ผลิตภัณฑ์สำหรับฤดูใบไม้ร่วงเพื่อโภชนาการสำหรับครอบครัว

การบริโภคผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความมั่นใจว่า คุณจะได้รับประโยชน์และสารอาหารจากอาหารแต่ละชนิดอย่างดีที่สุด. อาหารตามฤดูกาลมีราคาถูกกว่าเมื่อถึงจุดที่เหมาะสมพวกเขาจะมีรสชาติดีกว่าและเข้มข้นกว่า แต่นอกจากนี้ยังมีราคาถูกกว่ามากดังนั้นคุณจึงสามารถเก็บไว้ในตะกร้าสินค้าได้โดยไม่ลืมว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลจะช่วยให้โลกใบนี้มีความยั่งยืน

ฤดูใบไม้ร่วงเพิ่งเริ่มต้นและเมื่อถึงฤดูกาลใหม่ผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลก็เต็มไปด้วยวิตามิน รับหน้าหนาวด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง. ค้นหาผลิตภัณฑ์ในฤดูใบไม้ร่วงที่จะรวมไว้ในอาหารของครอบครัว หากคุณจดไว้ในรายการจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณ วางแผนเมนูรายสัปดาห์ ของทุกคนในครอบครัว

สินค้าฤดูใบไม้ร่วง

เมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วงฤดูใบไม้ร่วงและดอกไม้ก็มาถึงด้วยซึ่งทำให้เกิดผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ในฤดูกาลนี้ นี่คือฤดูของผลไม้รสเปรี้ยวสำหรับทับทิมที่เต็มไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน. นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกาลัดอร่อยในหนึ่งพันสูตร นอกจากนี้ผักเช่นฟักทองหรือมันเทศซึ่งคุณสามารถเตรียมครีมที่อุดมไปด้วยอาหารจานอร่อยอื่น ๆ อีกมากมาย

ต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมว่าสินค้าฤดูใบไม้ร่วงมีอะไรบ้าง? เราจะให้รายละเอียดตามกลุ่มด้านล่าง อย่าลืมทบทวนรายการนี้เมื่อคุณไปจัดเมนูประจำสัปดาห์สำหรับทั้งครอบครัว ดังนั้นคุณสามารถซื้อสินค้าได้อย่างเหมาะสมโดยได้รับผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลที่จำเป็น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถประหยัดเงินในการซื้อและหลีกเลี่ยงเศษอาหาร

ผลไม้

เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคผลไม้เช่นมะนาว ส้ม, ส้ม, มะนาว, เกรปฟรุตหรือทับทิม. วิตามินซีของผลไม้เหล่านี้ช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของโรคหวัดและโรคต่างๆตามแบบฉบับของหวัดครั้งแรก นอกจากนี้ยังเป็นฤดูที่เหมาะสำหรับแอปเปิ้ลมะเดื่อและมะเดื่อแอปเปิ้ลคัสตาร์ดลูกพลับองุ่นหรือมะตูม

ผักและผักใบเขียว

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูแห่งเห็ดและเชื้อราอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมสมบูรณ์และสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก บวบ, มะเขือม่วง, อาติโช๊ค, ผักขม, กะหล่ำปลี, พริก, บรอกโคลี, ฟักทองและมันเทศ อย่างที่คุณเห็นผักเป็นจุดศูนย์กลางในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากเป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย

เนื้อเกม

สำหรับคนชอบทานเนื้อรสชาตินี่คือ ฤดูกาลที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบริโภคเนื้อสัตว์ในเกม. แม้ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ที่ต้องใช้ความประณีตมากขึ้น แต่คุณก็สามารถได้รับอาหารที่เต็มไปด้วยรสชาติทรงพลังเข้มข้นและเหมาะที่จะรับประทานเป็นครั้งคราวเป็นครอบครัว

ปลาและอาหารทะเล

นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาที่ดีสำหรับการตกปลาในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวคุณสามารถหาปลาเช่นปลาคอดปลาดาบปลากะพงแดงปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาหมึกหรือปลากระบอกแดงในช่วงเวลาที่เหมาะสม เมื่อพูดถึงอาหารทะเลนี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเพลิดเพลินกับอาหารทะเลที่มีสารอาหารที่จำเป็นเช่น หอยแครง, กุ้งมังกรนอร์เวย์, ปู, หอยแมลงภู่, หอย, หอยนางรมและกุ้ง

อาหารที่หลากหลายและสมดุล

ร่างกายได้รับจากอาหารที่เรากินซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี สำหรับมัน, จำเป็นอย่างยิ่งที่อาหารจะต้องมีความหลากหลายและสมดุล. นั่นคือจำเป็นต้องบริโภคอาหารจากทุกกลุ่มในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกอยู่บ้านเนื่องจากลูกน้อยเติบโตเต็มที่พวกเขาต้องการอาหารเพื่อให้มีความสมบูรณ์มาก ๆ เพื่อที่จะมีพัฒนาการตามปกติ

สอนลูกให้กินดีและทุกอย่างตั้งแต่ยังเล็ก. นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้แน่ใจว่าพวกเขาเติบโตแข็งแรงมีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนและความหวาดกลัวเกี่ยวกับโควิด -19 เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปกป้องตัวเองด้วยวิธีเดียวที่เป็นไปได้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีเราสามารถต่อสู้กับไวรัสนี้ได้