุผล อย่างไรก็ตาม มันเป็นช่วงวัยหนึ่ง พฤติกรรมตามบรรทัดฐานและที่คาดหวัง ภายในกระบวนการพัฒนาของมัน มันคือภาพสะท้อนของสมอง ร่างกาย และอัตลักษณ์ที่กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์

วัยรุ่นกำลังก้าวไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ และนี่หมายถึงลำดับของ การเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน ร่างกาย การรับรู้ สังคม และอารมณ์ สิ่งเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาเองมักจะไม่รู้วิธีจัดการกับมันก็ตาม การเข้าใจสิ่งที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการให้การสนับสนุนพวกเขาโดยไม่ลดทอนความรู้สึกของพวกเขาหรือมองว่าช่วงนี้เป็นเรื่องเลวร้าย พ่อแม่หลายคนตระหนักว่าช่วงนี้มักเริ่มต้นระหว่างอายุ... 10 และ 13 ปี และอาจถึงจุดสูงสุดในช่วงวัยรุ่น จนกระทั่งถึงวัยที่เติบโตเต็มที่ ซึ่งในบางกรณีอาจคงที่อยู่ระหว่างนั้น 16 และ 19 ปีแม้ว่าระยะเวลาอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคลก็ตาม

วัยรุ่นพยายามที่จะสร้างตัวตนของพวกเขา และพวกเขาต้องการผู้ใหญ่คอยชี้นำและให้การสนับสนุน การได้ยินว่าพวกเขากำลัง "เข้าสู่วัยรุ่น" นั้นไม่ได้ช่วยอะไรพวกเขาเลย เพราะ ลดทอนความไม่สบายใจของพวกเขา และตอกย้ำความคิดที่ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขานั้นเป็นเรื่องไร้สาระ

โดยปกติแล้วระยะนี้จะเริ่มต้นประมาณ ก่อนวัยเมื่อเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและนิสัยครั้งแรก และคงอยู่ตลอดช่วงวัยรุ่นจนกระทั่งถึงระดับที่เพียงพอ วุฒิภาวะทางอารมณ์และสังคมช่วงเวลาที่แน่นอนนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่โดยทั่วไปแล้วจะกินเวลาหลายปี

ในช่วงเวลานี้ ด้วยความปรารถนาที่จะสร้างอัตลักษณ์ของตนเอง วัยรุ่นมักจะ... แยกจากพ่อแม่ของพวกเขา พวกเขามักพึ่งพาเพื่อนกลุ่มเดียวกันมากขึ้น พวกเขาแสวงหาเพื่อนที่มีรสนิยม วิธีคิด และความกลัวเหมือนกัน แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ต้องการครอบครัวอีกต่อไป ไม่เลย แม้ว่าพวกเขาอาจแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ต้องการคุณและมิตรภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แต่ความจริงก็คือ... พวกเขายังคงต้องการฐานที่มั่นคงที่บ้านมีการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและมีผู้ใหญ่คอยดูแล

แม้ว่าจะไม่สามารถสรุปได้โดยทั่วไป แต่สิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปมากที่สุดก็คือ โดยทั่วไปแล้ว เด็กผู้หญิงมักเจริญเติบโตเร็วกว่าเด็กผู้ชาย สิ่งนี้ใช้ได้กับความสามารถทางกายภาพของพวกเขา และในหลายกรณีก็รวมถึงวิธีการจัดการอารมณ์และความสัมพันธ์ของพวกเขาด้วย เด็กผู้หญิงมักจะคิดไตร่ตรองและพูดจาตรงไปตรงมามากกว่า ในขณะที่เด็กผู้ชายมักจะหุนหันพลันแล่นและเน้นการกระทำ การเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบพี่น้องหรือเพื่อนฝูงได้

สมองกำลังพัฒนาและเป็นปัจจัยสำคัญที่อธิบายพฤติกรรมหลายอย่าง

เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ร่างกายของเด็กชายและเด็กหญิงจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วมาก: ลักษณะทางเพศรองส่วนสูงของพวกเขาเพิ่มขึ้น เสียงเปลี่ยนไป ขนตามร่างกายเริ่มขึ้น… พวกเขากลายเป็นวัยรุ่นและรูปร่างเริ่มคล้ายผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม แม้ภายนอกพวกเขาอาจดูแก่กว่าวัย แต่… ภายในสมองของเขา สมองยังอยู่ในระหว่างการพัฒนา.

สมองคือ อวัยวะสุดท้ายที่เจริญเติบโตเต็มที่ และพัฒนาการของมันก็ดำเนินต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น: ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกำหนดว่าการเจริญเติบโตเต็มที่เกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ... ประมาณ 24 ปีในแง่ของโครงสร้างและองค์ประกอบทางเคมี สมองของวัยรุ่นพัฒนาไปถึงเพียงบางส่วนของรูปแบบสุดท้ายเท่านั้น (จากการศึกษาบางชิ้นประเมินว่าอยู่ในช่วงประมาณ) 80% (ในบางแง่มุม) ดังนั้นจึงยังคงมีกระบวนการปรับปรุงและเชื่อมโยงที่ช่วยให้เกิดการควบคุมตนเองอย่างมั่นคงและความสามารถในการตัดสินใจที่พัฒนาอย่างเต็มที่

ด้วยโครงสร้างสมองที่พัฒนาอย่างรวดเร็วนี้ ทำให้วัยรุ่นสามารถ เรียนรู้ด้วยความเร็วที่เหนือกว่าพวกเขากำลังอยู่ในช่วงที่มีความเข้มข้นสูงสุด ความเป็นพลาสติกแบบซินแนปติกเซลล์สมองสื่อสารกันโดยการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ (ไซแนปส์) และเมื่อเซลล์เรียนรู้สิ่งใด การเชื่อมต่อเหล่านี้ก็จะแข็งแกร่งขึ้น ในขั้นตอนนี้ โปรตีนและสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการสร้างไซแนปส์เพื่อการเรียนรู้จะทำงานอย่างแข็งขันเป็นพิเศษ

ดังนั้น จึงเป็นไปได้ที่จะได้รับมาในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นตอนต้น สองหรือสามภาษาได้อย่างค่อนข้างง่ายดาย หรือพัฒนาทักษะที่ซับซ้อน (เช่น การเล่นดนตรี กีฬา การเขียนโปรแกรม ฯลฯ) ได้ในเวลาที่สั้นกว่าผู้ใหญ่ วัยรุ่นอาจไม่เก่งเท่าเด็กเล็กในด้านการเรียนรู้พื้นฐานบางอย่าง แต่ เด็กกลุ่มนี้มีความสามารถในการดูดซับและประมวลผลข้อมูลใหม่ได้เร็วกว่าผู้ใหญ่อย่างเห็นได้ชัด.

ความขัดแย้งก็คือ แม้ว่าพวกเขามีศักยภาพในการเรียนรู้สูงมากก็ตาม การเชื่อมต่อระหว่างส่วนต่างๆ ของสมอง (โดยเฉพาะระหว่างบริเวณที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และสมองส่วนหน้า) ยังอยู่ในระหว่างการประมวลผล นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาอาจแสดงพฤติกรรมที่ดูเหมือนปกติจากภายนอก ไม่สอดคล้องกันหรือไม่สามารถคาดเดาได้พวกเขารู้ว่าตนเอง "ควร" ทำอะไร แต่กลับประสบปัญหาในการเปลี่ยนความรู้เหล่านั้นให้เป็นการกระทำที่สม่ำเสมอ

สมองส่วนหน้ายังอยู่ในช่วงพัฒนาพวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในด้านต่างๆ เช่น การวางแผน การตัดสินใจ การควบคุมแรงกระตุ้น ความเห็นอกเห็นใจ และความสามารถในการเอาใจเขามาใส่ใจเรา ซึ่งเป็นด้านที่วัยรุ่นหลายคนประสบปัญหามากที่สุด พวกเขาดิ้นรนที่จะคาดการณ์ผลที่ตามมา ประเมินความเสี่ยง ควบคุมแรงกระตุ้น หรือคำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่น

นอกจากนี้ ในขั้นตอนนี้ บริเวณสมองที่เชื่อมโยงกับ ค้นหารางวัลอย่างรวดเร็ว สมองส่วนนี้ถูกกระตุ้นอย่างรุนแรงมาก ระดับโดปามีนจะพุ่งสูงขึ้นเมื่อเผชิญกับความรู้สึกใหม่ๆ ความสัมพันธ์ที่แตกต่าง หรือกิจกรรมเสี่ยง มากกว่าในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ ทำให้พวกเขารู้สึก... รู้สึกสนใจในสิ่งใหม่เป็นอย่างมากแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เห็นได้ชัดสำหรับผู้ใหญ่ก็ตาม

ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควบคุมตัวเองไม่ได้ แต่หมายความว่าพวกเขาต้องการการควบคุมที่มากขึ้นต่างหาก การฝึกอบรม การสนับสนุน และขอบเขตที่สม่ำเสมอ จากภายนอกเพื่อเรียนรู้การควบคุมตนเอง

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และสังคมในช่วงวัยรุ่น

สำหรับตัววัยรุ่นเอง การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกิดขึ้นอย่างค่อนข้างฉับพลันนั้นถือเป็นเรื่องหนึ่ง ความแตกต่างที่ยากจะประนีประนอมรูปลักษณ์ใหม่สามารถสร้างความภาคภูมิใจ แต่ก็อาจทำให้เกิดความอับอายหรือความไม่มั่นใจได้เช่นกัน พวกเขามักเชื่อว่าตนเองเป็นผู้ใหญ่แล้วและ "รู้ทุกอย่าง" ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขา

พฤติกรรมที่หลากหลายเกิดขึ้นโดยขึ้นอยู่กับ... บุคลิกภาพ, Of การศึกษาที่ได้รับ และยังเกี่ยวกับเรื่องเพศด้วย เด็กผู้หญิงหลายคนมักลังเลระหว่างความต้องการที่จะเอาใจผู้อื่นและความปรารถนาที่จะเป็นอิสระ พวกเธอมักจะอ่อนไหวและมีอุดมคติสูงกว่า ในขณะที่เด็กผู้ชายโดยทั่วไปแล้ว... พวกมันโตช้ากว่าหน่อย และพวกเขามักจะมีแนวโน้มที่จะแสดงอำนาจหรือต่อต้านผู้มีอำนาจมากกว่า

กลุ่มเพื่อนมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง มีทัศนคติที่มุ่งเน้นกลุ่มเป็นอย่างมากพวกเขาต้องการที่จะเข้ากับกลุ่ม ต้องการรู้สึกว่าตนเองเป็นส่วนหนึ่ง ได้รับการยอมรับ กลุ่มช่วยเสริมสร้างอัตตาของพวกเขาและกลายเป็นกระจกที่พวกเขาใช้มองตัวเองเพื่อสร้างอัตลักษณ์ ในขณะเดียวกัน พวกเขาพึ่งพาความคิดเห็นของเพื่อนมากกว่าความคิดเห็นของพ่อแม่ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ ได้ ความตึงเครียดในครอบครัว เมื่อพวกเขาแสวงหาอิสรภาพ แต่ข้อจำกัดกลับขัดแย้งกับความปรารถนาของพวกเขา

เดอะ ความสนใจในเรื่องเพศสัมพันธ์ความรู้สึกดึงดูดใจอย่างรุนแรงครั้งแรกเริ่มปรากฏขึ้น เช่น ความหลงใหล ความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับร่างกายของตนเองและผู้อื่น นี่ไม่ใช่เรื่องน่าตกใจ แต่เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาการที่ดี หากมีพื้นฐานที่เหมาะสม การให้ความรู้เรื่องเพศศึกษาที่ชัดเจน ให้เกียรติ และเน้นการป้องกัน และเปิดเผยพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ เช่น การยินยอม ความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกัน และวิธีการคุมกำเนิด

พฤติกรรมที่ไม่ดี การบริโภค และระดับสติปัญญา (IQ) ในวัยรุ่น

ยาเสพติดและแอลกอฮอล์อาจมีผลเสียต่อสุขภาพ ผลกระทบที่ร้ายแรงเป็นพิเศษ ในสมองของวัยรุ่น ในช่วงปีเหล่านี้ เครือข่ายประสาทกำลังพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการสัมผัสกับสารบางชนิดอาจส่งผลกระทบได้ เปลี่ยนแปลงกระบวนการเจริญเติบโตที่สำคัญ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสพติดในอนาคต

ในช่วงวัยรุ่น ค่าสัมประสิทธิ์ความฉลาด (IQ) มีความยืดหยุ่นมากกว่า มากกว่าที่คิดไว้เมื่อหลายปีก่อน มันอาจผันผวนขึ้นหรือลงได้ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยที่ การกระตุ้นทางปัญญาคุณภาพการนอนหลับ ระดับความเครียดเรื้อรัง และแน่นอน การใช้สารเสพติด การศึกษาบางชิ้นพบการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในดัชนีการรับรู้ในกลุ่มบุคคลเหล่านี้ 13 และ 17 ปีซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่งต่อการเสริมสร้างศักยภาพทางวิชาการ

ความเครียดต่อเนื่องก็เป็นปัญหาเช่นกัน เพราะวัยรุ่นยังไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าผู้ใหญ่ หากพวกเขาไม่มีความเครียดเพียงพอ กลยุทธ์การเผชิญปัญหา เมื่อกลไกการรับมือเหล่านี้ไม่เพียงพอ เด็กอาจหันไปใช้วิธีหลีกหนีที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่น การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป การแยกตัว การใช้สารเสพติด พฤติกรรมเสี่ยง ฯลฯ) การให้การสนับสนุน การสอนให้พวกเขารู้จักขอความช่วยเหลือ และการยอมรับความรู้สึกของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียดนี้

การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน หน้าจอ และการนอนหลับ: ส่วนผสมที่ลงตัว

วัยรุ่นใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางสิ่งเร้ามากมาย: เครือข่ายสังคมออนไลน์ วิดีโอเกม การส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที วิดีโอ เพลง… เสียงเรียกร้อง มัลติทาสก์ (การใช้งานหลายหน้าจอพร้อมกัน) ทำให้เกิดภาวะรับรู้มากเกินไป ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อการทำงานของคุณ ความสามารถในการมีสมาธิและจดจำข้อมูลพวกเขามีปัญหาในการรักษาความสนใจอย่างต่อเนื่อง เปลี่ยนไปทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน และรู้สึกว่ารับมือไม่ไหว

การใช้งานหน้าจอมากเกินไปและไม่เหมาะสมนั้นมีความเชื่อมโยงกับ... ปัญหาการนอนหลับ ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ปัญหาด้านการเรียน และมีอาการหงุดหงิดง่ายขึ้น ในขั้นตอนนี้ การทำเครื่องหมายมีความสำคัญเป็นพิเศษ ระบุขีดจำกัดเวลาใช้งานให้ชัดเจนควรหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในห้องนอนเวลากลางคืน และควรส่งเสริมกิจกรรมยามว่างอื่นๆ เช่น กีฬา การอ่าน การฟังเพลง เกมกระดาน การทำงานอาสาสมัคร เป็นต้น

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ การเรียนรู้ ความจำ และการควบคุมอารมณ์ ในวัยรุ่นหลายคน การนอนหลับไม่เพียงพอมักเป็นปัญหา หากวัยรุ่นเข้านอนดึกหรือตื่นสายในตอนเช้า ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาขี้เกียจเสมอไป: นาฬิกาชีวภาพของคุณเปลี่ยนไปแล้วในระยะนี้ ฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกปล่อยออกมาช้ากว่าในวัยเด็ก กล่าวคือ ในผู้ใหญ่หลายคน ระดับเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงช่วงวัยผู้ใหญ่ 8: 30 นในวัยรุ่น การหลั่งฮอร์โมนนี้อาจล่าช้าไปจนถึงอายุประมาณ 10 ปี น. 11นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาจึงนอนไม่หลับตั้งแต่เนิ่นๆ

โดยทั่วไปแล้วพวกเขาต้องการบางอย่าง นอนหลับ 8 หรือ 9 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อพัฒนาการสมองที่ดี การบังคับให้พวกเขาตื่นแต่เช้าตรู่เพื่อไปโรงเรียนนั้น ในทางชีววิทยาแล้วเทียบเท่ากับการที่ผู้ใหญ่ต้องตื่นกลางดึก ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นต้องตื่นแต่เช้า 6 am มันอาจเปรียบได้กับการที่ผู้ใหญ่ต้องตื่นนอนตอนเช้าตรู่ 3 amการพักผ่อนไม่เพียงพอมีความเกี่ยวข้องกับ อารมณ์หดหู่ ผลการเรียนแย่ลง หุนหันพลันแล่น และอ่อนไหวต่อความเครียดมากขึ้น.

การใช้หน้าจอในเวลากลางคืนยิ่งทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้น: แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ต่างๆ จะยิ่งทำให้การผลิตเมลาโทนินช้าลง และเนื้อหาที่รับชม (วิดีโอ แชท เกม) จะกระตุ้นสมองมากเกินไปในขณะที่สมองควรจะเริ่มผ่อนคลาย

แง่มุมทางจิตวิทยาและสังคมที่สำคัญของวัยรุ่น

ในเชิงจิตวิทยา วัยรุ่นมีลักษณะดังนี้ อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงและรวดเร็วพวกเขาสามารถเปลี่ยนจากความรู้สึกปีติยินดีไปเป็นความเศร้าหรือความโกรธได้ภายในเวลาไม่กี่นาที นี่เกี่ยวข้องกับการรวมกันของปัจจัยต่างๆ ความผันผวนของฮอร์โมนมีปฏิกิริยาทางอารมณ์สูงและสมองส่วนหน้ายังพัฒนาไม่เต็มที่

ความภาคภูมิใจในตนเองมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง วิธีที่วัยรุ่นมองตนเอง (ร่างกาย ความสามารถ คุณค่าของตนเองในฐานะบุคคล) เป็นตัวกำหนดอนาคตของพวกเขาเป็นส่วนใหญ่ วิธีการแสดงออกและความสัมพันธ์การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ สิว น้ำหนัก ส่วนสูง หรือลักษณะใดๆ ที่พวกเขาคิดว่า "แตกต่าง" อาจก่อให้เกิดปัญหาได้ ความไม่มั่นใจและการวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง.

ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความภาคภูมิใจในตนเองมักจะลดลง ทำให้สภาพแวดล้อมโดยรวมถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามหรือเป็นแหล่งของการตัดสินอย่างต่อเนื่อง ในขั้นตอนนี้ ผู้ปกครองและครูมีหน้าที่ที่จะต้อง เสริมสร้างความนับถือตนเอง โดยไม่ติดป้ายกำกับเด็ก การพูดว่า "คุณเป็นเด็กไม่ดี" กับการพูดว่า "สิ่งที่คุณทำนั้นไม่ถูกต้อง" นั้นแตกต่างกัน ควรตั้งคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรม ไม่ใช่ตัวตนของบุคคล

จากมุมมองทางสังคม วงเพื่อนฝูงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตของพวกเขา การพัฒนาและการทำให้เป็นจริงนี่คือพื้นที่ที่พวกเขาได้ลองสวมบทบาท ทดสอบขอบเขต สำรวจความรู้สึกดึงดูดใจต่อผู้อื่น และพัฒนาความเข้าใจเกี่ยวกับมิตรภาพ ความรัก และความภักดี หากพวกเขารู้สึกไม่มั่นใจในรูปลักษณ์หรือบุคลิกภาพ การสนับสนุนจากเพื่อนที่ยอมรับพวกเขาในแบบที่เป็นอยู่จะช่วยให้พวกเขารับมือกับความกลัวเหล่านั้นได้

ในขณะเดียวกัน สมองของวัยรุ่นก็... มีความอ่อนไหวมากต่อสิ่งรบกวนใจที่อาจเกิดขึ้นมุกตลก ความคิดเห็นบนโซเชียลมีเดีย หรือแม้แต่การเหลือบมอง อาจถูกตีความว่าเป็นการปฏิเสธและกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมอย่างมาก นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงกังวลเกี่ยวกับการยอมรับจากเพื่อนฝูง และในบางครั้งจึงอ่อนไหวมากเป็นพิเศษ

วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกในช่วงวัยรุ่น

ทัศนคติของพ่อแม่ในช่วงนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ใช่เรื่องของการเป็น "เพื่อน" ของลูก แต่เป็นการรับบทบาทเป็น... คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง: บุคคลที่มีบุคลิกสงบเยือกเย็น มีทักษะการฟัง และเต็มใจที่จะร่วมเดินทางไปด้วยโดยไม่แทรกแซง

• La ความมั่นใจ ทั้งสองฝ่ายต้องได้รับชัยชนะร่วมกัน
• เจรจาและกำหนดขีด จำกัด ชัดเจนและเข้าใจง่าย
• ลา ทางเลือก พวกเขาสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในการหลีกเลี่ยงการโต้เถียงที่ไม่จำเป็นได้
• การที่ลูกให้ความสนใจคุณนั้นขึ้นอยู่กับ... ความมั่นใจที่คุณมี.
• ชุดที่หนึ่ง การสื่อสารแบบเปิด เพื่อให้เขารู้ว่าเขาสามารถพึ่งพาคุณได้
• ใช้เวลาที่มีคุณภาพ ใช้เวลากับลูกๆ โดยไม่มีหน้าจอมาคั่นกลาง
• ทำ กิจกรรมร่วมกัน ซึ่งทั้งสองคนต่างก็ชื่นชอบ
• เดลส์ พื้นที่และความรับผิดชอบ เหมาะสมกับวัยของพวกเขา
• เลือกใช้คำพูดอย่างระมัดระวัง: แม้แต่เจตนาที่ดีที่สุดก็อาจถูกตีความผิดได้หากคุณใช้คำพูดที่ไม่เหมาะสม น้ำเสียงที่ไม่เหมาะสม.
• จงให้ความสนใจอย่างจริงใจในทุกสิ่งที่ลูกต้องการอธิบายหรือบอกคุณ
• เรียนรู้ที่จะ ฟังอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ขัดจังหวะหรือลดขนาดลง
• ควบคุมของคุณ ความโกรธ และหลีกเลี่ยงการใช้คำพูดดูหมิ่น
• จงเป็น ตัวอย่างที่ดีที่สุด เป็นไปได้: พวกเขาอาจสังเกตเห็นอะไรมากกว่าที่เห็น
• เรียนรู้ที่จะเป็น มีความยืดหยุ่น ยอมอ่อนข้อให้กับสิ่งที่ไม่จำเป็นไปแล้ว
• รับฟังความคิดเห็นของพวกเขาและ ให้คุณค่ากับมันแม้ว่าในภายหลังคุณอาจตัดสินใจแตกต่างออกไปก็ตาม

นอกจากนี้ ยังควรปฏิบัติดังนี้:

มุ่งมั่นเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเน้นย้ำถึงความสามารถและความพยายามของพวกเขามากกว่าผลลัพธ์เพียงอย่างเดียว ส่งเสริมกิจกรรมของ การพักผ่อนอย่างมีสุขภาพดี (กิจกรรมกีฬา กลุ่มวัฒนธรรม โครงการชุมชน) ที่พวกเขาได้เรียนรู้การทำงานเป็นทีมและปฏิบัติตามกฎ อนุญาตให้พวกเขาทำผิดพลาดในเรื่องที่จัดการได้ เพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะแก้ไขและค้นหาหนทางของตนเองโดยไม่ต้องให้พ่อแม่คอยแก้ปัญหาทุกอย่างให้

ในการสื่อสารเกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อน เช่น แอลกอฮอล์ ยาสูบ ยาเสพติด หรือเรื่องเพศการสร้างพื้นที่สำหรับการสนทนาบ่อยๆ ย่อมดีกว่าการจำกัดการสนทนาไว้แค่เรื่องเดียว ควรพูดคุยเกี่ยวกับความพอดี การควบคุมตนเอง การเคารพร่างกายของตนเองและผู้อื่น และสอนให้พวกเขารู้จักสังเกตแรงกดดันจากเพื่อนฝูงที่อาจเป็นอันตรายต่อตนเอง

กุญแจสำคัญคือการรวมเข้าด้วยกัน ความอดทน การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน ความอบอุ่น และอารมณ์ขันลูกวัยรุ่นของคุณต้องการคุณ แม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนตรงกันข้ามก็ตาม พวกเขาต้องการคำแนะนำและการสนับสนุนจากคุณ แต่ก็ต้องการความเคารพในความเป็นส่วนตัวและการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ด้วย

ควรหลีกเลี่ยง การกล่าวหาในระดับโลก การตัดสินคุณค่า และคำพูดที่ทำร้ายจิตใจความเห็นอกเห็นใจและความกล้าแสดงออกควรเป็นพื้นฐานของการสื่อสารของคุณ: การแสดงความคิดและความรู้สึกของคุณโดยไม่โจมตี และการรับฟังความคิดและความรู้สึกของผู้อื่น แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม

ช่วงวัยที่ดูเหมือนจะรับมือยากนั้นเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่เข้มข้นแต่ก็เป็นเพียงชั่วคราว หากคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายและจิตใจของพวกเขา ปรับความคาดหวัง และวางตัวเป็นผู้ใหญ่ที่ให้การสนับสนุน ช่วงเวลานี้ก็สามารถกลายเป็นโอกาสอันมีค่าสำหรับการเติบโตและพัฒนาได้ เสริมสร้างความผูกพัน และวางรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีเมื่อก้าวเข้าสู่ความเป็นผู้ใหญ่